Alla inlägg under augusti 2013

Av Niclas Bernhardsson - 28 augusti 2013 23:34

På eftermiddagen så ser jag ett bekant ansikte som går ned mot min provisoriska butik och jag fattar inte först att Asics-säljaren och det hade på ngt sätt inte kommit in i kalendern. Hursomhelst så kollar vi in alla nya produkter och vi väljer ut vårens modeller och de är riktigt snygga!Sen blir det lite mat innan det är dags att ta motorcykeln till Mona men vi åker först till Ullbrandis då hon skall visa vägen. Hennes dotter, Alle Ull provsitter och jag rullar lite försiktigt. När vi sedan åker in mot Mona så ser vi att vägen är riktigt kass och lite svår att styra över allt grus och alla hål. Men kanske var vi inte så samspelta ännu. Då jag parkerar så är det svårt att hitta en tillräckligt hård yta i gruset då stödet vill borra ned sig (inget centralstöd). Och då vi skulle iväg så orkar jag liksom inte baxa mig bakåt och Ullis ser inte att jag vinkar efter hjälp. Så jag försöker lägga motorcykeln lite mer åt vänster för att få mer kraft men hojen är alldeles för tung i förhållande till det mjuka gruset och jag känner hur benet bara viker sig under den fallande dunderklumpen och 240 kilo monster kilar fast mig och vänsterbenet! Men tjejerna är snabbt framme och orkar få upp cykeln tillräckligt mycket så att jag skall komma loss och tillsammans så får vi upp den på 2 hjul igen. Men foten värker tyvärr men inget verkar brutet. Nu, efteråt, så värker det lite bara och det är bara att hoppas på det bästa! Inget verkar vara skadat, mer än lite av egot kanske! ;-) Nu kommer jag att akta mig för lösgrus! :-0

ANNONS
Av Niclas Bernhardsson - 27 augusti 2013 22:07

Och så var det tisdag och långa intervaller stod på schemat men först så var jag och handlade mat och fick välja själv. Det var nog sista gången för det var sura miner då jag kom hem med blodpudding, köttsoppa samt ärtsoppa. Jag hade iaf sug på de rätterna men jag var i minoritet. Sen tog jag och Ullis motorcykeln till klubbträningen. Väl på plats så blev det 1,6 km uppjogg, lite stretching och förstås löpskolning. Därefter lite Fys och jag hade utmanat Gisela på plankan men jag kände mig inte alls taggad och quadsen var lite ömma. Redan efter ngn minut så skakar jag och jag ger segern till Gisela. Sen var det dags för intervallerna och Flaken var inne på 2000-ingar medan jag ville köra 1600 meter. Det blev 2000-ingar och första 2000-Ingen gick på 8.56,3 och det kändes hyfsat bra men jag började känna av de främre låren rätt mycket. På andra intervallen så tog det helt plötsligt helt slut och det rätt tidigt också. Det var först främre låren men på slutet även baksida lår och jag ville inte utmana ödet utan försökte ta det lugnare men det gick inte heller. Det slutade med lätt jogg och en kraftig besvikelse över ett misslyckat pass men jag var nog lite sliten bara. Bara ta nya tag.

ANNONS
Av Niclas Bernhardsson - 26 augusti 2013 22:18

Ja, kanske var Telenor-reklamen den utlösande faktorn för jag hade gått och sneglat på en klubbkompis fina motorcykel men när jag kikade lite på Blocket så hittade jag ett riktigt fynd i Hedemora och visst... Det kanske inte var riktigt rätt läge, jag kanske inte borde... Och så vidare. Men vad f-n! Man lever bara en gång och både Ullis och jag gillar att åka så varför inte. Först var vi faktiskt på loppis, på ngt som kallas för Lissma Park, och blev av med lite gammalt och sen tänkte vi dra upp till Hedemora för att ev. köpa hojen. Men vi höll knappt på att komma ut ur stan pga alla vägbyggen så när vi skulle tanka vid OKQ8, i början av E18 ut från Stockholm, så vet vi inte vilken väg vi skall ta och får istället åka in på Statoil och sedan i princip åka tillbaka in mot stan en bra bit för att sedan komma tillbaka rätt väg. Rätt irriterande då man ändå har en bra bit att åka. Hursomhelst så kommer vi fram och motorcykeln ser jättefin ut och den känns helt rätt! Bra pris och det är en 06:a som bara gått 1600 mil. Jag får med toppbox och motorcykelkläder. Hjälm fick jag hoppa in på Biltema innan och köpa. Sen var det bara att bege sig hemåt och fy satan vilket monster! Grymt bottenvrid och ligga på 5:an i 113 km/h och bara gasa på ger en stark effekt! Man tror inte att så mycket skall hända men bara det är lite häftigt och när man istället växlar ned till 3:an och drar på så är det fyrverkeri! :-) Ha ha, så häftigt! Nu är det bäst att inte skriva för mycket så farbror polisen drar förhastade slutsatser! ;-) Skämt åsido så måste man gasa på ngn gång men att nosa på topphastigheten som sägs vara 289 km/h finns inte på kartan. Sådan kris har jag inte fått så jag längtar efter döden! :-0 Nä, bara att glida runt och ta svängarna genom att luta ned bågen lite är underbart. Idag så var Ullis och jag ute på en liten tur. Det blev en snabbis först till Ullis pappa och Mona där vi visade hojen och sedan till Sille Krog för att få i oss lite matigt. Ungarna gjorde lite käk men räknade nog lite fel. Sen tog vi en tur till Trosa och körde "Raggarrundan" men den var inte riktigt som förut eller så är sommaren helt enkelt slut! ;-) Väl hemma så röjde vi lite i vårat lilla garage, tvärsöver gatan, så att vi kunde få in hojen. Undrar vad den väger förresten! Den är sjukt tung då den står stilla men på vägarna så är den följsam som sjutton! Jag är grymt nöjd. Det är förresten en GSF 1200 S - Bandit. S står nog för Sport! ;-)

