Efter stakningen för mig och spinningen för Ullis så kände vi ändå att vi ville få in lite löpning också. Det har ju varit lite klent den här veckan. Så vi kommer då ut men jag känner mig seg och har slarvat lite med matintaget i några dagar. Typ lite för mycket godsaker så jag kände mig inte alls pigg. Men det blev iaf ca. 5,7 km och det gick nog i 6'14-fart. Lite kul att det går fortare mot känslan man har. Helt klart så går det åt rätt håll men inget mer slarv nu.

Kvällen sen avslutades med Tacos och sen "Fanny och Alexander". Trodde jag kom ihåg den ganska bra men det var mer små bitar ur den. Den är ju lite sådär. Jag hade för mig att jag gillade den men den är ju lite småskum på några ställen. Vid kl. 01 så kom vi då i säng. Det kan förklara att vi sov lite extra på morgonen sen.

Lite lätt oinspirerat stakpass då Ullis var och spann på Friskis i lokalen bredvid. Och när jag skulle börja så ser jag att det inte finns några handtag på då jag precis bytt maskinen med en kund som av misstag fick med sig fel delar. Bara att snabbt montera på handtag och det blev inte helt bra utan handtaget vred sig lite och det ena gick även upp efter ett tag. Men det blev bättre allteftersom och på slutet så körde jag rejält hårt då ledaren (på spinningen) började köra på hårdare med sina intervaller och jag kom upp i närmare 170 på slutet. Det verkar dock vara lättare att få upp pulsen utomhus. Troligtvis så är jag lite mer effektiv då det blir lite mer skidlikt. Rejält svettig på slutet. Sen så var det ganska lugnt i butiken men sålde iaf ett par skor och hann jobba lite med bokföringen. Funderar faktiskt på att springa 4-5 km på bandet om jag hinner också. Och klart upplyftande att titta ut och se snön falla ned! :-) Dock så verkar det tuffa intervallpasset på löparbanan frysa inne då...