Alla inlägg under oktober 2013

Av Niclas Bernhardsson - 30 oktober 2013 19:48

Onsdag och Ullis körde spinning och jag passade på att köra på stakmaskinen på enklaresport. 45 minuters stakning och jag anpassade intensiteten lite efter spinningledaren men jag är typ helt död nu och kan knappt hamra in raderna. Men jag försöker att passa på att blogga lite då Ullis kör lite stretching samtidigt. Och hur skall jag kunna åka motorcykel hem med armar och fingrar som inte lyder! :-0 Jisses! Nåja, jag lämnar Er till Ert öde och stretchar jag med! Bra jobbat, Nicke! *klapp på axeln* (Om jag når...) Benen är för övrigt jäkligt möra från igår.

ANNONS
Av Niclas Bernhardsson - 30 oktober 2013 12:04

Så var då löpvilan över för den här gången och jag har gått och laddat rejält för tisdagsträningen. Det började med att jag var grymt sugen och taggad på morgonen men väl medveten om att jag ibland har fått dippar, kanske pga laktosintolleransen. Och så blev det även idag. Jag tog en energikaka vid 10:00 och även en runt 15:00. De innehöll mjölkpulver och det räckte visst. Kände mig lite groggy i bilen hem och fick snabbt i mig en tablett och hoppades på det bästa. Så var det mat och kanske att jag tog lite mycket men det var inget jag märkte av det utan det blev senare. Ullis tyckte jag var stressad men jag var mest laddad inför passet och ville iväg rätt snabbt.

Väl framme så är jag först av alla och passar på att låsa upp. När de flesta är samlade och klockan har passerat 19:00 så drar vi iväg och jag känner mig ganska flåsig direkt. 4 varvs uppvärmning och jag känner mig rätt stum. Lite stretching och sen lite löpskolning och styrka. Vid utfallsstegen så dör mina ben direkt och känns som gele! Jisses! Sen drar vi iväg och jag får verkligen slita och får iaf sällis av en i kön men det är på den första 1000-ingen. Passet idag bestod av en specialare gjort av assiterande coach Kenneth och det består i att man kör 1000,800,600,400 samt 200 meter i stegrande fart och med 1 minuts ståvila mellan intervallerna och 2 minuters SetVila. Jag fick iaf vika ned mig rejält för att överhuvudtaget ta mig igenom 2 set. Tanken var egentligen att köra 3 set men kroppen sade ifrån och det rejält. Tiderna var fiaskoartade men jag körde igenom passet och blev rejält trött så vad mer kan man begära? Kände mig dock som en svullen gris så själva känslan kunde ju varit annorlunda...


1000,     800,    600,      400,     200

4:28,5, 3:40,7, 2:42,9, 1:45,7, 0:45,4

4:46,4, 3:53,2, 2:55,1, 1:46,9, 0:50,0

Nedjogg: 8:04,4 (3 varv)


Totalt: Ca. 9,2 km

ANNONS
Av Niclas Bernhardsson - 30 oktober 2013 11:14

Jag hade väl egentligen tänkt att vara bokfri i några dagar men det dröjde inte så länge innan jag började bläddra i boken och sen var man fast. Den förra boken handlade väl mest om förhållandevis mogna tonåringar medan det här istället handlar om lite barnsliga vuxna. Iaf om man skall överdriva lite. Det är tankar kors och tvärs och man skall visst känna igen sig men jag är glad att jag inte gör det alltför mycket. Men som vanligt så hittar man alltid lite matnyttigt som man själv kan ha nytta av, typ så att man inte själv gör samma misstag och kanske tänker till ibland. Boken handlar om en skilsmässa och allt strul kring den. Men bara att läsa den gör att man absolut inte vill gå igenom samma sak utan istället vårdar sitt eget äktenskap på bästa sätt! :-) Var den bra? Jo, kanske och kanske var de inte ämnade för varandra heller. Den får liksom den förra boken en 2:a. Mer kan den inte få men den har helt klart sina poänger här och där. Skall man läsa den? Bra fråga. Ligger du i skilsmässa eller funderar på det så kanske det är mer lockande, annars finns det andra bättre böcker men den har absolut sina poänger som sagt var.

Av Niclas Bernhardsson - 28 oktober 2013 21:04

Så var själva löpvilan avklarad och uppstarten för en ganska tuff träningsperiod påbörjad. Jag kanske inte har planerat så noga ännu men i början så handlar det mest om att känna av så kroppen klarar av det. Därför så körde jag endast 40 minuters stakning då Ullis var och spann hos Friskis. Jag körde nog hyfsat hårt iaf med tanke på att jag blev nästa spiningsgängs samtalsämne. Eller så undrade de kanske varför jag stod och tränade i jeans! ;-) De åker i tvätten nu förstås! :-) Det blev lite lättare att ta ut sig då man fick lite publik och jag är nöjd med mina 40 minuters stakning. Lite varierande motstånd men i huvudsak ganska lätt. Nu är jag grymt laddad inför morgondagens intervallpass med Enklaresport Running Club! :-)