 

Av Niclas Bernhardsson - 24 augusti 2013 20:22

Så var det lördag och SN-Löpet men kroppen har känts riktigt dålig på slutet men kanske inte så konstigt med tanke på stress och mathållning. Igår kväll blev det dessutom lite vin sen förstås lite jobb nu på morgonen men det började inte alls bra då menisken i höger knä smällde till. Det gjorde riktigt ont. Sen så började ryggen börja göra ont och jag tyckte det var flåsigt att bara gå. Väl på plats i Nyköping träffar vi de andra i klubben och dessutom Naprapat Fernström som knäcker till ryggen. Direkt efter så känns det som det går tyngre men kanske är det så att det bara går snabbare så att det är farten i sig som sätter stopp. Hursomhelst så har jag och Flaken en liten intern kamp där jag utmanat honom men fokus låg väl egentlig inte på SN-Löpet utan snarare på lopp som t.ex Hässelbyloppet och Trosa Stadslopp. Kanske drog jag igång Micke för mycket för han startade i ett ruggigt tempo och han fick dessutom med sig Linkan. Efter ca 500 meter så började avståndet att sluta öka men det kändes lite tröstlöst då jag var klart sist av dem från klubben som sprang (5 stycken) och dessutom lite för trött. Jag försöker ändå tänka att de givetvis kan ha gått ut för hårt men varför har de då inte börjat tappa mer? Och känns det inte som jag knutit de nya skorna för hårt... Men efter ett tag så ser jag att Johan gått ikapp och förbi och Micke börjar nog tappa... Vid 2 km så är Micke och Anders tätt ihop igen och jag närmar mig snabbt nu men borde inte jag också sänka? Det har helt klart gått för fort för mig med men det är inspirerande att ta in på dem och jag kan inte hålla mig så länge när jag har deras ryggar utan smiter emellan dem och hejar och trycker på lite men ytterst lite. Sen har jag då ingen aning om hur stort avstånd jag fick men känner sedan att jag har en av dem ganska nära men orkar inte öka igen och till sist så har jag han i ryggen och jag förstår sen att det är Anders men vart är Micke? Runt 5,5 km, vid Culturum, så gör jag en manöver så att han kommer vid sidan av mig och det gör att han inser att jag nog vet att det är han så han börjar öka lite och jag gör ett halvhjärtat försök att hålla ryggen men han går som en klocka och jag känner mig besegrad och försöker fokusera på att behålla steget men det känns riktigt jävligt nu. Fötterna har domnat bort och det är tufft att hålla steget och vart är Micke. Det är för tidigt att titta bak nu men jag slänger en hastig blick över axeln precis när jag svänger in på den sista rakan och då tycker jag att jag skymtar honom och kör det klassiska knepet med att låtsas som jag har krafter kvar och kör en temporär spurt och den verkar funka men han ger inte upp helt så jag kan absolut inte slappna av utan får iaf trycka på så att jag spyr lite i målfållan. Det skiljde till slut bara en sekund så grymt avslut Flaken! Jag fick 32.42 på 7,2 km. Helt slut och faktiskt inte alls i bra fysisk form så jag är jättenöjd! Tack för bra match Micke!

