Alla inlägg den 15 maj 2013

Av Niclas Bernhardsson - 15 maj 2013 07:55

Så var det tisdag och dags för löpträning med Enklaresport Running Club igen och det var som vanligt ganska mycket folk på banan och alltid kul med lite nya personer, nu var det Herr Ljung som kom och provade på. Jag hann aldrig prata med honom om han ville fortsätta, jag var så grymt taggad innan, under samt efter passet. Hursomhelst så hälsade jag honom välkommen och det är alltid lite skojigt och stimmigt. Löpning skall ju vara roligt. Något roligt lyckades jag få ur mig och "Långstånken" gjorde sitt till också. Dock så håller inte "Kaninöron" så jättehög klass, Kenneth! ;-)

Vi drog igång med uppjoggen och den var ganska lugn och sen körde vi stretch några minuter och nu körde vi på egen hand. Sen blev det en ganska ordentlig löpskolning och på sista koordinationsloppet så lyste det ur ögonen på deltagarna! Shit, jag blev nästan rädd! Här var det taggat så det nästan rann över - kul! Och sen drogs det igång och det var överfart på väldigt många och även jag sprang för fort på första men hade säkert 10 stycken före mig och då sprang jag ändå min första på 1.33 Vi körde 400-ingar med joggvila. Så den första gick lite för fort. Sen skall joggvilan gå på samma tid som intervallen men jag lade mig på 1.30 på vilan och småjoggar då i 200 meter. Setvilan dubbelt så lång så det blir långsam gång i 200 meter. Och mina tider gör ändå att jag ser ljuset i tunneln! Visst! Det är inte samma tider men jag har fortfarande typ 15 kg kvar att gå ned och det känns som tiderna iaf är inom räckhåll så jag är hoppfull! Efter första intervallen fick jag dock sänka lite!


Tack till alla klubbkamrater som finns där och stöttar och pushar!


Mina tider:

400 m, 200 m, Set,Vila 200 m

1.33,3 - 1.31,7

1.37,1 - 1.30,1

1.38,0 - 1.30,1

1.37,3 - 2.59,8


1.36,2 - 1.30,1

1.38,2 - 1.32,7

1.38,2 - 1.30,2

1.37,7 - 3.02,6


1.35,4 - 1.31,3

1.36,9 - 1.32,0

1.36,2 - 1.30,2

1.38,0 - Tokslut!

Presentation

Fråga mig

6 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
    1 2 3
4
5
6
7 8 9
10
11
12
13
14
15 16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27 28 29 30 31
<<< Maj 2013 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok


Skapa flashcards