Alla inlägg under september 2014

Av Niclas Bernhardsson - 27 september 2014 11:29

Ja, det har varit dåligt med blogginlägg från min sida och det har sin förklaring i att mestadelen av mitt blogganden utgår ifrån min träning som tyvärr lyst med sin frånvaro i och med förkylningen som jag nu haft i två veckor. Riktigt trist men jag har ändå kämpat mig fram på jobbet och det har nog gjort att det blivit extra långdraget. Förkylningen gör också att jag nu skippar Växjö Marathon och kvar i år blir då Hässelbyloppet och Tunnelloppet som jag redan är anmäld till och de springer jag om jag är frisk. Kanske får revidera förhoppningen på Hässelby dock. Tunnelloppet har jag inget som helst tidsmål med. Nu verkligen längtar jag efter att få vara frisk och få träna på igen. Jag har dock inte kunnat hålla mig ifrån lite pingis på jobbet när jag väl fick tiden till det. 


ANNONS
Av Niclas Bernhardsson - 15 september 2014 16:33

Hur mycket Jimmy Åkesson än lindar in det så är Sverigedemokraterna ett odemokratiskt parti med massvis av rasistiska åsikter. Tyvärr så fick de hela 13 procent av väljarnas stöd och jag vet inte vad jag skall säga? Det är sorgsamt och det är även sorgsamt om det är så att många av väljarna gått på bluffen om det här med hjälp på plats. Det är klart att det är bra med hjälp på plats men den vill de också dra ned på och flyr man för sina liv så måste man få hjälp. Vi verkar ha glömt att svenskarna utvandrat mer än vi tagit in invandrare. Och vad får vi för Sverige med en minoritetsregering utav Socialdemokraterna, Vänsterpartiet och Miljöpartiet? Och nu slutar både Reinfeldt och Anders Borg. Det är liksom lite för mycket på en gång det här. Men man får väl säga som Miljöpartiets Romson, som jag tror att hon heter. Det ordnar sig nog, det gör det alltid. Nä, vem vet. Det kanske slutar med nyval.

ANNONS
Av Niclas Bernhardsson - 13 september 2014 23:45

Lördag och alltså dags att jobba igen på Enklaresport. Och idag var det dessutom bröllop och det var Johanna och Björn som skulle gifta sig. Men jag hann inte riktigt med på jobbet så lite skulle jag få ta på söndagen och det må väl vara hänt. Bättre med för mycket jobb än för lite. Och så var det dags att stänga butiken och bege sig till bröllopet. Prästen var lite rolig och glömde stänga av mikrofonen och vi fnissade i salen då det hördes ut i hela kyrkan. Men bröllopet var fint och speciellt och verkligen i Johanns stil. Kul att träffa en hel del nya personer och Ullis och jag hade nog medvetet placerats bland lite övriga träningsfreaks. Så vi hade lite att prata om och kul var det. Bra musik av Tuneups och trummisen är ju riktigt duktig! Wow! Och det där med att vi skulle gå hem tidigt... Hmm. Klockan blev nog 4 innan vi var hemma och vi gick dessutom hem då månen lös rätt fint. Trevligt och det blev en promenad på ca. 4 km. Kanske med någon öl för mycket i kroppen vilket gjorde att det blev lite segt dagen efter! :-0

Av Niclas Bernhardsson - 12 september 2014 20:00

Just ja! Ullis och jag hann med lite träning på Safiren också. Det hade jag glömt. Det är bra att blogga lite snabbare. Nu blev det 10 minuter på Crosstrainern och sedan lite maskiner bara. Det kanske ble 30-35 minter totalt. Alltid något!

Av Niclas Bernhardsson - 12 september 2014 16:00

Ja, nu var det inte fredagen den 13:e utan "endast" den 12:e men inget gick riktigt som det skulle idag. Först så skall jag ta motorcykeln och är ute i god tid. Fullt påklädd men jag hittar ju inte motoryckelnyckeln! Men vad f-n! Hur jag än letar så hittar jag den inte så jag väcker Tim och nu börjar jag bli riktigt varm av alla kläderna och det rinner på ryggen! :-0 Till slut så inser jag att det är kört och ringer och väcker svärmor för Ullis svarade inte. Svärmor behövde själv ha sin bil men hon erbjöd sig att skjutsa mig ned till Trosa så kunde jag hämta Ullis och min bil. Sagt och gjort men nu började klockan ticka på så jag ringde en annan gympalärare som faktiskt hade lucka men eftersom det var skolval så skulle hon hjälpa till med det. MEN hon skullls kolla med den tredje gympaläraren om denne kunde få igång klassen iaf. Och jag kom till slut till skolan och då är det ett mindre kaos då det inte hade gått smärtfritt. Men jag var bara 8 minuter för sen så jag skickade in dem fort i omklädningsrummen och drog igång ett kortare pass. Tyvärr så var de lite stirriga så lektionen går inte till historien som den bästa direkt. Och oturen fortsatte grina mig i ansiktet för kläderna hade jag visst också glömt och två skador blev det också. Den första var en stukning, tror jag, men den skedde iofs innan gymnastiklektionen och den andra så hörde inte en tjej att jag hade startat upp en ny övning och hon var inte beredd då en tjej kom springandes. Hmm... Knäet svullnade upp och hon hade gått. Och skolsköterskan hade gått för dagen.

Så denna fredag kunde man varit utan. Fy bubban! Och började jag inte känna lite i halsen också?

