Alla inlägg under december 2014

Av Niclas Bernhardsson - 31 december 2014 15:17

Så var det dags för Enklaresports traditionella Nyårsjogg och först blev jag lite orolig då så många i klubben hade annat för sig men en handfull svarade ganska fort på FB att de skulle vara med och det spelar ju egentligen ingen roll hur många som är med, bara att de som är med har roligt och får ut något av passet. Men några till mailade och skrev att de skulle komma och eventuellt skulle det dyka upp några till. Hursomhelst så låg jag i sängen imorse och planerade ut en lagom och snäll rutt som skulle funka för så många som möjligt och sen blev det lite bråttom att hinna köpa in Pommac och övrig fika. Vi , dvs, jag och Ullis, hoppar in på ICA Trossen och handlar och sen är det full fart till löparbanan för att göra sig iordning och väl på plats så ser vi att ytterligare en ny kommit för att springa med oss och det var trevligt. En löpare som vi brukar morsa på i Vagnhärad som vi pratat lite med och han nappade, kul! Vi kallar honom Newman. De övriga var Sotar-Noris, Lindblommaren, Sjöslaget, Rainy samt även Trail-Tom som också var med oss för första gången. Härligt! Strax efter så kommer några joggandes och det är Flaken, Jimpan, Lindkvistaren samt Brand-Björn. Och ganska direkt efter så ser jag att Putte dykt upp. Så vi är ett hyfsat stort gäng som joggar iväg och jag håller inne på rutten för att inga skall dra iväg och dra upp ett för högt tempo utan jag försöker ligga först och hålla ett lagom tempo som skall funka för alla. Det känns iaf löjligt lätt och det är ju en lite ovan känsla då man ligger på typ 6-6.10-fart Tanken var att ligga i 6.15 men i början var det svårt att hålla men rätt snart så har jag bra koll. Vi kör ut mot Långnäs och kommer sedan in på Trosa Stadsloppsbanan och in mot Torget där vi kör en liten sväng innan vi kör vidare bort längs ån och vidare bort mot Trossen. Efter det så blir det en sväng till och vi stannar på ganska precis 9 km. Sen blir det en skål där vi firar in det nya året och vi skålar förstås i Pommac. Men lite kaffe vore ju gott och jag försöker få igång vattenkokaren men den strular och Sjöslaget springer hem och hämtar sin vattenkokare. Det blir en trevlig fika med lite löparberättelser. Vattenkokaren var det förresten inget större fel på. Det var lätt att fixa.

Stort tack till alla som var med och Gott Nytt År alla löparvänner!

ANNONS
Av Niclas Bernhardsson - 30 december 2014 22:57

Så var det tisdag men mycket jobb och mycket att tänka på gjorde att jag inte var helt taggad. Men klubbträningarna missar man inte gärna och speciellt inte då man är coach. Hursomhelst så tog jag mig en kaffe innan med Ullis och hennes väninina R. Sen blev det bråttom och först så hittade jag inga bra skor och heller inga broddar. Om de nu ens skulle funkat så bra. Sen var det klockan, nyckel och än det ena och än det andra. Jag kom då äntligen iväg och jag kommer väl typ någon minut före utsatt tid och ett gäng grabbar springer redan på banan. Det är Flaken, Tokan, Sjöslaget och Lindblommaren och jag passar på att låsa upp toaletterna och fick ut flaggan. Sen var också jag igång och strax efter kom även Rydholmaren. Men underlaget var typ 4-5 cm snö och dessutom ganska snabbt upptrampat och temperaturen runt nollan. Typ som kramsnö nästan. Så förhoppningarna var inte så lysande om att det skulle bli ett bra pass och vänster baksida strulade lite. Uppjoggen var rejält jobbig och jag var inställd på att bilda kö. Sen lite snabb löpskolning innan vi drog igång och det skulle bli ett ganska långt pass för röda gruppen så det var inget att vänta på. Själv så körde jag som vanligt i gula gruppen då jag dessutom tränar lite annat också.

