Alla inlägg under augusti 2014

Av Niclas Bernhardsson - 31 augusti 2014 21:00

Så var det dags för Zlatan och hans comeback, efter skada och det var som vanligt lite blanda och ge men då han verkligen gör skillnaden så vet man aldrig vad som kommer att hända och idag var det en sådan match. Ja, allt oftare faktiskt! Riktigt kul att han kan fortsätta vara på absolut högsta nivå! År efter år! Och idag så blixtrade han till flera gånger och tre mål gjorde han. Ja, nästan fyra då han stressade målvakten lite så han gjorde en riktig blunder och tafflade in ett mål. Veratti dribblar ofta och gärna och blir ofta beskylld för att dribbla för mycket men han är säker fast idag var han ute på hal is. Fast i det stora hela så ligger han rejält på plus så fortsätt så, tack! :-)

ANNONS
Av Niclas Bernhardsson - 31 augusti 2014 12:15

Söndag och dags för lite inlines-träning för att se om det är värt att försöka ställa upp i SM i speedskates. Sist så gick det ju inget vidare. Och nu var såren läkta och idag så skulle jag förstås köra med ankelstöd också som skydd mot skavsår. Och så var det dags. Iväg ut mot cykelvägen och byta om. Lite tight men det var ju bara testa och se. Så for jag då iväg och det kändes väl bra. Lite sidvind mot Trosa och jag känner ganska fort att jag inte är så himla tränad för uppgiften och mitt ryggproblem känns av. Jag åkte på ett smärre ryggskott i veckan utav gymnastiken men håller jag mig varm så funkar det. Inne i Trosa så funderar jag på om jag redan måste vända men jag kör in till höger i rondellen och passerar infarten mot slalombacken. Sen vidare ut mot Västerljungshållet och cykelvägen är riktigt usel där och jag åker hellre på stora vägen. Två bilar kommar från Lagnöhållet och jag pekar att jag måste emellan dem och det går bra. Tekniken börjar visst sitta lite bättre och jag känner att jag orkar mera. Men visst skaver det lite... Sen ser jag att asfalten tar slut och det blir grus och det blir lite panik men T-bromsandet fungerar bra. Skönt! Jag vänder och kör tillbaka och det är lite trixigt där man skall tillbaka uppför den branta backen mot Trosa och jag vill helst inte köra på cykelvägen som är så dålig. Så det blir lite blandat. Rejäl motvind in mot Trosa och sen får jag det i sidan på vägen hem. Bra fart på rakorna och det ser ändå lite hoppfullt ut men jag har hört att det är kuperat på Ingarö, där SM går. Frågan är ju om det är värt att ställa upp. Jag inser ju givetvis att jag absolut inte har i toppen att göra. Snarare så lär jag komma hopplöst sist. Nu blev det dryga 12 km på 35 minuter. Dock lite väl trixigt. På rakan på slutet så höll jag närmare 26 km/h men det kan jag knappast hålla ett helt maraton. Men några träningar till och man kanske kan få "låna" någon rygg på loppet. Hmm, hoppet lever... tror jag! :-0


http://www.movescount.com/moves/move39510722

ANNONS
Av Niclas Bernhardsson - 28 augusti 2014 21:38

Torsdag och klubbträning men vi misstänkte att det inte skulle komma så många idag och Ullis tog det fortfarande lite lugnt eftersom hon ju kört Ironman. Så jag åkte själv ned till Åda och passade på att hämta in ett paket som Tim inte kunde få med sig och väntade sedan. Klockan tickade på och det hade gått några minuter över och ingen verkade dyka upp. Sen ser jag att Flaken kommer på sin cykel och han var typ en räddande ängel då jag fortfarande hade sega ben efter gympalektionerna. Lite lustigt att man kan köra åtskilliga maror, Vasalopp och annat men ändå få mer träningsvärk utav gympalektioner! :-) Så idag var tanken att bara jogga ur mjölksyran ur benen och det passade Flaken också bra då han kört hårt på slutet och behöver köra lite lugnare på slutet. Vi drog iväg och körde Hungarundan och försökte hålla ned tempot och pratade på som sjutton istället. Det blev 5.44 min/km och så gott som 12 km. Funkade bättre än väntat så det finns hopp om livet! :-)