Av Niclas Bernhardsson - 22 augusti 2013 22:50

Så var det torsdag och således även träning med Enklaresport Running Club men det var även DN-Galan på Teve. I kombination med det och faktorer som att både Ullis och jag kände oss lite slitna och att det dessutom är lopp på lördag för mig så blev det helt enkelt ett lite kortare pass. Vi satsade dessutom på att komma iväg lite tidigare för att jogga lite. Sen i spåren så nöjde jag mig med 2 tusingar. Kroppen kändes supertung i början men det blev bättre allteftersom. Sen hann vi busa lite med Ullbrands-barnen också - kul! :-)

Av Niclas Bernhardsson - 20 augusti 2013 23:03

Så var det tisdag igen och som vanligt så kändes det bra på f.m men efter lunch började jag åter känna mig lite hängig. Kanske bör jag vara lite försiktigare med vad jag stoppar i mig då jag inte längre tål laktos och tabletterna hjälper endast till viss del. Och lite huvudvärk började komma men väl på plats så piggnade jag på mig och det började strömma på folk och man blev riktigt taggad. För mig så stod det 400-ingar på schemat och målet var 4 set men jag körde lite för hårt så 3 fick räcka.Först så tvingade jag av alla skorna så att vi skulle springa uppjoggen utan skor. Det handlar mycket om att få bättre kontakt och förstås i slutändan ett bättre steg. Men då en stackare fick glas i foten så avbröt vi förstås. Trist att man skall slänga flaskor på banan. Sen lite mer uppjogg innan det blev stretching och löpskolning. Jag tror vi var 24 stycken som körde (+ några barn emellanåt) så det blev lite trångt men som sagt var mycket inspirerande.Så var det full fart på 400-ingarna och jag och Micke F skulle försöka hålla ihop och i det stora hela så gjorde vi det men han är lite av en humörlöpare så tiderna hoppar lite på honom. Ibland några sekunder bakom för att sen kunna smacka på typ 8-10 sekunder snabbare på ett varv!På det hela så blev det ett grymt pass där jag, trots tröttheten, lyckades hålla en hyfsad teknik. Men lite slarv med maten gjorde att det ville komma upp på slutet. Mina tider (400 m intervall, 200 m joggvila:

1.33,2 - 1.30,4

1.35,9 - 1.30,8

1.33,0 - 1.32,0

1.34,0 - 2.59,9


1.34,6 - 1.32,2

1.35,6 - 1.34,0

1.34,2 - 1.37,1

1.35,5 - 3.20,0


1.33,9 - 1.35,1

1.35,6 - 1.40,9

1.34,9 - 1.40,9

1.36,4 - Nedjogg ca 1 km

Av Niclas Bernhardsson - 19 augusti 2013 14:14

Ja, hur var helgen då? Jodå, den var faktiskt helt perfekt med lite träning och förstås en hel del sport på TV. Ullis kanske inte var jätteförtjust i att det blev så mycket sport på Teven men däremot när det blev träning IRL istället. Det blev en hel del Inlines och i lördags, innan jobbet, så sprang vi en mil i regnet och jag hann precis hem innan en kund ringde på för att köpa skates. Han fick prova mina egna i regnet och blev så såld så han köpte förstås ett par. Sen blev det lite mer inlines för att sedan köra lite mer igår också. Jag provade att värma mina värstingar, ett par Vi PRO och de blev bättre men jag är inte helt nöjd. Kanske får kolla om jag kan få in en sula då de klämmer lite. Jag brukar ju köra i strlk 43 men nu testade jag strlk 42 och det kanske inte var helt optimalt. Vi får se, jag har iaf värmt dem i ugnen ett par gånger, det har blivit lite bättre.

Nu imorse så drog jag ut i 10 minuter bara, mest för att komma igång med stakningen. Jag har ju satt upp ett tufft mål med att ta medalj på Vasaloppet 2014 och då är det nog dags att komma igång på riktigt. Nu kör vi!

Av Niclas Bernhardsson - 19 augusti 2013 14:02

Torsdag och även den här gången så körde vi lite multisport-inslag då det var uppskattat sist men fokus låg förstås på löpningen. Vi samlades först vid Trosa löparbanan för att sedan ta oss till ett ställe där vi skulle köra lite löpskolning och jag fick äta upp det där med att jag sade att vi skulle samlas vid kyrkan för det fanns helt klart ingen kyrka där. Jag hade liksom bara utgått ifrån det eftersom det var en massa gravar där. Hursomhelst så blev vi runt 8-9 stycken, tror jag och efter löpskolningen så begav vi oss till utegymmet där vi lade upp själva passet. Vi körde en övning med 1 eller 2 set och drog sedan iväg i full fart på en tusing i skogen. Sen på nästa övning och så vidare. Jag knåpade ihop 4 stycken tusingar men på en så fick jag vila mitt i då jag fick ett sådant håll, det gick inte att springa vidare. Tufft och kul! Alla verkade nöjda. Kul att se Elis damma på i en jäkla fart!

Presentation

Omröstning

Finner du inspiration på min blogg?
 Nej inte alls!
 Jo, kanske liiite då
 Jodå, får sådär lagom sug på att träna
 En hel del faktiskt
 Jag får massor av energi och blir sugen att testa att köra lopp!

Fråga mig

5 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
     
1
2 3
4
5
6
7
8 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19 20
21
22
23
24
25
26 27 28
29
30
31
<<< Augusti 2013 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok

Följ bloggen

Följ Niclas B med Blogkeen
Följ Niclas B med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se