Jag körde på känsla idag och tyckte jag tog ut mig riktigt bra men ser på tiderna att skillnaderna mellan varven inte var så stora. Tanken var att köra 400-400-300-300-200-200-100-100 där den första 400-ingen skulle gå 8 sekunder snabbare än den andra och 300-ingarna skulle skilja 6 sekunder och så vidare. Allt i ett svep och sen 800 meters joggvila innan nästa set och vi pratar om Olgor, döpt efter specialpass för Olga Bodarenka.


Mina tider i snömodden blev som följer iaf:


400 - 1.46,3

400 - 1.47,4

300 - 1.19,1

300 - 1.21,5

200 - 52,1

200 - 56,0

100 - 26,2

100 - 26,9

800 m JV - 5.32,8


400 - 1.46,7

400 - 1.48,2

300 - 1.21,6

300 - 1.23,7

200 - 53,4

200 - 57,1

100 - 26,5

100 - 27,4

800 m JV - 5.13,9


400 - 1.43,0

400 - 1.49,6

300 - 1.19,1

300 - 1.23,3

200 - 51,8

200 - 56,4

100 - 25,5

100 - 25,9


Nedjogg 1,85 km

ANNONS
Av Niclas Bernhardsson - 29 december 2014 19:00

Så var det måndag och Ullis och jag hade bokat in ett spinningpass med Sara som ledare. Ullis sade att hon var bra och det lät ju bra och bra var hon. Verkligen. Tyvärr så hade hon ingen mick så musiken överröstade henne rätt ofta men glad och sprallig samt entusiasmerande. Och varierande pass med Jultema den här gången. Hursomhelst så var det ett bra pass med bra puls. 45 minuter blev det och svettigt värre! :-0

Av Niclas Bernhardsson - 28 december 2014 18:00

Efter en hel del jobb med att lägga golv och fixa till socklarna till gästrummet så ville Ullis och jag få till lite träning men psyket var lite klent och jag propsade på att springa på löpband och Ullis nämnde att gymmet i Trosa var öppet på kvällen och så fick det bli. Jag provade mina Hoka One One men det kändes lite för segt och typ långtråkigt idag. Och även Ullis gnydde lite. Så när vi började komma upp mot sex kilometer så kände båda att det fick räcka och vi hade tänkt få till någon mil iaf. Men ibland så funkar det inte och bättre med sex kilometer än inga alls.

Av Niclas Bernhardsson - 26 december 2014 20:43

Så var det dags att summera 2014 och det var helt klart ett händelserikt år på många sätt och även lite skrämmande faktiskt. Men låt oss börja kronologiskt, dvs från början av året.


Januari - bra start!

Den första januari så startade vi med en jogg och anledningen till att jag nämner det var att den goda vännen Flaken ville hänga med så det blev en härlig start på året med 15 km och ganska prick 6-minutersfart. Lite segt var det av förklarliga skäl men inte värre än att man hängde med. Och hänga med var ordet för Flaken och jag var väldigt jämna just då och pressade varandra bra på träningarna. Det handlade för övrigt mycket om träning och om Enklaresport Running Club, som jag brinner för. En hel del träning var för Vasaloppet så det innebar stakning på olika sätt.

Tråkigheter var det också då det var begravning av min farmor och hon har helt klart betytt en del för mig. Speciellt att det är oerhört viktigt att göra rätt för sig och att vara snäll. Kanske låter präktigt och tråkigt men det är det absolut inte. Glädje var också viktigt och kul hade både hon och jag haft.


Februari - skidåkning!

Så var vi inne i februari och nu handlade det en hel del om skidor och mer specifik träning för just Vasaloppet. Och jag och Rolle var iväg på en kombinerad tränings -och tävlingshelg på skidor. Det blev dessvärre en katastrof med fästet och loppet gick inte så bra som jag hoppades på. Sen i slutet på februari så började Vasaloppsveckan och då hade jag fullt upp på Vasaloppsrakan, kanske lite mindre jobb än vanligt men ändå väldigt mycket. Och sen hoppade jag in i Siverts stafett-lag och det blev en riktigt rolig dag med både tävling och mat efteråt. Dessutom hockey med underbar stämning. På något konstigt sätt så vann Mora efter att ha legat under och det rejält.


Mars - Vasaloppet!

