Först och främst så glömde jag ju att skriva att jag återigen hade transportcykling till jobbet i måndags och så blev det även idag, tisdag. Men det var ju träning igen och kroppen fungerar väldigt bra men jag skulle vilja upp en nivå igen för jag tycker jag blir lite för trött på lagom träning. Men Köpenhamnsloppet blev en ordentlig tömning och nu börjar det röra sig igen. Tisdag kväll och träning. Jag hade tänkt att även cyklat till träningen men det skulle bli stressigt så vi bestämde oss för bilen och hann precis iaf. Väl framme så kör Ullis själv i skogen för att stärka upp höften och vi andra börjar köra uppjoggen i en annan skog. Linkan körde lite själv då han varit ifrån ett tag. Men vi andra, det var jag, Sjödinaren, Sjöslaget, Rainy samt Cribban, drog iväg och det är lite småtekniskt men jag var nog laddad så jag gasade på och det hördes ngt glatt tillrop bak i ledet! :-) Men lite väl flåsigt så jag funderade på om jag hade ngt i kroppen och jag hade dessutom känt av halsen på jobbet. Men jag ser att några andra också ser fundersamma ut men det beror nog på att de blev lite tagna på sängen av den hårdare uppjoggen. Det kanske helt enkelt gick lite snabbare än vanligt. Hursomhelst så kör vi lite stretch och börjar sen med löpskolningen där det blir lite extra fotledsstyrka och sen är vi igång. Jag bestämmer mig för att hålla ned antalet intervaller lite då jag inte vill vara helt slut på torsdag då SillenRundan väntar. Och när jag joggar saktare så gör det fortfarande lite ont under fötterna men inte då jag ligger på och landar bättre. Efterdyning från skidåkningen då skorna är hårdare. 

-Pang! Så var man då iväg och som vanligt så springer man för fort i början och jag kollar klockan och försöker sänka farten. Kanske går det lite för fort men Sjödinaren är inte så långt bakom och inte heller Cribban! Sjöslaget lämnade oss ganska snabbt och då körde han lååånga intervaller och Rainy tog det lite lugnare då han också körde långa. Långa betyder i det här fallet 2400 meter. Och vi andra körde tusingar. Men jag ser till min förvåning att jag hela tiden ökade och tiderna blev:

4'19.3 (178, 121)

4'18.1 (180, 144)

4'16.7 (182, 131)

4'13.8 (184, 143 dock efter 43 sek. vila)

Mycket nöjd och pulsen jag återhämtade mig snabbt och att pulsen blev högre efter intervall två var för att jag slet av mig de långa tightsen då.  Första pulsen är den högsta under intervallen och den efter är på vilan efter. 

Efter så blev det återigen Biggest Looser men nu hoppade jag emellan med lite Champins League-fotboll! Vilken utklassning av Real Madrid! Ramoooooos!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Söndag morgon och jag hade sovit riktigt dåligt. Vet inte om jag tog för mycket kaffe igår kväll men jag låt och tänkte för mycket på hur bra koll jag hade på loppet och allt det runtomkring. Så var det möte idag men det är ju nästan två veckor kvar ...

Lördag och Ullis var upptagen med annat och jag kämpade på med mina examinationer. På något tråkigt sätt så hade jag tre av fem examinationer, i nuvarande kurs, som jag blivit underkänd på. På en av kurserna råkade jag ut för ett rejält slarvfel som ...

Fredag och det är mycket att hålla koll på nu då loppet närmar sig och i helgen behövde jag väl få in en drös omexaminationer. Det kanske var förlängd inlämning men jag behövde ändå bli av med det. Hursomhelst så var det som vanligt på jobbet och d...

Torsdag och det blev återigen en annorlunda dag på jobbet men det finns alltid att göra och jag hann även plugga ikapp lite. Tror det var okej då det ändå gynnar min framtida skolgärning.  På kvällen så lade jag ut en ny sponsor och nu var det Tros...

På jobbet blev det lite kaos och av sekretesskäl så kan jag förstås inte gå in på vad det var men jag tyckte det sköttes proffsigt. Tänk på att bloggen egentligen är till för att jag skall kunna gå tillbaka och se vad som hänt. Så ni får tyvärr nöja ...