Alla inlägg under februari 2014

Av Niclas Bernhardsson - 28 februari 2014 22:55

  Först upp tidigt och dessutom med att göra Ullis orolig då jag ville att hon skulle ringa för säkerhets skull så att jag skulle komma upp. Nu skulle jag vara försteman på Siverts familjs Stafettlag och det var nog inte bara Ullis som var orolig utan även Sivert. Jag kladdade på lite fäste igår kväll och hoppades på det bästa. Det blev lite för tjockt så jag körde bara ett lager och täckte det sen med burkvalla men jag har lite för klent spann så jag blev lite orolig. Eller orolig blev jag förresten först vid startlinjen då jag upptäckte hur dåligt spann jag hade! :-0

Hursomhelst så kommer jag upp av min egen klocka och jag kan lugna Ullis sen då hon ringer. Sen blir jag några minuter sen till min chaufför för dagen, Janne. Men vi kommer iväg efter bussarna och jag tycker jag har gott om tid och det är ju rätt tomt på startlinjen så jag bestämmer mig för att först åka till Kuzmin för att hämta de rillers jag hade beställt men när jag knackar på så kommer en sömndrucken Antonina ut det första bästa hon hade att ta på sig och berättade att Leonid är på morgonmöte. Aj då! Men efter att hon förstått vem jag var, hon var lite trött i början, så får jag mina rillers och kommer till starten men då har förstås väldigt många bussar kommit, typ alla, och vi får ställa oss låååångt bort! Ajdå! När jag kommer fram så är det inte alls så bra som jag trodde och med facit i hand så står jag klart i den sista fjärdedelen åtminsone. Hmm. Och där går starten och det är ryckigt värre och efter ett tag så klarar jag inte av att hålla mig i ledet utan försöker avancera. Så håller det på sen i backen och när jag får en lucka så springer jag för springer var det verkligen då jag fått underfrysning men det bekommer mig inte så mycket då det ändå är ganska brant och bättre med tokfäste än att det slinter. Efter att ha sprungit i flera kilometer så är jag helt slut och måste gå någon minut och sen bär det av igen med typ småspringandet och jag får gå lite till efter några minuter. Till slut är jag upp och jag har flera gånger fått sparka av mig isen under skidorna men det lossnar ganska fort och det bär iväg lite nedför och jag har superglid i början. Jag behöver verkligen inte ta i men jag reagerar på att det hela tiden är ganska många långsamma som alltså kommit iväg rätt tidigt för så håller det på ganska långa. Sen får jag tyvärr vänta in luckor för det är typ bara 2 bra spår hela tiden och får man för många framför sig så är det bara att spara lite krafter för att sen trycka på allt vad man har emellanåt! När det är fritt så är det bara att jobba på och det som kändes pyton i början med att det var så långt kvar känns nu helt okey då kilometerna rinner på. Någon tittar inte ens bakåt då han vill byta spår och håller på att fälla mig. Jag blir så chockad över hur klumpig man får vara så jag reagerar inte ens utan skakar bara på huvudet. Många trugor har lossnat och en hel del brytna stavar. Sen kommer jag in till växling och förstår inte riktigt hur man växlar och missar Magnus och åker förbi honom först. Så där missade vi typ 10 sekunder. Jag hade visst gått 10 minuter snabbare än prognosticerat och så fortsätter det. Alla kör bättre än vad det trott och Sivert är helt inne i det och ringer sen upp då jag sitter i bilen. Härligt! Väl tillbaka till Mora så hoppar jag av och duschar då Janne börjar sätta upp marknadsståndet. Eftersom det skulle bli mat efter några timmar så tar jag inte på mig så mycket och gissa om jag fryser! :-0 Sen kommer till slut Sivert själv in på spurtrakan och han myser verkligen! Han hade tagit lite mer slut än han trott på HalvVasan och är lite mör. Grymt bra av honom och resten av laget. Jag kände mig förvånandsvärt pigg och hade nog kunnat pressa lite till man alla var nöjda så då är jag det också! :-) Sen blir det väldigt mycket folk då vi skall plocka ned tältet och vi kommer lite försent till maten och det är inte varje dag man blir bjudet på både start i HalvVasan, mat och sen hockey! Härligt god buffe och sen var det hockey och redan efter 3 minuter så ligger Mora under med 3-0 och luften går nästan ur publiken som verkligen är exalterad. Men de ger inte upp och på något märkligt sätt så står det till slut 5-4 till Mora men Malmö, som stod för motståndet kvitterade och det blev både förlängning och straffar och det var en av de märkligaste matcherna, tror jag. Kul att se och vilken otrolig dag och Sivert sken som en sol! Ett riktigt fan! :-)