Av Niclas Bernhardsson - 11 september 2014 21:53

Torsdag och klubbträning men idag var det bara Flaken, jag och Ullis som körde och vi körde lite lugnare då jag var sliten och Ullis kör lite rehab och Flaken skall ju köra Stockholms halvmaraton nu på lördag. Så vi joggade upp men jag kunde knappt hålla farten då pulsen kändes som den skenade och det verkade konstigt när jag studerar pulskurvan efteråt. Hmm, skumt! Och idag på jobbet så var jag som vanligt med på nästan alla lektioner och körde själv men det var svårt att komma igång och igår morse kom jag knappt upp ur sängen. Det blev lite drygt 5 km idag och av det tänkta passet blev det endast en fartökning och det kändes lite bättre på slutet. Skönt. Nu blir det sängen snart!

I övrigt så var det riktigt trist att två tjejer hade rykt ihop innan min idrottslektion med dem och hela klassen blev visst involverad och det smittade av sig. Det tog typ 20 minuter innan det gick att köra igång lektionen och så fort det blev ngn samling så brakade det igång igen.

Av Niclas Bernhardsson - 9 september 2014 22:27

Tisdag och dagen började med tre lektioner i en följd och jag var med på samtliga till nästan hundra procent. Och några av barnen skulle promt kulla mig vilket var roligt men ohyggligt jobbigt efter ett tag. Sen lunch och dags för nästa lektion där jag återigen körde lite kull och sedan lite fotboll. Och nu var det dags för min egen tid där jag brukar träna själv. Och jag tänkte köra lite löpning och satte igång. Och varför inte testa Ronnajoggen och jag satte igång. Ganska snabbt så går det ordentligt uppåt och jag har lite ont i fötterna i början men det brukar domna bort.  Efter ett tag så börjar jag fundera på att klara av hela 10 varv men det är tveksamt om det ens skulle finnas tid för dusch efteråt så grundtanken på 5-6 varv fick ligga kvar. Och den tuffa backen kändes alltmer ju fler varv som avverkades. På det femte varvet så sög det extremt mycket så uppe på toppen så kände jag att det fick räcka. Och med en tuff backe per varv så fick jag 123 höjdmeter och sträckan blev 6,48 km. Tiden stannade på 37,5 minuter. Pust! Jag hade förstås tänkt lite mer men är det stopp så är det. Fort in i duschen och sen jobba igen. Nu dock bara möte och sen hem. Jag passade på att ta upp Felix och efter ett litet tag, då vi började åka ur ur Södertälje, så stannar vi och Felix kör hem. Det går riktigt bra men jag kan förstås inte slappna av då vi övningskör. Väl hemma så är det käk och dags att byta om igen då det är klubbträning i Trosa. Jag börjar jogga men det känns tungt. Men det kan ju släppa. Visst är jag lite sliten men jag är taggad att köra hårt och att jag lämnade blod i torsdags hade jag helt glömt bort då jag gjorde upp planen vilken fart jag skulle ha.

Jag bildade grupp med Krisse och Tokan och vi höll ca. 4.35-fart och tanken var att vi skulle springa 4600 meter och sedan 2800 meter och slutligen 1400 meter. Med joggvila emellan och samma fart på intervall 2 och typ 4.20-4.25 på sista. Men ganska snabbt så känner jag att det liksom inte flyter på och jag får kämpa för mycket för den farten. På sjätte varvet så orkar jag inte mer och får ge upp. Lite surt men så är det. Jag joggar resten av passet men även det är för jobbigt och det blir totalt 7,33 km. Nåja. Totalt blev det en bra dag och bättre lycka nästa gång! :-)

Av Niclas Bernhardsson - 7 september 2014 21:04

Ingen träning på hela helgen och i torsdags så lämnade jag blod och har sedan dess haft perioder då jag varit lite låg och t.o.m haft lite svimningstendenser. Och nu på slutet så längtade jag inte direkt efter att träna så jag kände mig nästan lite olustig till mods över att inte känna träningsglädje. Men alltså bara sedan i torsdags så ingen direkt oro och förstås relaterat till blodgivningen. Hursomhelst så var familjen i Skärholmen idag och shoppade lite och sedan när vi kom hem så borde jag ju träna men Ullis är lite förkyld och jag kände ingen direkt superlust. Men vi kikade på Tjejmilen och den fantastiska Meraf Bahta sprang utomordentligt bra och vilken fantastisk tjej det är. Man kan bara ana hur tufft det måste vara med hennes bakgrund och hon är värd all framgång. Hursomhelst så tänkte jag på när hon sprang och blev inspirerad. Från att det var riktigt trögt i början så släppte det allteftersom och det kändes riktigt bra under större delen av passet som bestod av "Strutsrundan" idag. Jag ville förstås inte släppa på för fullt men rundan, som är 15 km, gick på lite över en timme och 22 minuter. Nice! Och det är rejält kuperat emellanåt. Bra boost!


http://www.movescount.com/moves/move40132855

Presentation

Omröstning

Finner du inspiration på min blogg?
 Nej inte alls!
 Jo, kanske liiite då
 Jodå, får sådär lagom sug på att träna
 En hel del faktiskt
 Jag får massor av energi och blir sugen att testa att köra lopp!

Fråga mig

5 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1
2
3
4 5
6
7
8
9
10
11 12 13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< September 2014 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok

Följ bloggen

Följ Niclas B med Blogkeen
Följ Niclas B med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se