Juldagen och vi pratade lite om att träna på Trosa Sportsclub, då gymmet i Vagnhärad var stängt. Både Ullis och jag har kort som gäller i både Trosa och Vagnhärad och grabbarna fick dispens idag, av ägarna. Jäkligt schysst!

Sagt och gjort. Vi hoppade in i bilen och drog ned. Alla löpbanden var upptagna och jag satte mig på en spinningcykel men snart nog så blev ett band ledigt och Ullis drog dit direkt. Jag fortsatte spinna och det blev ca. 10 minuter. Sen blev det två kilometer stakning på ca. 9 minuter. Efter det så gick jag runt maskinerna och drog lite. Men först lite hantelpress förstås. På maskinerna så blev det lite extra bålträning men även lite triceps och axlar. Totalt så blev det väl 40 minuter iaf. Klart dugligt och Ullis drog sex kilometer på bandet.

På kvällen sen blev det film som vanligt och det håller på fortfarande men nu har Rocky ll precis börjat men jag skall försöka slita mig för imorgon f.m väntar spinning.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

På jobbet blev det lite kaos och av sekretesskäl så kan jag förstås inte gå in på vad det var men jag tyckte det sköttes proffsigt. Tänk på att bloggen egentligen är till för att jag skall kunna gå tillbaka och se vad som hänt. Så ni får tyvärr nöja ...

Tisdag och jag satt på bussen och försökte komma ikapp med en massa. Jag såg att jag fått in en massa dokument som jag behövde få koll på och tog en skärmdump på Kivra. Sedan svarade jag några som hade funderingar på sin medverkan i ultraloppet. Seda...

Måndag och idag var det en ny vecka och nya krafter. Tänkte jag. Det började dock rätt dråligt och jag fick avvika på morgonen och fräscha upp mig efter att ha fått något i ansiktet.  På dagen så fick jag en återkoppling på kursen i fonetik och det...

Söndag och vi vaknade rätt sent, ja i alla fall jag. Ullis hade tagit kaffe i biblioteket så jag satte på några koppar i den vanliga bryggaren. Lite morgonteve och sedan pluggade jag en stund. I övrigt så bestämde vi oss för att skjuta upp starten i ...

Lördag och man hade inte sovit som en prins direkt då Felix säng inte var gjord för en tungviktare som mig och Ullis åkte väl in i mig då det blev som en grop.  Men lite speciellt att vakna upp mitt i Stockholm.  Efter lite frukost så försökte ma...