Alla inlägg den 20 augusti 2013

Av Niclas Bernhardsson - 20 augusti 2013 23:03

Så var det tisdag igen och som vanligt så kändes det bra på f.m men efter lunch började jag åter känna mig lite hängig. Kanske bör jag vara lite försiktigare med vad jag stoppar i mig då jag inte längre tål laktos och tabletterna hjälper endast till viss del. Och lite huvudvärk började komma men väl på plats så piggnade jag på mig och det började strömma på folk och man blev riktigt taggad. För mig så stod det 400-ingar på schemat och målet var 4 set men jag körde lite för hårt så 3 fick räcka.Först så tvingade jag av alla skorna så att vi skulle springa uppjoggen utan skor. Det handlar mycket om att få bättre kontakt och förstås i slutändan ett bättre steg. Men då en stackare fick glas i foten så avbröt vi förstås. Trist att man skall slänga flaskor på banan. Sen lite mer uppjogg innan det blev stretching och löpskolning. Jag tror vi var 24 stycken som körde (+ några barn emellanåt) så det blev lite trångt men som sagt var mycket inspirerande.Så var det full fart på 400-ingarna och jag och Micke F skulle försöka hålla ihop och i det stora hela så gjorde vi det men han är lite av en humörlöpare så tiderna hoppar lite på honom. Ibland några sekunder bakom för att sen kunna smacka på typ 8-10 sekunder snabbare på ett varv!På det hela så blev det ett grymt pass där jag, trots tröttheten, lyckades hålla en hyfsad teknik. Men lite slarv med maten gjorde att det ville komma upp på slutet. Mina tider (400 m intervall, 200 m joggvila:

1.33,2 - 1.30,4

1.35,9 - 1.30,8

1.33,0 - 1.32,0

1.34,0 - 2.59,9


1.34,6 - 1.32,2

1.35,6 - 1.34,0

1.34,2 - 1.37,1

1.35,5 - 3.20,0


1.33,9 - 1.35,1

1.35,6 - 1.40,9

1.34,9 - 1.40,9

1.36,4 - Nedjogg ca 1 km

Presentation

Fråga mig

6 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
     
1
2 3
4
5
6
7
8 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19 20
21
22
23
24
25
26 27 28
29
30
31
<<< Augusti 2013 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok


Skapa flashcards