Alla inlägg den 29 juli 2014

Av Niclas Bernhardsson - 29 juli 2014 19:00

Ja, ha ha! Med typ 200-250 lopp i ryggen så skall man ju vara rutinerad men inte hjälpte det på träningen och jag som dessutom är coach. På jobbet så led jag fruktansvärt av värmen och jag fick då och då ta av mig på överkroppen och fick dricka hela tiden. Jag är dessutom dålig på att dricka så det var säkert ändå mindre än vad jag borde. Men till träningen var jag taggad men tror Ni inte att jag igen tänker fel på farten och tvärtemot sist, då jag gick ut för lugnt, så tänker jag nu åt andra hållet. Jag börjar förklara på rätt sätt men då jag är inne på vad skillnaden blir på 400-ingarna så börjar jag att tänka som om man sprang dem som intervaller. Nu skulle vi ju köra Olgor, som ju blir 2 km på en intervall. Pust! Lite skillnad kan man säga... Men låt oss börja i rätt ände. Jag tar motorcykeln ned och kommer väl några minuter försent men det var för att jag var tvungen att vända på vägen då jag kom på att jag glömt packa ned mina tights. Jag byter om snabbt och vi sätter igång. Jag ser att det är en ny kille på plats och det är Ankans man. Med tanke på att Ankan fått sitt namn utifrån sina initialer så skulle mannen då heta Tokan, he he. Det är ju nästan alldeles för bra för att inte köra på! Vi kör på det så länge. Det kan ju hända att efternamnet inte är samma och då får jag ändra namnet. Hursomhelst så var alltså Tokan och Ankan där. Liksom Willhansan, TSL-Johan, Rainy och Lindblommaren. Samtidigt kom Sjöslaget och passade på att busa lite genom att stoppa in en banan i avgasröret på min Bandit. Lite trist att avgasröret var lite varmt så den smälte fint! :-0 Efter uppjogget så blev det lättare stretch innan vi körde igång med löpskolningen. Sen förklarade jag då hur upplägget var och det är då jag får hjärnsläpp och förklarar fel på slutet. Så fel jag så jag själv går på det och jag kommer förstås på det ganska snabbt då jag drar iväg i 3.20-fart Och det är svårare än man tror att själv inse misstaget och jag funderar på hur jag skall förmedla det. Och min första Olga gick ungefär så fort som om jag skulle kört stege med ståvila fast här var det ju ingen direkt vila utan strax över mjölksyra-tröskeln och strax under på nästa och så vidare... Efter vansinnesöppningen så förklarar jag då läget men de flesta verkar ha justerat sig själva men Lindblommaren fick senare problem. På den andra Olgan så märker jag ganska snabbt att jag börjar gå in i väggen och vätskebristen gör att det går rätt fort och jag börjar trampa luft. Jag ger upp och kör sen jogg resten av passet och får ihop totalt 9,6 km. Lindblommaren kör igenom sin andra Olga klart innan han gav upp och jag kom ungefär halva innan det var kört. Men jag är ändå nöjd så ingen tror något annat. Ibland är det bra att gå över gränsen och jag tror säkert det blev ett bra utfall av passet ändå! :-) Nu hade jag otur och de jag vanligtvis har samma fart med var inte där så jag sprang själv och hade dem varit där så hade de nog kunnat hejda mig i tid. Eller så borde jag ha kört med Rainy och Tokan. Men det är lätt att vara smart i efterhand! ;-)


Olgor:

400 - 1'31.1

400 - 1'39.8

300 - 1'09.9

300 - 1'16.4

200 - 46.4

200 - 52.2

100 - 23.9

100 - 25.3

Vila - 2'24.5 (Tänkt 1,5 min...)


400 - 1'35.9

400 - 1'43.3

300 - 1'14.1

300 Bröt direkt


Presentation

Fråga mig

6 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
  1
2
3
4
5 6
7
8
9
10 11
12
13
14 15 16 17
18
19
20
21 22
23
24
25
26
27
28 29 30 31
<<< Juli 2014 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok


Skapa flashcards