Så var det dags att bege sig till gymmet igen och jag fick igenom att vi skulle springa lite längre på löpbandet och eventuellt dra ned lite på själva gymträningen och Ullis gick lite motsträvigt med på det. Och givetvis så var ett av de två banden upptaget igen så jag fick återigen köra på det bandet som hade trasig display och således inte visade hur långt man sprungit utan endast tid. Men min plan var ju att köra lugnt i typ 50 minuter och sen öka de 10 sista så jag ställde helt sonika in farten på 5.50 nu. I början, innan man riktigt hade hunnit vaknat, så kändes det faktiskt lite ryckigt. Sen kom vi ganska snabbt in i en lugn och skön rytm och vi sprang synkroniserat i samma takt, det brukar kännas bäst då. Man behöver inte tänka så mycket. Ren joggfart och jag avundades Ullis som lyssnade på musik för det var ganska tråkigt. Jag tog lite vatten mellan 5-7 minuter och det bröt iaf mönstret lite. Fast ändå rätt skönt att springa inne då det var så halt ute. Lite roligt att det hinner komma folk då vi börjat springa som går innan vi är klara ens. Hursomhelst. Ullis börjar öka lite allteftersom och i och med det så ökar även hennes stegfrekvens lite så jag kan liksom inte ligga och vila på hennes rytm och det stör lite samtidigt som jag ändå känner av att det är lite jobbigt. Min puls har sakta och gradvis stigit under själva transportsträckan men ligger ändå ganska lågt. När det är 10 kvar så taggar jag igång mig och efter några sekunders vridande på ratten så stannar den på 4.31, det skall jag väl klara i 10 minuter. Och nu går förstås pulsen upp lite men inte så värst mycket och det borde finnas utrymme för högre fart men jag står liksom och väger. Samtidigt som jag tycker att benen vill mer så är jag lite trött i kroppen och jag svettas ganska mycket nu. Men tiden rinner på och jag orkar hela vägen och känner mig nöjd. Men nu eftersvettas jag enormt och när vi kör igång med gymövningarna så är det en mindre sjö på mattan man ligger på. Det blir lite crunch, plankan och en ryggövning. Gånger 2 förstås. Sen är Ullis lite less då hon blev lite trött i bålen av löpningen. Jag kör vidare med lite bänkpress, tricepspress och sidolyft för axlar. Även det 2 gånger. Totalt tror jag det blev 1 timme och 20 minuter. Samt 5 minuter för att torka rent efter sig! :-)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Idag var det en speciell dag. Dels så skulle en nära mig göra en rätt stor sak och dels så är det idag tre år sedan lillebror gick bort. Det kom så plötsligt och som vanligt gjorde jag en låt om det. Tror den kan bli bra men än så länge känns den int...

Tisdag och det började som en vanlig dag men rätt snart får jag ett sms som ger mig lite kalla kårar. Det stod att hen skulle höra av sig på kvällen och det utan att vi kommunicerat så mycket sista veckorna. Usch! tänkte jag. Jag berättade förstås fö...

Måndag och det var nog som en vanlig dag förutom att jag började ta tag i alla viktiga delar inför loppet. Det var mailande och förstås lite reklam inför loppet. Ringde Björn som försökte få tag på några avspärrningar som vi kan använda för att göra ...

Söndag morgon och jag hade sovit riktigt dåligt. Vet inte om jag tog för mycket kaffe igår kväll men jag låt och tänkte för mycket på hur bra koll jag hade på loppet och allt det runtomkring. Så var det möte idag men det är ju nästan två veckor kvar ...

Lördag och Ullis var upptagen med annat och jag kämpade på med mina examinationer. På något tråkigt sätt så hade jag tre av fem examinationer, i nuvarande kurs, som jag blivit underkänd på. På en av kurserna råkade jag ut för ett rejält slarvfel som ...