ANNONS
Av Niclas Bernhardsson - 26 februari 2014 16:24

Så är man uppe på Vasaloppsveckan och i början så jobbade man till sent på kvällen och helt klart blev det ngt fel i anteckningarna för först såg det ut som det skulle vara ganska lugnt med skidprepareringsjobb inför söndagens Öppet Spår och mer inför måndagens men det blev precis tvärtom och Ullis och jag måste tänkt fel då vi skrev upp dagarna. Så det blev sent som sjutton på lördagen och lite lugnare på måndagen. Men vid halv 12 i söndags så stakade jag några kilometer och då var det räls och väldigt lättstakat. Sen körde jag även i måndags kväll och även då var det helt okey och jag drog iväg åt andra hållet och stannade innan värsta backen mot vägövergången då jag inte ville tokstaka där och jag kände även av vänstra armbågen igen. Men jag är spänd av förväntan inför Vasaloppet men frågan är om jag är tillräckligt tränad. Jag tror det iaf men det är synd att jag misslyckades med seedningen men det är bara att hoppas jag har tur med backen. Inte kommer det bli samma möjlighet att tokstaka förbi på startrakan då den krymper ganska snabbt. Förresten så hoppar jag in i kompisens Siverts stafettlag på fredag så det blir en kort arbetsdag då jag tar första-sträckan och sen blir det bil till Mora och få ut lite produkter. Kanske hinner jag duscha lite snabbt om Janne passar under tiden. Janne är en av killarna som hjälper mig lite med försäljningen. Sen blir det mat och hockey. Jag har lovat att jag inte hejar på Malmö, jag hejar förresten inte på ngt lag men det skulle väl vara Mora då eftersom vi är här så ofta och även gått och sett en match med dem.

Träningen ja! Idag drog jag iväg på en liten löprunda och jag tryckte på lite hårdare emellanåt och hade nedåt 4 min/km som snabbast och det i terrängen. Kände att jag fick problem att andas så man kanske skulle låna lite av Bäckis medicin. Och det där förstås jag inte hur man kan bli så upprörd över. Killen vet att det är förbjudet, det finns andra preparat och han lär inte haft några direkta problem på vintern och inomhus. Klart som korvspat att han är skyldig och har försökt ligga på rätt sida men inte lyckats. Det blev iaf 3,88 km på 21.40, skönt pass och nu blir det lugnt och försöka komma i säng i rätt tid och även få till maten hyfsat. Samt vätskan.

ANNONS
Av Niclas Bernhardsson - 17 februari 2014 18:00

 

Stela och ömma muskler och så hård massage jag klarade av. Vilket inte var så värst mycket men jag fick även bra tips för att stretcha ut, tack Anders!

Sjukt bra service!

Av Niclas Bernhardsson - 17 februari 2014 11:00

Så var det dags för lite stakträning innan jobbet och det blev 6,5 km på ganska lätt motstånd för att underhålla lite. Jag försökte lite i lördags men kände av vänstra armbågen lite så jag avbröt efter ca. 1,5 km. Idag så kände jag mig lite öm i början men valde att köra på och efter några kilometer så kändes det bättre men ändå inte helt okey. Jag höll igång i lite över 23,5 minuter och det får räcka då jag skall köra hårt på intervallpasset imorgon. 

Av Niclas Bernhardsson - 17 februari 2014 10:21

Ja, det var en träffande kommentar angående det larviga bråket mellan Norge och Sverige eller skall sanningen fram så är det nog nöjesblaskorna som rider på vågen och bara vill sälja tidningar. Sanningen är väl att det inte är så hård jargong mellan idrottsmännen och att de allra flesta faktiskt är seriösa. Och norrmännen har ju kritiserat sina skidor men en rolig sak är att en person faktiskt satt och spolade videon fram och tillbaka och hela tiden mätte svenskarnas och norrmännens glid och på totalen vann Norge, lite skumt. Nu är det ju mer variabler än det men man såg en klar tendens och det mättes så noga det kunde. Tack, Björn F! Se gärna tråd på Skidforum.se om det. 

Hursomhelst så bör man inte bara se till nationernas kamp mot varandra utan även individuella prestationer. Och all heder åt Northug som sportsligt gratulerade Sveriges herrar som vann guld - kul!

Och vad säger man om Lars Nelson? Vilken härlig profil! 

Av Niclas Bernhardsson - 16 februari 2014 21:48

Dags för långpass och såhär i OS-tider och vanliga familjebestyr så är det lite av ett pussel. Vi såg först den härliga skidstafetten och sen var det dags. Ingen av våra Suunto-klockor var klara, min var på jobbet och Ullis var tom på batteri. Så hon tog sin Garmin och vi drog iväg. Ullis ville springa förbi Solberga mot Tullgarn. Härlig grusväg och Ullis påpekade ganska ofta att farten låg en bit under 6-minutersfart vilket kändes konstigt då det kändes som vi smög fram.