Så var det dags att tävla och allt är väldigt osäkert, t.o.m om det skall bli lopp överhuvudtaget då det var så varmt. Men det blir på något konstigt sätt start men vi är sena till start och jag får springa för att få en plats och kommer längst bak. Jag får inte ens plats och smiter lite på sidan där det inte är spår. Och starten går och fästet är obefintligt då jag kör på burk, som en kollega lade på i tron om att det skulle vara minusgrader. Men de som kör med klister har det också jobbigt då det bygger under. Ja, väldigt få har lyckats få till det och knappast hela loppet. Hursomhelst så har många det tufft uppför backen och jag väljer fel sida och ligger rejält efter schemat. Väl upp på myrarna så är det bara två spår som funkar och det går i snigelfart. Men inget fäste och när backarna kommer så är det bara att bita i och samtidigt bita sig i tungan då några skejtar. Hursomhelst så nästan grinar jag då jag glider in i Hökberg och jag får lite snabbt klister på skidorna och det fäster lite igen. Skönt men givetvis ingen medaljtid i sikte. Nåja, jag har aldrig varit så pigg i kroppen efter ett Vasalopp och jag har det lite skoj i bastun där jag drar några rövarhistorier för ett gäng ålänningar. Dessvärre missade jag Kalle Moreus som var framme för att prata med mig vid mitt marknadsstånd. Men det blev en del snack med hans trevliga bror Pererik. För övrigt han som gjort Koppången, den fina visan. Vidare under mars då? Jodå, en ultra låg inplanerad och det bara 6 dagar efter Vasaloppet. Så det var klart en chansning och chansningen visade sig inte gå hem. Då man stakar så jobbar bålen väldigt mycket och med facit i hand så behövs bålen även vid löpning. Jag höll ut i ca. 3 mil och sen var jag så slut! Men Ullis tuggade på och kom nästan 6 mil! :-) Det var alltså Skövde 6-timmars jag pratar om. Sen blev det några slitiga pass men det är också klart förståeligt.


April - Tävling i Köpenham!

Så var det 1 april och VM i halvmarathon och det i Köpenhamn. Ullis och jag åkte själva men umgicks lite med några andra familjer då och då. Kul att se staden men vi fick gå en del och det dagen innan loppet. Kroppen kändes inte så lysande så jag hade inte så stora förhoppningar men det var ju bara testa och se. Och loppet då? Jodå, jag startade rätt hårt men ändå kontrollerat. Tyvärr så domnade fötterna bort lite då jag knytit lite för hårt så efter 6-7 km så får jag stanna och knyta upp och då tar det ett tag innan jag är igång igen men jag tror inte jag förlorade så mycket.

Och all Vasaloppsträning verkar ha gett resultat för jag sprang på låga 1.39 vilket var klart under det förväntade målet! Wow! Vilken start på året. Och Ullis verkade också nöjd. Efteråt så åt vi gott på en mysig restaurang med de övriga familjerna. I samma veva så får jag också besked om att jag blivit blåst av några som låtsades vara en känd speltillverkarfirma. Men för att gå händelserna i förväg så får poliserna fatt på bedragarna och jag får tillbaka mina prylar - Pust! :-0

Vidare så får jag även i all välmening en behandling med stötvågor och efter det så kan jag inte springa på typ en vecka. Så det kommer jag att akta mig för såvida jag inte är skadad på riktigt. Desto roligare var löpskolningen med Charlotte Schönbeck. En tjej som lyckats som vet att det inte finns några genvägar. Jag är så sjukt trött på alla genvägar, trender och alla som skall sko sig på både det ena och det andra. Hursomhelst så fick man en rejält värk men även en bra dos med energi att ta med sig till klubben.

Fortsatt bra träning och nu även premiär för racerna. Rätt bra fart på företaget också och det är bra då branden sommaren 2013 fortfarande besvärade.


Maj - löpning runt Sillen och lite argumenterande om löparskor.

