Direktlänk till inlägg 30 juni 2014

Löpning och spinning!

Av Niclas Bernhardsson - 30 juni 2014 18:15

Så var det dags för första spinningpasset på flera år och nu tänkte Ullis springa både dit och hem och jag hängde förstås på. Lite stel efter Trosa Stadslopp men det får man väl inte säga då det visst är skornas fel. Att jag tog i max är väl en annan sak! ;-) Hursomhelst så var jag lite öm i hälsenorna, samma hälsenor som jag fick problem med i höstas då jag gick ned och började springa med mindre dämpning. Men det höll sig i schack och vi började pinna på. Väl framme så var det bara att torka av svetten och gå och välja cykel. Nu var man ju redan uppvärmd så uppvärmningen blev på sätt och vis bara lättare än tidigare men ändå skönt att hålla igång. Och sen började det berömda passet med Jonas. Jag har ju kört till hans pass förut men då i lokalen bredvid och stakat och har egentligen ingen alls koll på hur det går till inne i spinningsalen. Men det var ganska hårt direkt och jag känner att jag gått fram rejält i kondition och kunde ligga ganska nära max under längre tid. Svettigt värre var det och sved fint då svetten gick ned i ögonen. Vet inte hur länge vi körde men kanske 50 minuter och Ullis och jag skippade förstås stretchingen då vi skulle springa hem. Jag fick lov att byta tröja då den jag hade var genomsur och även Ullis plockade en tröja från butiken. Hmm... Men den var fin. Hemåt så var tanken att ligga och puttra i 6-minutersfart men det kändes alldeles för långsamt utan farten blev istället dryg 5.30/km Och rejält hungrig när man kom hem men barnen hade fixat lite mat så det var perfekt! Ca. 9,5 km löpning och 50 minuter spinning då. Bra träning!

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Niclas Bernhardsson - Lördag 23 mars 23:00

Lördag och Ullis jobbade extra men det gjorde inte så mycket då jag hade en examination att få in och dessutom en uppgift på den andra kursen. Jag satte igång direkt fast först en kaffe förstås. Eller flera stycken men jag drack förstås samtidigt som...

Av Niclas Bernhardsson - Fredag 22 mars 23:00

Fredag och nästsista veckan avklarad. Det börjar kännas lite jobbigt för det har helt enkelt varit skitkul.  På skolan var det sjukt drag på första lektionen och det gick hett till. Speciellt när halva klassen tyckte jag fuskade men det gjorde jag ...

Av Niclas Bernhardsson - Torsdag 21 mars 23:00

Torsdag morgon och jag började med att fota av precis alla böcker i bokhyllorna. Tänkte så att jag kan slänga alla gamla bilder så jag inte sorterar in fel då man varit och ändrat lite. Det tog några minuter och sedan fick jag stressa till bussen. Vä...

Av Niclas Bernhardsson - Onsdag 20 mars 23:00

Onsdag och på vägen till skolan så skickar Ullis om att det brinner på Centralstationen och jag var inställd på att kanske gå en bit men väl på plats så märktes ingenting.  Det var lite småtufft, men kul, på idrotten och jag fick en stenhård boll r...

Av Niclas Bernhardsson - Tisdag 19 mars 23:00

På bussen så får jag ett meddelande från killen jag tagit över hemsidan på Trosa Ultra Backyard och det verkar som jag måste fixa en ny mail och det håller jag på med på bussresan. Snart har jag kommit på att trosaultrabackyard@gmail. com är en bra m...

Presentation

Fråga mig

6 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
            1
2
3
4
5
6
7
8
9 10
11
12
13
14
15
16 17
18
19
20
21
22
23
24 25 26 27
28
29
30
<<< Juni 2014 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok


Skapa flashcards