Alla inlägg den 29 april 2015

Av Niclas Bernhardsson - 29 april 2015 21:32

Ja, shit pommes frites! Idag blev det träning utöver det vanliga och nu, i skrivande stund, så mår man som man förtjänar. Nä, faktiskt mycket bättre. Men låt oss börja från början. Vi vaknade upp ganska utvilade och gick ned och åt frukost men direkt efter frukosten så var det Yoga som vi tänkt prova på. Och det hade jag ju aldrig gjort så det var ju lite pirrigt. Kanske låter konstigt att jag var nervös men då kanske Ni inte vet hur konstigt ovig jag är. Men, men... Vi kom ned i ganska lagom tid och jag försökte stretcha igång mig lite och sen skulle vi då köra igång. Ledaren hette Karolin, med reservation för stavningen, och vi skulle då först sitta i skräddarställning eller som det kändes bäst. Inget sittande på golvet känns ju bra för mig då min rygg är som en fjäder och jag kan omöjligt slappna av utan att åka direkt bakåt. Men jag satt iaf där på golvet superspänd och försökte hänga med. Några av övningarna var jag väl inte så dålig på men det var roligt när ledaren lite i smyg säger att jag gör fel då man skall ha ha handen runt motsatta knäet och jag fick helt enkelt svara att jag vet men det går inte. Hursomhelst så kämpar jag på och det kan ju inte sett så graciöst ut men mitt första yoga-pass var då klart. Vi får väl se om det var det sista. När det var klart så började Ullis och jag ladda för en riktig långtur med löpning. Vi tänkte se om vi kunde springa ända fram till Hams-grottorna! Sagt och gjort. Vi började jogga i sakta mak och jag hade på något konstigt sätt fått på mig Ullis lilla löparrygga då hon ville vara utan den idag. Hon undrade om den verkligen satt bra och det gjorde den. Det såg säkert lustigt ut men det funkade. Jag fick springa med armarna en bra bit ut men det var ju bara att testa. Hursomhelst så tuffar vi på och vi kommer till slut fram till Sa Coma och vi fortsätter fast nu mer på chans då det är okänd terräng. Tanken var att vi borde få lite kortare löpsträcka om vi körde längs kusten men sen tog det slut och det verkade bara vara längs bilvägen man kunde springa. Och vi frågade även en man från trakten och han sade att det var omöjligt att gena. Och nu började kilometerna att ticka på. När vi började närma oss så ser vi att det verkar vara två ställen med grottor fast det var just Hams-grottorna vi var inställda på. Det blev totalt 15 km prick faktiskt och vi går och frågar om både pris och när nästa guidad tur var. Det var en halvtimme kvar och det skulle bli 42 euro för oss. Vi gick då ned och tog en snabbfika i kafeterian och sen var det då dags. Upp igen och köpa biljetter och sen blev vi ledda till en samlingslokal där det bjöds på stark sangria och lite tilltugg. Turen var trevlig och fascinerande och med lite stämningsfull musik till också. Naturen kan bjuda på de mest konstiga saker. Sen, när turen var över, så började det suga lite i magen så vi gick ned till restauranten igen och käkade lite innan vi började rulla hemåt. Vi började hyfsat lugnt och det var ju långt kvar. Tanken var först att följa bilvägen hem för att få lite kortare hemåt men det vore ju coolt med 2x15 km idag. Och så visste vi ju hur vi skulle springa. Det fick faktiskt förvånandsvärt bra med tanke på att vi sprungit mycket de senaste dagarna och tränat bra för övrigt. Hyfsat fort så var vi framme i Sa Coma och det gick nu ganska fort. Men nu var det brant uppför till ett slags utkikstorn och där trycker Ullis på rejält så vi får stanna på toppen och dricka lite vatten. Och nu var det ju "bara" att rulla nedför och sista biten var ju helt platt. Men det är ju inte så bara när man har närmare 30 km i benen och sista biten så får Ullis bestämma tempot och det går nu i runt 5.30/km och man känner att det är rejält varmt. Det är ju gassande sol och mitt på dagen. Och nu märks det att man tappat i vätska men jag ville inte bromsa utan hon får trycka på. Och det är ju faktiskt härligt att sträcka ut lite. Väl framme så ser vi att klockorna återigen visar nästan exakt detsamma och det är ju fascinerande så bra tekniken är. Vi duschar iaf snabbt av oss och nu var det ju det "berömda" passet Fast, fit and fabulous. Ett par nybekantingar och vi hade skämtat lite om just det passet eller så var det kanske mannen och jag mest. De kom förresten från samma ställe som oss. Och vi gick ned till passet och där satt de förresten och väntade. Ingen visste riktigt vad passet var och jag fick verkligen värma upp fötterna som nu började protestera lite. Det började med en uppvärmning som nästan gjorde en nervös. Shit, det här kommer bli jobbigt typ! Ledaren nu var Ida och hon var som alla övriga ledare entusiastisk och peppande. Efter uppvärmningen så var det då full fart och när det blocket var över, som för övrigt var tufft, så var det fit som gällde. Och det var mer fys och det gick lite lättare. Så kom då det som vi hade skämtat lite om - fabulous! Det var väl lite mer åt Yoga-hållet och nu var jag återigen ute på hal is men jag gjorde så bra jag kunde. Avslutningsvis så låg vi på golvet och slappnade av och sen kom ledaren och rättade till både bröst, axlar och strök över pannen. Det gjorde hon på alla så nu var det inte för jag gjorde fel. Lite överaskande och jag fick först för mig att hon strök ngn minta över pannan eller liknande. Ha ha, vi låg iaf kvar på golvet och jag blev sjukt avslappnad och kom knappt upp sen. Kanske inte så konstigt efter 30 km löpning iofs. Roligt pass och nu blev det lite slappa vid poolen och läsa lite på nya boken. Jag läste förresten ut Malala igår. Bra bok som tog sig på slutet. En fantastisk människa och en värdig vinnare av Nobels fredspris. Jag passade på att köra 16 längder i poolen också. Ullis blev lite imponerad och poolen var väl ca. 25 meter lång. Alltid en start. Vi har ju simmat lite dåligt på slutet och det är ju lite dåligt då man har en bra pool tillhands. Vi avslutade iaf kvällen med att äta gott vid vårat favorithak. Det är sjukt god mat och imorgon firar vi ju 20-årig bröllopsdag! Det ser vi båda fram emot. Frågan är om man vågar byta matställe! :-0 Avslutningsvis vill jag bara säga att jag har världens bästa fru! :-)

Presentation

Fråga mig

6 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
   
1
2
3
4
5
6
7 8 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25 26
27 28 29 30
<<< April 2015 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok


Skapa flashcards