Så var det dags att springa runt Sillen och klubben hade skapat ett evenemang. Vi blev en handfull som började springa och det blev lite småryckigt men jag kände mig stark så jag tänkte inte gnälla utan hängde bara på. Styrkemässigt så var det inga problem men längden i sig gjorde att jag inte riktigt var van att springa så långt! :-0

Och apropå att springa långt så lade jag mig i skodebatten lite grand då kommersiella krafter gärna vill slå mynt av trenden med barfotaskor. Lite lustigt att det som startade det hela nu är lagt åt sidan och många har ersatt det med superdämpade skor men mystiken finns visst fortfarande kvar. Hursomhelst så tyckte jag det var tragiskt att det som faktiskt lyckats ordentligt med sin löpning vet vad som funkar men istället så lyssnar man på andra och annat. Men men, jag tror i min enfald att sunt förnuft skall vinna i längden och det gör det ju men det kan ta lite tid ibland. Men för att återgå till ordningen då. I mitten på maj så har vi Otto Elmgarth på besök och lite roligt att han sprang ganska dåligt rent tekniskt men ändå så är han en riktigt grym ultralöpare, den andra svensk som sprungit Badwater och dessutom gjort det riktigt bra. Det var en rolig reflektion mot all larv som nu sker inom löpningen. Han tränade däremot väldigt mycket och som någon senare sade till sin kund som inte kunde börja springa för att hon inte hade gått någon löpkurs. -Sätt en fot framför den andra och upprepa och gör det allt snabbare tills du springer! :-)


Juni - bröllop och Stockholm Marathon!

Ja, jisses vilken resa. Ullis storasyster gifte sig och mitt i sommaren skall det ju vara varmt men det var i Umeå och sommarens kallaste dag. Bröllopet och festen var i ett större plåtskjul men det var mysigt men tyvärr lite kallt. Och det dagen innan maratonloppet. Jag tror att det tog på musklerna faktiskt och sen när vi skall flyga hem morgonen efter så bråkar tullen om min gel, som är lite för stora. Men jisses! De ser ju vad det är och jag blir grinig och håller på att bli utslängd. Till slut så checkar jag in min väska och låter gelen åka med där och hoppas på att utcheckningen går fort. Hursomhelst så går allt smidigt men vi känner oss ganska trötta rätt snart på loppet och min tanke på 3.30 är grusade redan innan 2 mil då jag blir omsprungen av farthållare. Hursomhelst så får jag kämpa hårt och kommer i mål på 3.46.01 Bra ändå kan man tycka men jag trodde att jag skulle kunna attackera 3.30 i år.

Efter det så blev det några mysiga joggar med några i klubben och en del cykel med Ullis. Vi arrangerade dessutom Hedebyloppet men fick slita igen och frågan är om det var värt det. Hmm... Sen väcktes en tanke om att göra det lättare men det är inget bestämt ännu.

Trosa Stadslopp går sen och jag springer riktigt bra igen och tar ut mig rejält. Mitt mål var att gå under 40 minuter och får 38.36 Jag passade på och spinna också och det hade jag inte gjort på flera år. Lite spännande.


Juli - träning mot Kalmar Ironman

Så blev det lite mer inriktning mot triathlon och då förstås simning. Och vi simmade i en liten mysig sjö med källor som gjorde vattnet härligt friskt! Och det blev en favorit. Och fortsatta träningar med löparklubben förstås.


Augusti - Kalmar Ironman!

Veckan innan Kalmar Ironman så hoppade jag in i Ullis lag på Ångaloppet och det var en ny erfarenhet. Tyvärr så fick jag fruktansvärda skavsår och man borde nog testat lite mer innan. Loppet gick väl inte så där superbra då simningen strulade rejält. Jag sinkade rejält men var stark på löpningen. Men vi fick iaf blodad tand. Sen kommer the Ironman och det blev en rejäl kalldusch. Jag får låna en våtdräkt som egentligen var gjorde för en som väger 10 kg mindre och jag lovade att provade den på riktigt men så blev det aldrig och det blev en ruggig kamp där ute i vågorna där kroppen krampade och jag hyperventilerade. Jag blir till slut uppdragen då det gått för mycket tid och kramperna gjorde att jag inte ens kunde springa på en vecka. Men sen så kommer vi till den stora grejen för året och det är väl att jag började jobba som lärare igen - idrottslärare. Ullis väckte en idé om att jag kanske skulle skicka in en ansökan så Tim fick "tvingas" att lära sig jobbet lite mer på riktigt. Och som Tim har lärt sig och vilken resa det blev för mig. Helt klart även tuffa stunder men väldigt, väldigt mycket positivt också. Wow! Vilka härliga elever och vilka kolleger. Det här behövde jag. Och dessutom en riktigt, riktigt bra chef. Men framförallt så är det så mycket kärlek från eleverna så det är lätt att ge mer än man borde. Jag hoppas och tror att jag kan betyda mycket för många av dem. Men det är en tuff start, det skall medges. Jag får tyvärr också ställa in SM i inlines då träningen blev för dålig. Men jag började få ordning på skorna så hoppet fanns länge.

