Tisdag och dags för morgonträning. Det kändes rätt bra i kroppen och jag tyckte inte jag tog ut mig på bandet igår fastän jag höll 4 minutersfart under de 10 minuterna. Så varför inte öka lite idag. Vi kommer in i lokalen och två av tre löpband är upptagna och jag ser en tjej gå men på ganska hög lutning. Det är förstås bra för musklerna och jag borde ju själv utmana mig med att luta lite mer på bandet. Men jag har ju alltid tyckt att Safirens band lutar mer än vanligt. Men nåja, låt oss inte gå händelserna i förväg. Först 10 minuter lättare löpning och då i 5-minutersfart. Helt okey och sen in till viktrummet. Och full fart med 3 övningar gånger två och sen in till löpbanden igen. Och nu börjar jag återigen med helt plant band men sen får jag får mig att jag skall köra på 0,5% varannan minut iaf. Och det gjorde att varannan minut också kändes som lite återhämtning. Nice! Och även idag var det inga problem att hålla ut i 10 minuter och nu även alltså med lite lutning inblandat. Och alltså i 4-minutersfart. Tillbaka till viktrummet och 6 övningar totalt två gånger. Riktigt bra pass och både Ullis och jag var nöjda!

Sen på kvällen var det klubbträning igen men Ullis skulle dra en lite längre tur med Linnsan innan och när de kom tillbaka så passade jag på att få skjuts av henne, Linnsan alltså, till Trosa då jag skulle träna. Efter passet så skulle Ullis och jag var vara barnvakt. Men till träningen då. Väl på plats är det Hamlet, Flaken, Wirren, Newman och Danne samt jag förstås. Det är Olgor som står på schemat och efter en lite längre uppjogg så är det då dags. Hamlet står i en klass för sig själv men sen kommer jag i ingenmansland och bakom mig är det en bit till Flaken kommer. Hmm, jag går för hårt, helt klart. Men alla är trötta och vi har sporrat varandra hårt idag. Shit alltså! En tvåtusing och man är körd. Men jag kämpar med den andra och orkar den också i hyfsat hög fart. Men den tredje? Nja, jag tappar nog lite men tvingar mig att ta i och precis i slutet, då jag är helt slut, så sväljer jag en myggjävel och jag tvingar mig att inte spy då jag springer men i mål så är det kört.... Urk! -Här springer man så man spyr, säger en kvinna på cykel! :-0

Tyvärr så råkade jag trycka fel på första intervallen men jag tog ut mig iaf. Därefter nedjogg till brorsbarnen! :-)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Lördag och Ullis var upptagen med annat och jag kämpade på med mina examinationer. På något tråkigt sätt så hade jag tre av fem examinationer, i nuvarande kurs, som jag blivit underkänd på. På en av kurserna råkade jag ut för ett rejält slarvfel som ...

Fredag och det är mycket att hålla koll på nu då loppet närmar sig och i helgen behövde jag väl få in en drös omexaminationer. Det kanske var förlängd inlämning men jag behövde ändå bli av med det. Hursomhelst så var det som vanligt på jobbet och d...

Torsdag och det blev återigen en annorlunda dag på jobbet men det finns alltid att göra och jag hann även plugga ikapp lite. Tror det var okej då det ändå gynnar min framtida skolgärning.  På kvällen så lade jag ut en ny sponsor och nu var det Tros...

På jobbet blev det lite kaos och av sekretesskäl så kan jag förstås inte gå in på vad det var men jag tyckte det sköttes proffsigt. Tänk på att bloggen egentligen är till för att jag skall kunna gå tillbaka och se vad som hänt. Så ni får tyvärr nöja ...

Tisdag och jag satt på bussen och försökte komma ikapp med en massa. Jag såg att jag fått in en massa dokument som jag behövde få koll på och tog en skärmdump på Kivra. Sedan svarade jag några som hade funderingar på sin medverkan i ultraloppet. Seda...