Direktlänk till inlägg 21 juli 2015

Visade brorsan gymmet!

Av Niclas Bernhardsson - 21 juli 2015 11:15

Hemma igen från Sandviken men nu följde min bror Peter, med familj, ned. Och jag ville visa honom hur Ullis och jag tränar och han kunde hänga på. Sagt och gjort. Tidig frukost och sen iväg. Bara upp på banden och det är alltid lite segt på morgonen så jag tog det som vanligt lugnt och körde 12 km/h i mina 10 minuter och lutning på 0,5%. Och jag tror att Peter också körde på samma och det var imponerande att han utan problem gjorde det. Nu är han ju iofs inte helt otränad men ser väldigt tränad ut och det brukar ju inte ljuga. Sen in till viktrummet och Ullis och jag skrattade lite för oss själva när vi ser övningarna. Det är ju typiskt "Peter-övningar" som bl.a enbensböj. Ja, riktigt tuffa övningar var det och vi pratade lite under tiden så ingen hade riktig kolla på antalet men jag tror vi låg hyfsat rätt till. Det var iaf tre nya övningar som vi gjorde två gånger och sen in till banden igen. Och nu, efter enbensböjen, så var man riktigt mör i benen och jag funderade på om det var möjligt att maxa nu. Men jag hade ju brorsan här och då vill man ju försöka. Så jag satte bandet på 15,5 km/h och tänkte försöka hålla det tiden ut, dvs i 10 minuter. Men det var segt men det gick visst bättre allteftersom då syran verkade försvinna ur benen från böjarna innan. Och vid 8 minuter så ökar jag till 16 km/h och tänker försöka hålla det tiden ut. Men jag är ju inte alls slut utan skruvar upp farten till 17 km/h sista minuten också. Jag tror vi alla körde på bättre än vi hade trott det skulle gå och jag ser att Peter testar 15 km/h i typ 1,5 minut och det såg ganska lätt ut. Kul! Sen in till viktrummet igen och nu tre nya övningar och den ena värre än den andra. Och jisses vad man svettades nu. Sen efter de övningar så var det tre nya som också förstås gjordes två gånger. Skönt med dusch efteråt och man eftersvettades ett bra tag. Nice! 

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Niclas Bernhardsson - Fredag 22 mars 23:00

Fredag och nästsista veckan avklarad. Det börjar kännas lite jobbigt för det har helt enkelt varit skitkul.  På skolan var det sjukt drag på första lektionen och det gick hett till. Speciellt när halva klassen tyckte jag fuskade men det gjorde jag ...

Av Niclas Bernhardsson - Torsdag 21 mars 23:00

Torsdag morgon och jag började med att fota av precis alla böcker i bokhyllorna. Tänkte så att jag kan slänga alla gamla bilder så jag inte sorterar in fel då man varit och ändrat lite. Det tog några minuter och sedan fick jag stressa till bussen. Vä...

Av Niclas Bernhardsson - Onsdag 20 mars 23:00

Onsdag och på vägen till skolan så skickar Ullis om att det brinner på Centralstationen och jag var inställd på att kanske gå en bit men väl på plats så märktes ingenting.  Det var lite småtufft, men kul, på idrotten och jag fick en stenhård boll r...

Av Niclas Bernhardsson - Tisdag 19 mars 23:00

På bussen så får jag ett meddelande från killen jag tagit över hemsidan på Trosa Ultra Backyard och det verkar som jag måste fixa en ny mail och det håller jag på med på bussresan. Snart har jag kommit på att trosaultrabackyard@gmail. com är en bra m...

Av Niclas Bernhardsson - Måndag 18 mars 23:00

Måndag och nu är det bara två veckor kvar och dessutom med en hel del annat inbokat på skolorna som nationella prov och påskpyssel. Det börjar verkligen närma sig slutet på min vistelse på skolan jag är på och det är sorligt. Även barnen verkar tycka...

Presentation

Fråga mig

6 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
    1
2
3
4
5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
<<< Juli 2015 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok


Skapa flashcards