Zlatan gjorde också comeback som han gjorde det! Wow! Tre baljor direkt!


September - valmånad.

Kom igång med blodgivningen igen och lite spruträdd har jag blivit också. Men det gick bra. Och fortsatt bra med träning och bra stuns i kroppen av all gympa i skolan också. Zlatan meste målgörare i landslaget. Värt att nämna och stort för en Zlatanist! Sen var det bröllopsfest och det var trevligt och vi gick hem på natten. Dock kändes 4 km rätt långt då! :-)

Desto tråkigare var det med valet... :-( Kanske värt att påminna om historien. Det var iaf en trist kväll att se rapporterna strömma in. Slutet på sepember gick tyvärr i förkylningens tecken och snart var det ju Tunnelloppet och Hässelbyloppet. Jag fyllde förresten år också och det är ju alltid trevligt att fika lite.


Oktober - Hässelby!

Så var det dags för Hässelbyloppet och tisdagen innan fick jag bryta och sen på torsdagen så testade jag och då funkade det. Så jag ställde upp och gjorde det återigen bra. Konstigt att jag kan ta ut mig sådant! :-0 45.36 får jag och det kanske inte låter så bra men en rejäl förkylning i över 3 veckor och med min sjukdomsperiod med Borrelian så är jag glatt överaskad och jag slog nu Flaken rejält. Han persade också.

Sen på skolan så har jag möte med chefen och hade väl tänkt att tacka för mig men de är så nöjda och det känns så bra med eleverna så jag säger att jag fortsätter. Sen så chockar Flaken rejält på några backträningspass och det är ju nästan sjukligt hur han kan dra på ibland. Helt omöjliga tider! :-0 Jag passar även på att köra ett maskinträningspass och det är bara kvinnor/tanter där och det låter ju lätt... eller? :-0 Shit! Jag blir helt död och orkar inte ens genomföra passet hyggligt! Jag vågar inte tänka mig hur jag såg ut på slutet! :-)

Jag fortsätter sen att debattera lite men gör det bara då "min sida" sas blir påhoppad. Men det uppskattas inte och det är ju lite lustigt att bara den ena sidan får säga sitt. Men jag känner mig rätt säker på min sak men det är lite frustrerande att gemena man inte kan se igenom upplägget. Jag skriver något i stil med "80-talet, kom tillbaka". Där träning låt i fokus och inte en massa genvägar. Sen har jag några magiska träningar med grym fart och det är helt klart kroppen som går lite i vågor. Allt blir iaf mycket bättre hela tiden och mina dippar inte så små. Speciellt inte om jag sköter kosten. Jag testar även spinning igen och det på nyöppnade Safiren. Cyklarna är grymt avancerade och det sporrar. Några härliga pass med klubben och även ett pass med Tanja och Ullis runt i Åda-skogen. Kul!


November - härliga pass och Tunnel Run!

November var det mycket bra träning och även lite kul pingis på jobbet. Sen går det riktigt bra innan jag strax innan Tunnelloppet blir förkyld - Neeej! Nåja, jag hade tänkt att bara socialjogga men sen blev jag lite taggad utav Flaken och blev lite sugen på att ta i ordentligt igen. Men förkylningen gjorde att jag bara tänkte jogga. Men väl på plats så slår tävlingsdjävulen klorna i mig och jag taggar igång mig ordentligt och känner mig helt plötsligt frisk igen! :-) Jag springer så fort som jag kan och det är först vid 9 km som jag känner lite tryck i bröstet men det är först då och vem känner inte tryck i bröstet då. Loppet är rejält kuperat och jag får 46.01 och det förvånar rejält. Tyvärr blir jag dålig efteråt så helt frisk var jag förstås inte. Loppet var iaf sjukt roligt.

