Direktlänk till inlägg 22 juli 2014

Nöjd krigare efter tufft pass!

Av Niclas Bernhardsson - 22 juli 2014 19:00

Tisdagsträning och trots värmen var jag rejält taggad! Tuffa 400-ingar med Joggvila och dessutom ganska många. Innerst inne så hade jag nog fegat ur lite och bestämde mig för "endast" tre stycken set men utåt så sade jag fyra. Väl på plats så ligger Linnsan i gräset och pratar med TSL-Johan och samtidigt kommer Krisse, Lindholmaren och Sjöslaget. Och Flaken strax därefter. Ullis och Linnsan pratade ihop sig om att köra ihop och jag sneglade åt Flaken och Krisse. Vi skulle nog kunna utgöra ett bra Team. Kanske att Krisse är något strå vassare och Flaken skulle få jobba lite. Men det skulle nog kunna funka bra ändå. Men först var det uppjogg och två varv på banan innan vi drog ut i skogen och körde ett varv där. Lite löpskolning, som vanligt, och sen var vi igång. Totalt hjärnsläpp av mig ibörjan som tänkte fel på farten och först intervallen gick på långsamma 1.40 Därefter skärpte jag till mig och började öka farten och nu blev det helt plötsligt lite jobbigt. Flaken fick lite fysiska problem och var tvungen att försvinna ett tag medan Krisse och jag kämpade på. Värmen tog bra och jag tyckte aldrig vi blev klara med första setet. Shit! Hur skulle det här gå. Efterhand så började jag rikta in mig på tre set men det skulle bli tufft nog. Farten var jag nog tvungen att sänka och kanske skulle jag inte ens orka hänga på. Flaken hängde på ganska snabbt igen och låg strax bakom Krisse som har en konstig förmåga att utan problem släppa 4-5 meter för att sedan enkelt ta ikapp dem. Det har jag börjat lära mig nu och brydde mig inte så mycket. På sista intervallen så får Flaken för sig att dra och han har inte den bästa utav fartkänslor och drar på en rackarrökare och jag får 1.29 på den och han mellan en halv till en sekund snabbare. Pust! Aj då! Den riskerade att bränna ut oss men nu var det vila och setet skulle ta vid. Jag fick börja slå mig själv i ansiktet och på benen för att tända till och dessutom hälla över vatten på huvudet. Det var visst 26 grader och det gassade på. Jag bestämde att jag skulle sköta farthållningen och Flaken höll med! :-) 

Sen blir det lite disskussion mellan mig och Sjöslaget om teknik och vi missförstår varandra och det tänder nog till mig för jag var stensäker på min sak fast då visste jag inte riktigt vad han menade. Det gjorde iaf att tredje setet revs av utav bara farten och med minst lika bra tider som i det föregående setet. Nu började Flaken tappa alltmer och körde istället själv men höll farten uppe och var inte alls långt bakom. Men vad f-n! Jag kör ett sista set, tänkte jag! Bara borra ned huvudet och köra! Krisse och jag tuggar på och pang så är det klart! Jag vinkade upp Krisse på sista rakan då jag vet att han vill köra slut på sig på den och jag försökte hänga på. Men jag tappade någon sekund men är nöjd. Men tror Ni inte jag råkat trycka fel på intervallen innan så den sista är försvunnen. Men jag uppskattar att den gick på 1.29-1.30 och chansar på det. Efter det så var jag förstås tvungen att starta om klockan och sedan var det nedjogg i 1,25 km i lugn fart. Skönt pass och det blev tillsammans dryga 13 kilometer. 

Efteråt var det bråttom att värma mina speedskates och då höll jag på att paja foten då dessa skor är så hårda. 4-5 värmningar i stenhårda skor och det värkte bak i vänstra hälen. Men natten sen läkte bra men fick ett mess om att träningskompisen blivit sjuk så jag får vila lite till. Kanske bra och jag hinner nog med några värmningar till. Kanske med hjälpmedel så jag inte gör illa mig. 


1'40.4 - 1'29.9

1'35.8 - 131.1

1'33.4 - 1'31.2

1'35.8 - 3'05.4


1'33.7 - 1'31.9

1'34.2 - 1'29.6

1'34.4 - 1'30.9

1'29.2 - 3'17.2


1'32.9 - 1'34.3

1'32.9 - 1'31.1

1'31.5 - 1'36.5

1'32.7 - 3'20.7


1'31.1 - 1'32.4

1'32.5 - 1'33.2

1'34.5 - 1'31.7

1'29.5

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Niclas Bernhardsson - Fredag 22 mars 23:00

Fredag och nästsista veckan avklarad. Det börjar kännas lite jobbigt för det har helt enkelt varit skitkul.  På skolan var det sjukt drag på första lektionen och det gick hett till. Speciellt när halva klassen tyckte jag fuskade men det gjorde jag ...

Av Niclas Bernhardsson - Torsdag 21 mars 23:00

Torsdag morgon och jag började med att fota av precis alla böcker i bokhyllorna. Tänkte så att jag kan slänga alla gamla bilder så jag inte sorterar in fel då man varit och ändrat lite. Det tog några minuter och sedan fick jag stressa till bussen. Vä...

Av Niclas Bernhardsson - Onsdag 20 mars 23:00

Onsdag och på vägen till skolan så skickar Ullis om att det brinner på Centralstationen och jag var inställd på att kanske gå en bit men väl på plats så märktes ingenting.  Det var lite småtufft, men kul, på idrotten och jag fick en stenhård boll r...

Av Niclas Bernhardsson - Tisdag 19 mars 23:00

På bussen så får jag ett meddelande från killen jag tagit över hemsidan på Trosa Ultra Backyard och det verkar som jag måste fixa en ny mail och det håller jag på med på bussresan. Snart har jag kommit på att trosaultrabackyard@gmail. com är en bra m...

Av Niclas Bernhardsson - Måndag 18 mars 23:00

Måndag och nu är det bara två veckor kvar och dessutom med en hel del annat inbokat på skolorna som nationella prov och påskpyssel. Det börjar verkligen närma sig slutet på min vistelse på skolan jag är på och det är sorligt. Även barnen verkar tycka...

Presentation

Fråga mig

6 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
  1
2
3
4
5 6
7
8
9
10 11
12
13
14 15 16 17
18
19
20
21 22
23
24
25
26
27
28 29 30 31
<<< Juli 2014 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok


Skapa flashcards