Av Niclas Bernhardsson - 26 augusti 2014 22:15

Inte illa med dubbelpass men innan jag slår på trumman för hårt så är det bra att nämn att bägge passen var lugna och med riktiga stockar till ben. Med två dagar gymnastik så var träningsvärken ordentligt då jag inte alls var van vid den typen av träning. På slutet så kunde jag inte ens visa utfallsstegen. Hursomhelst så hade jag lite egen tid mellan 13-15 idag och då passade jag på att snöra på mig skorna och drog iväg. Men fötterna värkte ordentligt efter ovanan med inneskor och benen var som sagt som stockar. Men skönt att springa ur lite mjölksyra och jag hittade ju inte alls i Södertälje så jag chansade lite och det blev till slut lite över 4 km och alltså inte så himla långt. Sen på kvällen så var det ju klubbträning och jag och Ullis joggade lite ihop medan övriga kämpade som sjutton. Så himla kul att se alla insatser idag! Wow! Det blev lite över 7 km nu för mig och mestadels lugn jogg.

Av Niclas Bernhardsson - 26 augusti 2014 22:06

Andra dagen med idrott och jag hoppar med så ofta jag kan och idag har jag träningsvärk som sjutton! På slutet så kunde jag inte visa eleverna hur man skulle utföra övningarna ens. Ha ha. Det spelar visst ingen roll att man skall vara vältränad och utfört diverse långlopp. Under de här dagarna så körde jag "Nicke Super Special" igen och sist det begav sig var 2000. Alltså 14 år sedan och det var kul att se hur barnen kämpade. Bara hoppas de inte har lika mycket värk som jag har! :-)

Av Niclas Bernhardsson - 24 augusti 2014 20:00

Lite frustrerad över träningen på slutet så idag ville jag verkligen ut men dålig kosthållning gjorde att kroppen kändes riktigt dålig. Typ negativt sedan Ironman-debaclet alltså. Men skitsamma! Bara jag kommer ut. Jag måste få röra på mig och Ullis ville hänga på. Vi drog igång lite lugnt och efter ett tag så kommer vi ut i fårhagen och fåren ser gigantiska ut då de inte verkar blivit klippta på ett tag. Men vi springer närmre och får (!) passera ostört på sidan. Trots att kroppen varit lite i olag så känns det skönt att få jogga och det utan press. Bara få njuta liksom. Och skogen är helt fantastisk i Vagnhärad. Sen får vi för oss att springa ut på Gnestavägen via en alternativ stig och då skriker Ullis: -Akta älgen! Jag hajar till och 10 meter framför mig har jag en stor älg med en jäkla massa horn och när jag smyger mig åt sidan så upptäcker jag att jag gör det mot honan som då kanske är mindre än 10 meter ifrån mig. Och tjuren verkar inte vara så diplomatisk utan snarare argsint så vi lade benen på ryggen och sprang tillbaka istället med en jäkla fart! :-) Ha ha

Sen fortsatte vi runt om i Vagnhärad via både skogar och vägar samt Å-promenaden. Mysigt värre!

Av Niclas Bernhardsson - 23 augusti 2014 10:26

Ja, jäklars vilken resa! En liten tanke från Ullis och så blev det så här. Enklaresport hade växt lite för fort på slutet och på hösten är det generellt sätt lite mindre jobb så Ullis klämde ur sig en lite idé om att jag kanske skulle söka ett idrottslärarjobb och så kunde Tim ta över mer i butiken och på kuppen bli tvingad att lära sig typ allt på en gång. Och ja, kanske... Jag drog in en lite halvdålig ansökan till en skola i Södertälje som jag inte visste någonting om och det var svårt att hitta alla papper på gamla jobb och senast jag var idrottslärare var ju år 2000. Många invandrare förstod jag och det kändes lite skönt att dra ett strå mot den ökade rasismen. Sen ringde en kvinna från Ronnaskolan upp och jag fattade först ingenting men sen ramlade poletten ned. Jag åkte dit och presenterade mig och kände att jag gick på lite för hårt om hur duktig jag var och det är ju jäkligt svårt det där. Samtidigt som du måste tro på dig själv så vill du inte ljuga men ändå framhäva dig. Hmm, jag kände att det inte gick helt kanon men jag ringde lite snabbt upp rektorn för den gamla skolan och undrade om det var okey att ha henne som referens. Det gick bra men det var ju läääänge sedan, sade hon. Nåväl. Efter ett tag så märker jag att Ronnaskolan försökt få tag på mig och det visade sig att det framkommit att jag hade väldigt bra hand med barnen och det var det viktigaste. Snabbt dit och skriva på papper och kolla lite mer på skolan. Det kändes nästan för bra. Bra lön, bra arbetskamrater. En dator skulle jag ha och en egen telefon. Idrottssalen var helt nyrenoverad, dock inte helt klar. Ganska lugn start dock då jag knappt visste vad jag skulle göra i början men jag försökte sätta mig in i allt jag kunde. 