Sen kommer jag äntligen igång med stakningen och det är lite väl sent men ändå. Nu är jag igång!


December - flytt av Enklaresport.

Jag fortsatte skriva lite om dämpade skor för någon ordning får det ju vara. Vi som sprungit i "vanliga" skor är ju inte skadade men nu pratas det om skador hela tiden men ingen verkade se sambandet. Fast det är ju upp till var och en vad man springer med. Själv skaffade jag ett par superdämpade Hoka One One men första passet var ingen höjdare. Vet inte om jag spände mig men sen avslutade Ullis och jag med ett 18 km-pass och det var magiskt! Wow! Markkontakten blev som att springa på skogsstig fastän man sprang på asfalt. Det blev iaf lite stakning i Södertälje också. Trevlig avslutning på skolan då både elever och rektor sjöng! Sen flyttar vi Enklaresport och det till gamla Mecman-lokalen, dvs nya NA-Svensson-huset. Stället där jag har jobbat i 19 år så cirkeln är sluten kan man säga.


Mycket text blev det! Avslutningsvis vill jag bara skriva att året var bra som vanligt, det är det alltid med Ullis vid min sida! :-)

Av Niclas Bernhardsson - 25 december 2014 19:31

Jag har ju haft strul med min Borrelia i ett par år och det går liksom lite i vågor med typ 2 djupa dippar per år. Och för någon månad sedan så gick det ned ordentligt där jag på något konstigt sätt lyckades springa relativt fort på Tunnel Run. Sen var det en tillbakagång och givetvis spelade en förkylning roll också. Hursomhelst så har det blivit dåligt med träning på slutet och knappast något som kan liknas vid löpning på över 1,5 vecka. Så förhoppningarna var inte skyhöga men nu var liksom måttet rågat och jag var tvungen att komma ut. Flytten av Enklaresport spelade förstås in och även sträckning som jag fick pga flytten. Men vi skiter i bortförklaringarna nu. Ullis och jag snörade på oss skorna och jag körde med mina Hoka One One. Lite skum känsla men jag tror stenhårt på mycket dämpning vid mängdträningen för att skona kroppen. Vi började försiktigt och planen var att bara vara ute och liksom komma igång. Rätt kallt då det var minus sju grader men då vinden låg i ryggen så var det inga problem. Sen vänder vi upp vid Västerljungsrondellen mot Trosa och då blir det lite kallare igen. Jag drar på lite i uppförsbackarna och det blir lite fartlek utav det för min del. Jag känner mig förvånandsvärt stark men misstänker att jag får igen det senare på slutet. Åda-rakan är rejält jobbig pga kylan och både Ullis och jag drar ned mössorna så mycket som det går och vi ber om ursäkt om vi missade några som hälsade i bilarna! :-)

Tyvärr så känner jag att jag får ett litet skav på vänster stortå och försöker ha den i sånt läge så den inte stör. Och vänster baksida, där jag fått en liten bristning, stör lite men jag kan absolut springa och det känns allt bättre. Men visst borde jag kollat upp den när det väl hände. Det blev iaf 18,3 km och jag känner mig stolt men lite trött! :-)

Och även stolt över min duktiga fru!

