Tisdag och dags för träff med Stockholm Speedskaters men samtidigt så ville jag få till det sista intervallpasset innan Trosa Stadslopp. Så när vi väl hörde att träningen skulle bli av på Sjöhistoriska så packade jag ned lite prylar som jag gissade skulle vara intressanta för klubben och sedan, när Ullis kom, så packade vi in i bilen och begav oss hemåt för att snabbt byta om och sedan direkt iväg. Ullis hade köpt lite god sallad innan så den kanske vi skulle kunna hinna få i oss då inlinesklubben tränade. Väl framme så hälsar vi och förklarar att vi drar en snabb löprunda först och vi drar iväg. Som vanligt svårt att hitta rätt tempo och klocka visade först alldeles för hög fart men sedan visade den åt andra hållet istället och totallängden blev rätt. Det var inte riktigt en kilometer utan snarare 900 meter men det visste vi inte då. Det kändes lite hårt och klumpigt och jag gissar att skorna börjar ta slut för jag har nog sprungit en hel del i dem nu. Ingen riktig koll om jag skall vara ärlig. Och farten var lite hög. I efterhand så ser jag att jag sprang mer jämnt än jag trott och det visar ändå att jag inte blir så slut fast det går hyfsat fort. Så hoppet lever att jag skall kunna springa bra i Trosa på fredag. Men under passet så tvivlade jag. 

På grund av den höga farten (relativt!) så kroknade jag dock så 3 intervaller fick räcka. Den sista trodde jag skulle vara helt värdelös men det skiljde inte så mycket. Fick tyvärr problem med magen då jag hade halskänningar och 2 stycken ganska effektiva Zyx oroade magen! :-0

Uppvärmning ca. 1,2 km

Intervaller, 900 meter

3'42,0 (4'06)

3'42,6 (4'06)

3'44,6 (4'12)

Nedjogg ca. 2 km

Totalt 6 km