Av Niclas Bernhardsson - 28 oktober 2013 12:16

Kort och gott ett relationsdrama som inte riktigt sticker ut. Ganska beskrivande och lite annorlunda språk, inte alls ovälkommet faktiskt. Med att inte riktigt sticka ut menar jag att det inte riktigt händer så värst mycket men det är förstås lite känslor hit och dit. Undrar vad den tänker att jag tänker att den tänker, typ. Klart läsvärt men jag hade önskat att det vore ytterligare lite mer kring huvudpersonerna och många i boken var även lite tråkiga. Det hela skulle spegla livet i övrigt och kanske är vi lite tråkiga till lags. Nu har jag blivit bortskämd med ena riktiga ess flera böcker i rad. Men boken är läsvärd och inte så värst lång men den slutar som en typisk svensk film och det är inte alltid önskvärt. Kanske inte i bokform då man vill avsluta och börja om på nytt. Men den får en 2:a. En ganska klar 2:a faktiskt och det är egentligen inte fy skam men förstås mycket sämre än de värstingar jag läst på slutet. Men vill man fördriva tiden utan att behöva engagera sig så mycket så är det en klockren bok. 

Av Niclas Bernhardsson - 28 oktober 2013 11:53

Dekadens, ja det är så det känns med 2 veckors löpvila och onyttig mat. Ja, det blev inte mycket till övrig träning heller men nu är det dags att komma igång igen och det ordentligt. Jag ställde mig på vågen imorse och det var nästan så att man hörde "en i taget, tack". 90,2 kg... Shit! Jag sprang Hässelbyloppet för 2 veckor sedan och gjorde det förhållandevis bra och jag lär ju inte ha varit så mycket lättare då. Det känns ju ändå på något sätt peppande men nu börjar det bli lite kris med att komma iform till först och främst Vasaloppet och det har bara varit sporadiska kortare stakperioder. Men nu är det dags att börja och det som sagt var ordenligt. Nu kör vi!

Av Niclas Bernhardsson - 26 oktober 2013 22:46

En helt obläddrad pocket för 10 kronor på loppis. Den verkade grymt bra med fina recensioner såsom "HÖSTENS ABSOLUT BÄSTA DECKARE... EN KLAR 5:A". 10 kronor för den, som dessutom ingen bläddrat i kändes ju som hittat och visst sjutton var den bra! Och jag läste precis klart den och kanske borde smälta den lite mer. Vissa böcker har ju en förmåga att växa lite allteftersom men jag vågar mig på en recension. Gillian skriver detaljerat och inlevelsefullt. Kanske känns det lite för amerikaniserat och det gör att man tappar lite och får inte den riktiga känslan som man vill ha men låt mig inte skrämmas. Den är väldigt bra och är riktigt läsvärd men jag ger den en 4:a i betyg. Dock så beskrivs karaktärerna på ett bra sätt och man får känslan att vi alla är unika. Ingen är riktigt den andre lik. Kanske ibland lite väl olika och det drar kanske ned betyget lite. Men för sjutton gubbar (och gummor!), det är en bok som absolut kunde vara verklighet och det kan man inte beskylla (!) mestadelen av böckerna för. En liten sak som jag irriterade mig på var dock att den som översatt har gjort det lite konstigt med att i slutet av meningar ofta sätta orden i lite fel ordning. Men bara i vissa sammanhang som jag tyvärr inte orkar leta reda på nu. Men boken är kanon och nästan måste läsas!

Av Niclas Bernhardsson - 26 oktober 2013 22:37

Den stora frågan som på något sätt dyker upp är väl om författaren Carin Gerhardsen skall lyckas knyta ihop allt på ett bra sätt och det kanske är dumt att svara på det så här inledningsvis men Ja! Det gör hon definitivt och hon lyckas hålla igång spänningen i flera trådar på samma gång. En mycket bra författare helt enkelt och här lever man sig in i huvudkaraktärerna på ett bra sätt och man hoppas och kanske tror då berättelsen är levande och trovärdig. En klar 4:a i betyg. Jag tror jag läste ut boken för några dagar sedan, det var nog i onsdags om jag inte missminner mig alldeles. Nåja, det är inte så viktigt. Bara bra böcker av Carin och det är ett namn att lägga på minnet och givetvis ihop med efternamnet som är Gerhardsen.

Presentation

Omröstning

Finner du inspiration på min blogg?
 Nej inte alls!
 Jo, kanske liiite då
 Jodå, får sådär lagom sug på att träna
 En hel del faktiskt
 Jag får massor av energi och blir sugen att testa att köra lopp!

Fråga mig

5 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
 
1
2
3 4
5
6
7
8 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18 19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Oktober 2013 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok

Följ bloggen

Följ Niclas B med Blogkeen
Följ Niclas B med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se