Av Niclas Bernhardsson - 19 december 2014 19:30

Fredag och dags för julavslutning för både elever och lärare på Ronnaskolan, i Södertälje. Jag som liksom halkade in på ett bananskal och vilket härligt utfall det blev. Visst gör jag inte alltid helt rätt men jag tror mig engagera eleverna på ett bra sätt och känner mig nyttig. Men det är helt klart också jobbigt och även jag såg fram emot att få ladda batterierna och även flytten av Enklaresport har tagit på krafterna. Nu sköter visserligen Tim det mesta men eftersom vi flyttar butiken och det är ett Mega-arbete faktiskt. Det är en gåta var alla produkter och övriga saker kommer ifrån. Och i nya butiken så har jag förutom butiken i sig hyrt ett litet mindre förråd som i sin tur ingår i en liten större lokal och jag blev helt klart "kär" i hela lokalen men kände väl att det skulle dra iväg. Men hursomhelst, låt oss inte dra iväg. Jag återgår till avslutning på skolan och jag var på plats kvart i åtta, på morgonen, och hjälpte musiklärarna att ställa ordning på prylarna och var deras hjälp så fort de behövde. Och sen kommer rektorn och han var väldigt ivrig på att kolla ljudanläggningen och det förvånade lite. Men hursomhelst. Jag hade fullt upp med själva avslutningen och det gick hyfsat bra med att få in elever och lugna några som skulle sjunga. Man känner verkligen massor för ungarna och det värmer i hjärtat att se att man även betyder något för dem. Det hela fortgår med uppträdande och en liten tjej förvånade väldigt mycket på ett positivt sätt. Jisses, vad fint hon sjöng! Det hade jag liksom inte väntat mig! :-)

Sen är det nästan som att bli slagen på käften då rektorn går upp men nu pratar jag enbart positivt och överaskande! Han började tala och som vanligt bra och kraftfullt. Sen smäller det till och han sjunger och gör det riktigt bra och kraftfullt. Riktigt roligt och inspirerande. Jag gillar ju själv att sjunga så det får bli till nästa avslutning då! ;-) He he... För att fortsätta överaska eleverna så får vi nog bilda en liten grupp. :-0

Sen är det nästa grupp och nu är det högstadiet och där har jag inte några elever men vi gympalärare brukar hjälpa varandra så jag har varit med dem några gånger iaf. Och de större eleverna tyckte nog det var ännu häftigare, förutom var det förresten mellanstadiet, så nu ligger det nog redan ute på youtube! :-) Efter det så var det samling för lärarna och jag skämtade lite om att det nu var dags för sång igen. Vi bjöds på lite gott att äta men tyvärr var det lite dålig info om laktos så några av oss blev utan mat och så även jag. Men jag tog en som innehöll laktos och var snabbt inne i lärarrummet och kollade om ingen kunde byta och jag hade lite tur. Sen var det dags att ta adjö och fort hem till Enklaresport-butiken och ganska snart så kommer han som har hand om lokalerna och efter lite förhandling så har vi fått fram ett pris som bägge verkar nöjda med och vi skakar hand. Jag för övrigt överlycklig för det går nog inte få bättre lokaler, allt är helt enkelt perfekt! Sen fixar Tim och jag lite i butiken och tanken var att jag även skulle fixa lite ikväll inför nyöppningen imorgon bitti men jag orkar faktiskt inte! :-) Det får fattas lite prislappar och sånt imorgon. :-0 Hoppas på att många tittar förbi, vi lottar ut lite presentkort och annat smått och gott - Välkomna!

Av Niclas Bernhardsson - 9 december 2014 19:15

Stegar stod på schemat men mycket stress kring butiksflytten och förstås arbetet på skolan gjorde att jag var lite för trött. Och lite förkylningar från och till. Men nu var det tisdag och klubbträning med härliga kamrater och då kan det förstås ske underverk! Men uppvärmningen avslöjade tyvärr inga dolda krafter och heller inte löpskolningen. Men gula gruppen skulle jag som vanligt köra, tänkte jag. Och så drar det igång och ganska snart så känner jag att jag inte kan/bör hänga på Tokan och Flaken samt Thellan. Men även fast jag inte hänger med dem så får jag liksom ligga på mjölksyratröskeln och det säger att allt inte är som det skall. Och ligga för länge över mjölksyratröskeln kan man inte göra för länge och jag får faktiskt lägga mig i gröna gruppen och till slut jogga lugnt. Hmm, nåja! Jag försökte ju iaf och insåg att allt inte stod rätt till. Kul att se alla kämpar!

Presentation

Omröstning

Finner du inspiration på min blogg?
 Nej inte alls!
 Jo, kanske liiite då
 Jodå, får sådär lagom sug på att träna
 En hel del faktiskt
 Jag får massor av energi och blir sugen att testa att köra lopp!

Fråga mig

5 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25 26
27
28
29 30 31
<<< December 2014 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok

Följ bloggen

Följ Niclas B med Blogkeen
Följ Niclas B med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se