Tisdag och dags för träning med klubben igen. Men först skulle jag visst leverara något som Ullis sålt på Köp-och-Sälj. Men det hann jag med och var nästan först på plats. Nåja, jag ser att det springer en skugga på banan och det är Hamlet som redan sprungit en halvtimme i mörkret. Han är grym! Jag tänder upp och snart nog så är vi bägge på banan och joggar. Vänstra hälsenan är lite öm och jag förbannar mig att jag inte bytt ut mina vanliga gå-skor som är helt slut i hälen. Men det brukar bli bra när jag blir varm och jag sänker farten och Hamlet är snäll nog och hänger på. Och vi möter upp Flaken och snart nog även Putte. Men det var lite klent med folk och många har fått förhinder och någon känner av en skada. Efter två varv så ser vi Rydholmaren komma med en jäkla fart och han joinar oss förstås. Sen är det löpskolning och efter det så kör vi igång. Jag är inte så supertaggad då det är så mycket på skolan men jag tänker iaf ge det ett försök. Tyvärr så har Flaken bråttom så han tänker bara köra två stycken set med 400-ingar och jag kände verkligen att jag behövde han som draghjälp men men. Rydholmaren skulle ta det lite lugnt men ibland kan det också vara jobbigt att ha en "Ferrari" framför sig som håller igen. Och bakom oss har Putte inte vilat direkt och ligger inte alls många meter bakom oss och satsar sen järnet på de sista två intervallerna, på första setet, och går till och med förbi lite grand. Nice! Sen, på andra setet, så drar Flaken på hårdare och jag får jobba på rejält. Så hårt så mina tankar på ett tredje set dör. Och jag är lite för sliten. Men jag är nöjd och joggar sen resten. Det blev dryga 9 km och inte fy skam för att vara sliten. :-) Tack för draghjälpen idag, grabbar!

Uppjogg och löpskolning: 21 min

400-ingar, 200 m JoggVila:

Nä, fy sjutton! Det var så dåliga tider så de skriver jag inte ut! ;-) Hmm, dags att börja köra lite!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

På jobbet blev det lite kaos och av sekretesskäl så kan jag förstås inte gå in på vad det var men jag tyckte det sköttes proffsigt. Tänk på att bloggen egentligen är till för att jag skall kunna gå tillbaka och se vad som hänt. Så ni får tyvärr nöja ...

Tisdag och jag satt på bussen och försökte komma ikapp med en massa. Jag såg att jag fått in en massa dokument som jag behövde få koll på och tog en skärmdump på Kivra. Sedan svarade jag några som hade funderingar på sin medverkan i ultraloppet. Seda...

Måndag och idag var det en ny vecka och nya krafter. Tänkte jag. Det började dock rätt dråligt och jag fick avvika på morgonen och fräscha upp mig efter att ha fått något i ansiktet.  På dagen så fick jag en återkoppling på kursen i fonetik och det...

Söndag och vi vaknade rätt sent, ja i alla fall jag. Ullis hade tagit kaffe i biblioteket så jag satte på några koppar i den vanliga bryggaren. Lite morgonteve och sedan pluggade jag en stund. I övrigt så bestämde vi oss för att skjuta upp starten i ...

Lördag och man hade inte sovit som en prins direkt då Felix säng inte var gjord för en tungviktare som mig och Ullis åkte väl in i mig då det blev som en grop.  Men lite speciellt att vakna upp mitt i Stockholm.  Efter lite frukost så försökte ma...