Rubriken kanske får Er att tvivla och så blir det även för mig innan man väl är inne i det. Och det tog emot väldeliga och även Putte som kom joggande hade funderat både en och två gånger innan han gav sig ut. Men jag riktigt längtade efter att få jogga lite och speciellt som jag haft ont i huvudet av vädret i några dagar. Det är liksom åska som inte riktigt brytit ut och sånt känner jag av. Men som sagt. Väl på plats så tog det emot pga ovädret, och sen var det bara att ge sig ut och springa och redan efter ett kort tag, när man lyckades slappna av lite, så kändes det som det kunde bli ett bra pass. Visserligen så var jag mycket osäker på formen då jag tränat dåligt på slutet. Men jag bestämde mig för att försöka hänga på Flaken och efter några varv så kände jag att jag inte hade några problem med att hänga på. Sen om det berodde på att han kanske var lite sliten eller om jag var i bra form spelade inte så stor roll. Då skulle vi kunna hjälpa varandra och det gick bra. Visserligen så var han tvungen att smita iväg under intervall nr.4 så den fick jag köra själv och körde ett helt varv för mycket då jag inte hade tiden, vi körde i 5 minuter i tröskelfart och sen var det 1 minuts ståvila. Jag har ingen riktig koll på farten men jag tror att vi kom runt 1050-1060 meter iaf. Och förstås runt 1450 meter på intervall nr. 4. På den sista så kan det hända att jag tappade tempo lite men det var nog marginellt och jag är grymt nöjd med att vi överhuvudtaget kom ut idag! Bra jobbat! Det var jag, Ullis, Flaken, Linnsan och Putte! Inte så många idag och vädret kan förstås ha skrämt bort en del. 4 varvs uppjogg, lite stretching och sen löpskolning. Sen blev det drygt 5 km intervaller och ca. 3 varvs nedjogg. Tack kroppen och tack vänner!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

På jobbet blev det lite kaos och av sekretesskäl så kan jag förstås inte gå in på vad det var men jag tyckte det sköttes proffsigt. Tänk på att bloggen egentligen är till för att jag skall kunna gå tillbaka och se vad som hänt. Så ni får tyvärr nöja ...

Tisdag och jag satt på bussen och försökte komma ikapp med en massa. Jag såg att jag fått in en massa dokument som jag behövde få koll på och tog en skärmdump på Kivra. Sedan svarade jag några som hade funderingar på sin medverkan i ultraloppet. Seda...

Måndag och idag var det en ny vecka och nya krafter. Tänkte jag. Det började dock rätt dråligt och jag fick avvika på morgonen och fräscha upp mig efter att ha fått något i ansiktet.  På dagen så fick jag en återkoppling på kursen i fonetik och det...

Söndag och vi vaknade rätt sent, ja i alla fall jag. Ullis hade tagit kaffe i biblioteket så jag satte på några koppar i den vanliga bryggaren. Lite morgonteve och sedan pluggade jag en stund. I övrigt så bestämde vi oss för att skjuta upp starten i ...

Lördag och man hade inte sovit som en prins direkt då Felix säng inte var gjord för en tungviktare som mig och Ullis åkte väl in i mig då det blev som en grop.  Men lite speciellt att vakna upp mitt i Stockholm.  Efter lite frukost så försökte ma...