Så var det tisdag och dags för min egen träningstid på jobbet och jag var lite småseg efter gårdagen och några jobbiga lektioner bakom mig men nu var det dags för lite skidor och jag snabbgooglade och det verkade okey i Tveta. Där hade jag varit förut med mina elever och det verkade vara bra. Dock när det inte var snö och elljusspår kan ju vara lite kuperade och jag tänkte köra utan fäste idag. Jag pratade med en farbror där och han tyckte att elljusspåret var ganska plant och jag höjde lite på ögonbrynen men jag tänkte samtidigt på hur de andra rundorna var så elljusspåret fick det bli. Och pang så var man iväg. Lite klent med folk men eftersom det dyker upp någon ibland så blir man lite inspirerad och varven gick väldigt fort. Lite lagom kuperat men bra spår och ganska isiga ibland så då gick det lätt. Underbart faktiskt. Vid fyra varv så fick det räcka och jag skulle heller inte hunnit med mer. Det skall vara 2,5 km/varv men jag fick totalt 9,7 km och tiden blev ganska precis 36 minuter och med tanke på backarna så var det ett härligt kvitto. Snart dags för att sätta på lite fäste. Sen var det dags att snabbt skynda sig tillbaka till skolan och in i duschen då det var möte. Jag kom några minuter för sent men jag var som tur var inte den ende.

Sen på kvällen så var det då dags för löpning med löparklubben och idag var det 1000-ingar som stod på schemat och frågan var ju om kroppen skulle börja protestera. Jag kom typ 5 minuter innan samlingen och tog fram flaggan, eller vepan skall det väl vara och snart så kikar Rainy in och även Sjöslaget. Rainy hade lite strul med ljumskarna och meddelade att provjoggen inte var helt okey så han skulle avstå. Sen kommer Flaken, Jimpan, Lindblommaren, Lindkvistaren och Krisse och även Brand-Björn samt Haga-Mats. Så drog vi igång. Uppjoggen kändes dock jäkligt bra och vi mätte upp hur vi skulle springa och sen drog jag igång löpskolningen. Strax innan kom även Rydholmaren som hade fyllt år igår och vi grattade honom i efterskott. Och så var det då dags och alla drog iväg. Några raketer drog iväg före och sen bildade vi ett litet tåg bakom som sen splittrades lite och kvar var Jimpan, jag och Brand-Björn. Innan det större tåget splittrades så varnade jag att jag kanske inte var den bäste att hålla fart då jag var sliten men jag höll och vi tre t.o.m ökade allteftersom och det kanske inte var så peppande för de övriga. Men Jimpan var stark och på intervall 4 och 5 så fick han några sekunder. Typ 2 sekunder på första och runt 3 sekunder på den andra och Brand-Björn hängde på ganska lätt. På den sista så uppbådade jag det sista och höll jämnt in men det tog! Pust! Jag tänkte att jag hade ju inte varit nära att spy ännu. Tänk så lätt man kan få ut lite till! Ha ha! Vi körde förresten 500 meter ut och tvärvände och sprang 500 meter tillbaka och sen pausjogg 400 meter uppdelat på samma sätt med 200 och sen 200 meter tillbaka till nästan intervall. Lite småhalt på några ställen så man fick vara försiktig.

Lika kul var det inte när vi skulle springa tillbaka och jag tog flaggan. Sjöslaget och jag kom fram till löparbanan och jag upptäcker till min fasa att jag inte har nyckeln till boden och där hade jag ju allt, som typ bilnycklar, jacka och mobilen. Jag ber Sjöslaget att skicka ett meddelande till Flaken som tog nycken och sen joggar jag under tiden men tiden blir längre och längre och jag inser att jag kommer komma hem lite väl sent och sen joggar jag bort mot Rajjes men han har ju flyttat och jag springer och knackar på där han bott förut och jag får instruktioner hur jag kommer dit. Rajje är hemma och jag springer tillbaka till banan för att först se så inte Flaken kommit men sen åker vi, dvs. Rainy och jag till Flaken och han går runt och myser inne i huset. Lite småkall så får jag nyckeln och åker tillbaka och får prata med Ullis som var lite orolig. Skönt att komma hem och nu är det bara lite snabb dusch och ned i bingen! :-0

Tusingar:

Uppjogg inkl. löpskolning: 3,3 km

1. 4.25 (2.48 pausjogg 400 m)

2. 4.15'6 (2.49)

3. 4.08'2 (3.01)

4. 4.06'7 (3.05)

5. 4.06'2 (2.54)

6. 4.06'2

Nedjogg: 6,7 km

Totalt: 16,5 km

Skidor: http://www.movescount.com/moves/move52596267

Löpning: http://www.movescount.com/moves/move52596274

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

På jobbet blev det lite kaos och av sekretesskäl så kan jag förstås inte gå in på vad det var men jag tyckte det sköttes proffsigt. Tänk på att bloggen egentligen är till för att jag skall kunna gå tillbaka och se vad som hänt. Så ni får tyvärr nöja ...

Tisdag och jag satt på bussen och försökte komma ikapp med en massa. Jag såg att jag fått in en massa dokument som jag behövde få koll på och tog en skärmdump på Kivra. Sedan svarade jag några som hade funderingar på sin medverkan i ultraloppet. Seda...

Måndag och idag var det en ny vecka och nya krafter. Tänkte jag. Det började dock rätt dråligt och jag fick avvika på morgonen och fräscha upp mig efter att ha fått något i ansiktet.  På dagen så fick jag en återkoppling på kursen i fonetik och det...

Söndag och vi vaknade rätt sent, ja i alla fall jag. Ullis hade tagit kaffe i biblioteket så jag satte på några koppar i den vanliga bryggaren. Lite morgonteve och sedan pluggade jag en stund. I övrigt så bestämde vi oss för att skjuta upp starten i ...

Lördag och man hade inte sovit som en prins direkt då Felix säng inte var gjord för en tungviktare som mig och Ullis åkte väl in i mig då det blev som en grop.  Men lite speciellt att vakna upp mitt i Stockholm.  Efter lite frukost så försökte ma...