Och förutom lite halsbränna så kändes det som formen var i antågande, härligt! Och kilometrarna tickade in utan problem. Vi fortsatte in mot Tullgarn då Ullis ville prova att springa hem via Sörmlandsleden och ingen av oss visste hur det såg ut där borta. Nu var vi iaf uppe i över 10 km iaf och det började bra. Rejält brant i början och ganska blött. Sen dröjer det inte länge förrän vi var uppe på bergsknallarna som tyvärr var isiga och äckligt hala. Kilometertiderna sjönk förstås rejält och någon kilometer var på dryga 11 minuter. Sen drog vi på ordentligt då det gick. Men trixigt bra länge och det kändes bra men Ullis imponerade väldeliga och det verkade inte göra någon skillnad på hennes ork att det var mycket besvärligare underlag. Vi passerar Komötet och kommer sen ut mellan Stensund och Åda. Nu börjar det kurra i magen och inget vatten med oss heller men också skönt att köra ett förbränningspass då man slarvat på slutet. Nu blev det lättsprunget och vi ökade hela tiden och nu, vid ca 17-19 km, så tickade kilometerna på ca 5.45 och det gjorde mig inget. I några backar tryckte vi på lite extra och i sista backen så släppte jag på rejält och fy bubban vilken fart och sålänge. Jag blev lite chockad vilken fart jag fick. Men slut på Ego-inlägget! Grymt nöjd och stolt över Ullis. 22 km blev det.

Av Niclas Bernhardsson - 13 februari 2014 21:46

Torsdag och dags för löpning igen och dagen till ära så skulle vi samlas vid Åda och köra ett pannlampspass. Och jag ville gärna få några att prova några värstingar från Bikeray och jag var lite tveksam innan om det var något för Enklaresport.

Hursomhelst så drog vi iväg och jag hade planerat att köra lugnt och Ullis var lite småkrasslig så vi bestämde oss för att ta det lugnt medan Flaken, Sjöslaget och Rainy drog iväg lite före och körde lite fartlek. Flaken testade en riktig värsting med 3000 lumen och Sjöslaget en lite smidigare variant med 1500 lumen. Flaken var mycket imponerad och lyste nog mer åt sidorna än framåt. Men de försvann efter ett tag och Ullis och jag tassade på lite bakom. Efter ett tag så möter de upp och vi joggar tillsammans igen. Först tror jag att det är en bil med helljus som är på väg mot oss. Jäklars! Skall han aldrig blända av, tänkte jag. Efter det så ökar de lite i backen in mot Trosa och tar en liten omväg så Ullis och jag kommer först. Strax efter Camfil så ökar vi farten och tassar på och farten stegras. I slutet på Åda-rakan så märker vi att det lyser upp lite bakom oss och efter några minuter så hör vi att de är nära. I samma stund så är Ullis och jag framme där vi skall sakta ned och börja med nedjoggen. Flaken hade med flit ställt upp ljusstrålen för att lysa oss i ryggen och i Trosa så flashade han på Kunta Kintes hus och jag skrattade gott! Skönt pass som gick lite snabbare än 5-minutersfart fast det kändes ganska lätt men ändå att jag fortfarande kände av de övre magmusklerna. Efter passet körde jag och Flaken lite styrka, inte helt fel! :-)

Tror Ullis och jag fick ihop 11,8 km.

Av Niclas Bernhardsson - 11 februari 2014 19:15

Klubbträning igen med Enklaresport Running Club men själv skulle det bara bli lätt jogging då jag fortfarande var sliten efter en tuff men nyttig skidhelg med det konstiga Orsa Ski Marathon som huvudgrej. Tufft att få till spår förstås men kanske skulle man haft lite mer folk ute i skogen som kunde hålla lite mer koll på hur folk följde reglerna. Hursomhelst så är det bara att släppa det och nu fick jag höra seedningen och det blev inte den totalkatastrofen som jag trott utan jag kom iaf till led 7, målet var 5. Men eftersom det är färre i leden framför det här året så får det vara så. Det blir iaf inget mer seedningslopp innan då jag inte har tid eller ork till det. Det blir träning på hemmaplan istället. Men till träningen då. Jag tänkte att jag iaf kunde ta rygg på ngn men med lite för mycket mat innan och sliten bål så tog det emot direkt. Det gick helt enkelt inte utan jag såg hur alla gled ifrån direkt från start. Så jag joggade bara på och hejade på alla andra. Det var också kul och jag tog det som ett återhämtningspass. Men blev jag så här slut efter loppet, hur kommer jag då att vara efter Vasaloppet då jag tänkt att springa ett Ultralopp 6 dagar efter. Nåväl, det återstår att se och funkar det inte så är det ju bara att kliva av och heja på Ullis. Idag kanske det blev 7-8 kilometer iaf. 

Presentation

Omröstning

Finner du inspiration på min blogg?
 Nej inte alls!
 Jo, kanske liiite då
 Jodå, får sådär lagom sug på att träna
 En hel del faktiskt
 Jag får massor av energi och blir sugen att testa att köra lopp!

Fråga mig

5 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
          1 2
3 4
5
6
7 8
9
10 11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
<<< Februari 2014 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok

Följ bloggen

Följ Niclas B med Blogkeen
Följ Niclas B med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se