Torsdag och backpass på schemat vilket brukar locka rätt många löpare men många hade fått förhinder. Ullis satt dessutom på buss hem från studiebesök med hennes jobb. Jag gick ut ca. 10 minuter innan och började gå och ganska snabbt småjogga för att värma upp. Sen dyker Linn upp och efter några minuter även Flaken. Då är klockan några minuter över 19 och vi skall precis dra iväg när Thell dök upp i bil och skulle bara släppa av dottern sin vid innebandyträning och skulle sen möta upp oss någonstans. Men vi sprang runt lite i närområdet och väntade in honom. Sen drar vi iväg och när vi kommit genom "Hagarna" så möter ytterligare en kille upp oss i bil och det är Sjödinaren som bara skall parkera. Vilken tur att vi träffade på honom. Så från att i början trott att jag skulle bli själv så blev vi 5 stycken som drog iväg och kanske skulle Ullis hinna möta upp oss senare. Efter att ha kommit fram till backen, vid bronsåldersvägen, så körde vi lite löpskolning och sen var det dags att dra igång. Planen var 5x300 meter och 5x200 meter men Flaken lurade iväg oss lite längre så det blev 5x320 meter men sen blev det 5x190 meter så det jämnade ut sig lite. Tuffa intervaller och det var bara att tacka för draghjälpen. I början så var jag väldigt jämn men jag började gå på tomvarv i mitten av de långa intervallerna och fick verkligen kämpa. Tack för draghjälpen! Sen när vi kört några 200-ingar så dyker Ullis upp och joggar lite då vi kör våra sista intervaller. Efter det så kör Ullis, jag och Flaken lite längre nedjogg och jag fick faktiskt ihop hela 13,7 km. Ovanligt långt för att vara backpass.

5x320 meter, nedjogg och ca. 10 sek vila innan nästa intervall. (181 sl/min som max)

1'38,2 - 2'50+0'13

1'37,0 - 2'50+0'13

1'34,3 - 2'49+0'11

1'36,4 - 2'49+0'11

1'34,3 - 3'22+1'16

5x190 meter, nedjogg och ca. 10 sek vila innan nästa intervall. (178 sl/min som max)

55,7 - 1'57+0'14

53,4 - 2'08+0'11

52,3 - 2'22+0'08

53,5 - 2'18+0'08

53,4 -

Nedjogg ca. 3,75 km

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Söndag morgon och jag hade sovit riktigt dåligt. Vet inte om jag tog för mycket kaffe igår kväll men jag låt och tänkte för mycket på hur bra koll jag hade på loppet och allt det runtomkring. Så var det möte idag men det är ju nästan två veckor kvar ...

Lördag och Ullis var upptagen med annat och jag kämpade på med mina examinationer. På något tråkigt sätt så hade jag tre av fem examinationer, i nuvarande kurs, som jag blivit underkänd på. På en av kurserna råkade jag ut för ett rejält slarvfel som ...

Fredag och det är mycket att hålla koll på nu då loppet närmar sig och i helgen behövde jag väl få in en drös omexaminationer. Det kanske var förlängd inlämning men jag behövde ändå bli av med det. Hursomhelst så var det som vanligt på jobbet och d...

Torsdag och det blev återigen en annorlunda dag på jobbet men det finns alltid att göra och jag hann även plugga ikapp lite. Tror det var okej då det ändå gynnar min framtida skolgärning.  På kvällen så lade jag ut en ny sponsor och nu var det Tros...

På jobbet blev det lite kaos och av sekretesskäl så kan jag förstås inte gå in på vad det var men jag tyckte det sköttes proffsigt. Tänk på att bloggen egentligen är till för att jag skall kunna gå tillbaka och se vad som hänt. Så ni får tyvärr nöja ...