Sen var det ju Ironman som inte gick som det borde och jag kom tillbaka till skolan i tisdags och med lite stukat självförtroende och det var dags att presentera sig för eleverna men då en fröken var sjuk så blev det till att hoppa in som klasslärare i tisdags. Och sen på onsdagen så blev det även då lite små inhopp här och där. Till slut så blev det lite bråttom att hinna med alla presentationerna så fredagen blev verkligen vikt åt det och det är så roligt när jag börjar prata för jag gillar nog verkligen att lära ut för jag har svårt att sluta prata och älskar att engagera eleverna. Det fick jag med mig från år 2000 då många elever efteråt har kommit och sagt att jag betytt mycket och det värmer så oerhört och ger extra energi. Och hur var det med invandrarbarnen då? Helt galet så mycket kärlek och värme det finns. Och ömsesidig respekt. Efter 20 minuter in i första lektionen så säger en söt liten tjej att hon måste krama mig. :-) Och när jag går över skolgården så springer en tjej fram och undrar vad jag heter. När jag svarar så får jag en kram. Ha ha, jag som hade tänkt att gå in och börja lite strängare men det här gick ju åt skogen. Och det finns även mycket tragedi med krig och död. Man har svårt att hålla tårarna borta för när jag talade om familjekonstellationer så fick man höra saker som svenska barn inte kan ta in. Man har verkligen en viktig uppgift att vara en trygg punkt och jag är laddad till tusen för jag märker att det är många som inte har en hobby vid sidan om. Man behöver röra på sig för att orka med. Det blev som vanligt långt när jag börjar skriva men det kändes viktigt att få skriva av sig. Det är mycket känslor som kommit upp och mycket man inte varit nära av. Och så fina arbetskamrater. Tack alla för att Ni finns och supertack till min underbara Ullis och hennes briljanta idé! :-) Du bara måste komma och hälsa på! Varning för kramchock! :-)

Av Niclas Bernhardsson - 21 augusti 2014 19:15

Torsdagsträning och jag kollade fel på datumet och Ullis och jag åkte till Åda men uppenbarligen så var jag en vecka för tidigt och ingen kom. Mobilen ringer och det var ju samling i Vagnhärad idag! Ooops! Snabbt hem och direkt till backen där Flaken och Sjöslaget väntade. Ullis tog bilen hem och hon var snäll och poängterade att jag haft mycket att tänka på. :-) 

Men iaf. Det blev kort uppvärmning för mig och så var det då dags att dra igång. Pang och Flaken var ruggigt taggad och jag som normalt sätt brukar kunna hålla honom bakom, eller åtminstone ganska jämnt, var helt chanslös! Sjöslaget var som vanligt först upp och 15 meter bakom kom Flaken och jag trampade luft men kanske låg 15-20 meter bakom i bästa fall! :-0 Flaken nöjde sig med 2 set och jag kämpade vidare och lyckades väl t.o.m öka liite på slutet. Så en viss väckning av kroppen blev det, skönt! 

Presentation

Omröstning

Finner du inspiration på min blogg?
 Nej inte alls!
 Jo, kanske liiite då
 Jodå, får sådär lagom sug på att träna
 En hel del faktiskt
 Jag får massor av energi och blir sugen att testa att köra lopp!

Fråga mig

5 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
       
1
2
3
4 5
6
7
8
9 10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23 24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Augusti 2014 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok

Följ bloggen

Följ Niclas B med Blogkeen
Följ Niclas B med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se