Tisdagsträning och Ullis, som varit förkyld, skulle ta en lugnare jogg hemmavid med en kompis och jag åkte nedåt banan. Kom typ 5 minuter innan och det var redan 4 stycken som väntade och 3 av dem hade Finisher-tröjor på sig. -Fy f-n vad töntigt utropar jag och visade upp min egen! ;-) 

Sen dyker det upp folk hela tiden och det är riktigt kul. Men jag är väldigt flåsig och känner av baksidan av låret. Lite tufft att prata och jag misstänker att jag inte är riktigt okey efter maran och bestämmer mig verkligen inte för att ens försöka följa med Berglundaren idag. Så lite löpskolning på det och sen är det dags. Jag tänkte nog bara ligga på lite under 4 minutersfart på 400-ingarna men det är ju inte så snabbt så jag måste ha tänkt lite fel där. Och jag ser på klockan att det går rejält fort i början men jag råkar trycka bort hela första intervallen och den andra var på hela 1'37,9 så jag vet inte vad som hände där. För sen får jag lite för kort vila och benen börjar trumma på bra och tiderna sjunker men höjs efter ett tag då jag känner att jag gått för hårt. Jag och Berglundaren hamnar liksom helt själva och får ingen draghjälp alls. Och steget känns tyngre så jag tar beslutet att nöja mig med 3 set och det är nog förståndigt. 

400 med JV 200m

Ingen, aning - ingen aning

1'37.9 (?) - 1'20,4

1'29,6 - 1'20.0

1'32.0 - 2'44,3 (SetVila)

1'30.9 - 1'23.9

1'33.0 - 1'23.7

1'33.2 - 1'27.7

1'33.9 - 2'58.8

1'30.4 - 1'26.1

1'34.8 - 1'24.0

1'32.5 - 1'23.0

1'36.1

Nedjogg ca. 15 min.