Med Ullis liggande hemma med orolig mage, förkyld Felix samt Tim som har lite ont i magen så var inte förhoppningar så bra för mig som hade lite ont i halsen. Men jag åkte till träningen ändå med förhoppning om att kunna jogga iaf. Jag började att gå ngt varv innan jag började småjogga och sen ökade jag bara farten och kände mig lite flåsig. Men pulsen drog inte iväg alls utan betedde sig helt normalt. Vi var nog 10 stycken och Roffe och Flaken var där så det föll sig naturligt att vi bildade en grupp. Men först var det förstås lite stretch och löpskolning. Jag höll ner löpskolningen lite grand och pratade istället lite om att skylda långsamt med tillvänjningen av den nya tekniken. Många experter anser ju att om man springer helt tekniskt rätt så blir man inte skadad men jag har sett för många som helt plötsligt skall springa på tårna i princip och sen blir skadade. Hursomhelst så bildade jag, Flaken och Roffe en egen grupp och jag gnällde lite på Roffe att han höll ojämn fart i början men ser i ärlighetens namn, när jag ser svaret svart på vitt, ingen skillnad då jag höll upp tempot. Kanske avslutade han lite vassare vilket var jobbigt förstås. Intervall 3 lyckades jag trycka bort men jag tror att Micke, som dessutom var några steg efter på den, sade att vi t.o.m sänkte den och fick 3'26. Supernöjd och det var jobbigt men jag lyckades hålla uppe steget och dessutom illussionen att jag var pigg. Jag tror att Flaken gick på det! ;-) Skämt åsido så kändes det mycket bra. Bra gjort av alla! På den sista så höll jag igen lite då jag svalde så mycket kalluft. Nu längtar jag tills Ullis är fit for fight igen!

Mina tider på intervallerna (1 min StåVila):

3'34,6

3'27,7

3'26,5

3'26,2

3'25,0

3'28,8

Uppjogg: 1,6 km

Löpskolning: Ca. 350 meter

800-ingar (6,4 km)

Nedjogg: 2 km