Alla inlägg den 12 januari 2015

Av Niclas Bernhardsson - 12 januari 2015 22:15

På skolan så var det en hel del fokus på styrketräning och jag körde lite själv eftersom vi var två lärare och körde dubbelklass. Men det är svår att exakt bestämma hur mycket tid det blev då jag hoppade in lite då och då och förstås också hjälpte till. Kanske 15-20 minuter totalt på dagen blev det nog som jag kan skriva in i träningskalendern. Sen när jag kom hem så var Ullis lite sugen på att köra ett gympass på Safiren och jag hängde förstås med. Vi valde att köra 10 minuter på löpbandet som uppvärmning och varför inte trycka på Random... Sagt och gjort. Ooops! Bandet började stegra sig rejält men det hände inte så mycket med farten tills jag förstod att jag själv skulle ställa in farten. Och runt 11 km/h verkade bli bra men sen blev det lite planare efter ett tag och jag ökade allteftersom farten ju planare det blev. Och rätt som det var så var det helt plant och springer man då runt 14 km/h så kändes det som om jag sprang in i löpbandet då det gick alldeles för lätt. Sen steg det igen och man ville inte sänka farten för mycket och vid nästa plana parti så ökade jag hela tiden och slutade på runt 16 km/h. Riktigt nice men som sagt var bara 10 minuter och snittafarten blev nog inte alltför imponerande. Men det var bara uppvärmningen men en skön start att få släppa på lite. Speciellt när jag vridit till knäet och tror Ni inte jag får en lite kille på knät då jag kör Tunnelkull med en klass! :-0 Inte skönt kan jag säga. Sen kör vi  6 stycken övningar på gymmet och jag avslutar med 20 minuters stakning. Härligt!

Presentation

Fråga mig

6 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
      1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12 13
14
15
16
17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29
30
31
<<< Januari 2015 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok


Skapa flashcards