Tisdag och dags för träning men återigen kändes halsen av och ett antal Zyx har passerat halsen och även lite mer Echineaguard. Men jag skall ju eventuellt springa Stockholm Marathon och då bör man ju få till ett par bra pass nu. Jag vet förstås att det inte är smart att köra hårt med halsont men det kändes inte superfarligt men jag chansade ändå lite. Och tyvärr lite blodpudding innan och det brukar innebära håll. Men det kändes hyfsat bra direkt på uppjoggen och sen blev det lite extra stretch och löpskolning. Eller extra vet jag inte men lite special iaf. Nya killen i klubben dök upp och det var kul. Jag har ännu inte bestämt vad han skall heta i min blogg då vi har flera med liknande namn men eftersom han sprungit alla Trosa Stadslopp får han nog heta TSL-Johan! Han verkade taggad och syntes direkt upp i täten på uppjoggen fast det pinnades på bra på slutet. Sjöslaget hade förstås inga problem att hänga på då jag drog på typ vad jag hade. Hursomhelst så dök även Flaken och paret Berglund upp också. Berglundaren och jag pacade varandra de fyra första intervallerna innan han tog set-vila eftersom vi körde olika pass. Klart segt när man blev själv och samma sak förstås för honom. Men jag flåsade rätt hårt och bara väntade på att släggan skulle komma. Men det kom ju aldrig. Så sjukt kul och lite oväntat. Faktiskt de snabbaste tiderna på mycket länge och fastän jag körde 12 stycken 400-ingar i sträck med 1 minuts ståvila så snittade jag nästan 1.30 per varv. Klart trött på slutet. Och TSL-Johan och Sjöslaget höll ihop hela tiden och det imponerade stort. Bakom höll Berglundskan och Kihlen samt Super-Roffe ihop i princip hela tiden. Precis på slutet så kommer Ullis då hon varit ute på en bra runda på racern och vi joggar ned tillsammans. Mysigt! 

Ser att jag hade stabil puls men att jag fick jobba hårt på slutet och var uppe i 187 slag i minuten på slutet - bra jobbat, Nicke!

Mina tider:

400-ingar, puls -  ståvila (som ibland blev uppskattad jag fick chansa)

1:33.6 - 1:00.3

1:29.9 - 1:00.3

1:33.5 - 1:02.8

1:30.9 - 0:59.1

1:31.1 - 0:59.3

1:30,6 - 1:01.2

1:30,9 - 1:00.7

1:29.7 - 0:58.4

1:29.6 - 1:03.1

1:31.8 - 1:04.6

1:31.3 - 1:00.7

1:29.4 -