Torsdag och klubbträning men nu började jag känna mig sliten. Ullis och jag körde stenhårt på gymmet i onsdags och det satt i benen. Hon var inte alls sugen på någon kvalitet men jag tänkte väl prova på iaf. Men när det var dags så hade jag börjat sega på mig rejält och vi blev typ 10 minuter sena och Flaken och till vår glädje, och lite förvåning, så var nu Putte tillbaka. Efter att ha sett hur moddigt det var så bestämde vi oss istället för att köra lite lättare fartlek så kunde man själv bestämma hur hårt man skulle köra och då jogga tillbaka till övriga sedan. Vi körde 2 km uppjogg och sedan en lättare löpskolning innan vi drog igång och det blev lite snabbkurs i hur det kunde gå till. Jag började med en lättare fartökning från bron, på andra sidan ån, och körde lite hårdare upp till gula huset efter första korsningen. Sen höll det på med lite olika löpningar ganska länge och jag kände att Flaken ville trycka på lite och jag kände att jag fick ta i rejält för att hänga på men att han också låg på gränsen. Jag kanske hade några få slag kvar men låg på slutet oftast vid mjölksyratröskeln. Vid ett tillfälle så brände jag ut allt jag hade bara för att testa och kom ett eller två slag över och då trodde jag att jag skulle närma mig maxpuls men idag verkade jag inte orka ta ut mig helt. Sen började vi lugna ned oss och det blev i princip bara lättare jogg hem och ett pass på totalt 10,7 km på lite över timman. 

Bra pass ändå fast jag blev lite nedstämd av det halkiga underlaget. Kan de inte bygga en lång tunnel som man kan springa i? :-)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

På jobbet blev det lite kaos och av sekretesskäl så kan jag förstås inte gå in på vad det var men jag tyckte det sköttes proffsigt. Tänk på att bloggen egentligen är till för att jag skall kunna gå tillbaka och se vad som hänt. Så ni får tyvärr nöja ...

Tisdag och jag satt på bussen och försökte komma ikapp med en massa. Jag såg att jag fått in en massa dokument som jag behövde få koll på och tog en skärmdump på Kivra. Sedan svarade jag några som hade funderingar på sin medverkan i ultraloppet. Seda...

Måndag och idag var det en ny vecka och nya krafter. Tänkte jag. Det började dock rätt dråligt och jag fick avvika på morgonen och fräscha upp mig efter att ha fått något i ansiktet.  På dagen så fick jag en återkoppling på kursen i fonetik och det...

Söndag och vi vaknade rätt sent, ja i alla fall jag. Ullis hade tagit kaffe i biblioteket så jag satte på några koppar i den vanliga bryggaren. Lite morgonteve och sedan pluggade jag en stund. I övrigt så bestämde vi oss för att skjuta upp starten i ...

Lördag och man hade inte sovit som en prins direkt då Felix säng inte var gjord för en tungviktare som mig och Ullis åkte väl in i mig då det blev som en grop.  Men lite speciellt att vakna upp mitt i Stockholm.  Efter lite frukost så försökte ma...