Ja, måndag och nu ville jag få in morgonträningen igen men Ullis kände sig lite sliten och ville nog hellre ligga kvar i sängen. Och det verkade ju också mysigt men jag hade bestämt mig. Och jag kände mig taggad. Fast lite bråttom blev det då vi snoozade lite väl länge. Men vi kom iväg och strax innan halv nio var vi igång. Jag satte bandet på 12 km/h och joggade igång. Det kändes rätt bra och jag fick tygla mig själv att inte öka. 10 minuter och så var det klart. Snabbt in till viktrummet. Jag hälsade förresten på en gammal jobbarkompis, Ställverket. Han var där med sin fru och tränade. Och nu var det nya övningar och med mitt teflonminne så är det väl omöjligt att komma ihåg dem. Men lite tuffare nu och det är bara att bita ihop eller köra lite alternativt på iaf en som jag aldrig klarat på ett bra sätt. Efter de tre första övningarna, som vanligt kördes två gånger, så var det då dags att hoppa på löpbandet igen men nu var jag sugen på att se om jag kunde klara av 4-minutersfart i 10 minuter. Så jag satte bandet på 15 km/h och lät bandet snurra igång i 20 sekunder innan det var uppe i fart och startade klockan. Och så pang på. Men det kändes ganska behagligt och det kändes nog som jag skulle kunna klara av det här. Men det hade väl bara gått en dryg minut iofs. Jag tuggade dock på och hade funderingar på att öka farten allteftersom men varför skynda på. Det skulle ju ändå bli rekord i modern tid om jag klarade det så varför stressa. Och pulsen verkar stabiliserat sig på 162 slag i minuten och det var t.o.m så att den sänktes från 164, där den var uppe och vände. Hmm, skumt! Benen trummade på rätt fort men det kändes fortfarande behagligt och jag klarade utan problem mina tio minuter. Gud vad härligt! 158 i snitt och 164 som mest och sista halvminuten så var det återigen 164 slag/minuten. Fort in till viktrummet igen och nu var det nya övningar igen. 3 stycken och det två gånger och avslutningsvis tre nya övningar två gånger. Ställverket var inne och körde lite och pratade samtidigt och jag pratade lite mer då jag var klar istället. Nice pass och både jag och Ullis var nöjda! Sista övningen var förresten sidoplankan och den fick jag kämpa med sista gången. Fy satan! :-)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Idag var det en speciell dag. Dels så skulle en nära mig göra en rätt stor sak och dels så är det idag tre år sedan lillebror gick bort. Det kom så plötsligt och som vanligt gjorde jag en låt om det. Tror den kan bli bra men än så länge känns den int...

Tisdag och det började som en vanlig dag men rätt snart får jag ett sms som ger mig lite kalla kårar. Det stod att hen skulle höra av sig på kvällen och det utan att vi kommunicerat så mycket sista veckorna. Usch! tänkte jag. Jag berättade förstås fö...

Måndag och det var nog som en vanlig dag förutom att jag började ta tag i alla viktiga delar inför loppet. Det var mailande och förstås lite reklam inför loppet. Ringde Björn som försökte få tag på några avspärrningar som vi kan använda för att göra ...

Söndag morgon och jag hade sovit riktigt dåligt. Vet inte om jag tog för mycket kaffe igår kväll men jag låt och tänkte för mycket på hur bra koll jag hade på loppet och allt det runtomkring. Så var det möte idag men det är ju nästan två veckor kvar ...

Lördag och Ullis var upptagen med annat och jag kämpade på med mina examinationer. På något tråkigt sätt så hade jag tre av fem examinationer, i nuvarande kurs, som jag blivit underkänd på. På en av kurserna råkade jag ut för ett rejält slarvfel som ...