Torsdag och klubbträning men mycket lätt träning stod på schemat och jag ville få in lite stretching istället för en massa löpning. Ullis var het på att komma iväg och snart var vi färdigklädda och gick mot Safiren. Jag visste att Putte sagt att han skulle komma och Flaken brukar alltid komma. Men idag var det ju inte så mycket till träning med tanke på Trosa Stadslopp imorgon. 3 km löpning stod det på programmet och med 4-5 koordinationslopp i de kilometerna. Alltså inte så värst jobbigt. Men jag hade ju fått bra effekt utav löpyogan och ville få in lite av de övningarna idag. 18:45 så satt vi på Safiren och det blev lite prat med bekanta men inga från klubben verkade dyka upp. Jo, Nymannen iofs men han hade simmat. Klockan tickade förbi och vi gick ut och kollade men ingen där men vad ser vi! Flakens bil! Ojdå! Har han stått utanför och väntat bara. Vi bestämmer oss för att jogga hem och kolla om han sökt oss där. Men ingen hade varit där men när jag kollar mobilen, som jag hade lämnat hemma, så undrade han var vi var. Vi joggar runt lite grand i närheten av badhuset och efter ca. 10 minuter så ser vi honom och vi sammanstrålar i några sista koordinationslopp och kör sedan några yogaövningar. Lite lätt prat och stretch och sedan joggade vi tillbaka. Hoppas nu att jag är fullt fit efter Vätternrundan för jag gillar verkligen Trosa Stadslopp. Mitt mål på 37 minuter är väl inte så himla uttänkt egentligen mer än att jag vill sänka lite från förra året. Har inte ens kollat vad det är för snitt-tempo. Asch, jag kör så hårt jag kan så får vi se hur långt det räcker. Sounds like a plan! :-)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

På jobbet blev det lite kaos och av sekretesskäl så kan jag förstås inte gå in på vad det var men jag tyckte det sköttes proffsigt. Tänk på att bloggen egentligen är till för att jag skall kunna gå tillbaka och se vad som hänt. Så ni får tyvärr nöja ...

Tisdag och jag satt på bussen och försökte komma ikapp med en massa. Jag såg att jag fått in en massa dokument som jag behövde få koll på och tog en skärmdump på Kivra. Sedan svarade jag några som hade funderingar på sin medverkan i ultraloppet. Seda...

Måndag och idag var det en ny vecka och nya krafter. Tänkte jag. Det började dock rätt dråligt och jag fick avvika på morgonen och fräscha upp mig efter att ha fått något i ansiktet.  På dagen så fick jag en återkoppling på kursen i fonetik och det...

Söndag och vi vaknade rätt sent, ja i alla fall jag. Ullis hade tagit kaffe i biblioteket så jag satte på några koppar i den vanliga bryggaren. Lite morgonteve och sedan pluggade jag en stund. I övrigt så bestämde vi oss för att skjuta upp starten i ...

Lördag och man hade inte sovit som en prins direkt då Felix säng inte var gjord för en tungviktare som mig och Ullis åkte väl in i mig då det blev som en grop.  Men lite speciellt att vakna upp mitt i Stockholm.  Efter lite frukost så försökte ma...