Så var det torsdag och sista samling för våren och sommaren på Biblioteksvägen och Ullis kom med den geniala idén att vi kunde ju springa Hedebyloppet. Och eftersom alla kanske inte skulle få reda på det så väntade vi några minuter över 19:00 innan vi tog bilen till Häradsvallen då vi skulle samlas där. "Flaket" och Thell tog apostlahästarna och kom några minuter senare och Putte var redan där. Elis och Jocke var och sprang Urban Trail och kom på så fina platser som 7:a och 49:a, härligt jobbat!

Men vi andra drog iväg på Hedebyloppet och jag höll ned tempot rejält då jag var seg och trött i början. Men sen lossnade det efterhand och på slutet så var det nog jag som var en av de som var piggast och förstås mycket förvånande. "Flaket" höll på tappa hakan då jag kom rullande förbi honom i sista nedförslöpan, är det något jag är bra på så är det backar och i synnerhet nedförsbackar. Iaf i nuvarande form... Det blev väl lite kortare än 10 km då vi inte sprang ända till målet utan stannade på parkeringen innan men tiden blev något på 55 minuter och det var ganska bra på den här banan. Alla tyckte att banan var helt okey men den är ju helt klart jobbig. En perfekt genomkörare 2 veckor innan Trosa Stadslopp som de flesta i vår klubb, Enklaresport Running Club, skall springa. Det vore ju kul om vi blev över 30 stycken som springer. Vi har ju faktiskt inte funnits i mycket mer än 2 år.

Ja, iaf till en början. Hon gnydde lite om att hon sovit dåligt och hon snoozade nog ngn extra gång. Men sen var det full fart och vi var faktiskt så tidiga så vi fick vänta någon minut innan det gick att komma in och ytterligare några minuter innan det gick att tända. Sen så märktes det inte mycket av att hon var trött för det var full fart. Jag kom igång lite senare på första kardion så när jag kommit 2 km på roddmaskinen så stannade jag och det tog 8.46 Lugn start men jag ökade allteftersom. Sen var det övningar och vi började med flyes och den frestar på axlarna lite så jag nöjde mig med 7 kg även idag. Sen två övningar till och det upprepades innan det var dags för nästa kardio och jag satsade återigen på stakmaskinen men idag blev det inga intervaller alls utan bara vanlig stakning och inte alltför hårt tempo. Jag körde 1840 meter på 10 minuter. Liten ökning på slutet bara. Sen direkt efter så var det smala armhävningar, dvs typ tricepspress och det gick inte alls! Shit! Efter några stycken så gick jag ned på knäna och körde men orkade nog bara 10-12 stycken. I övrigt så dunkade jag på men just smala armhävningar gick inte så värst bra. Armarna kändes som gele idag. Och den är ju lite tyngre, helt klart. Den nya övningen krävde en del koordination och det tog lite innan man fick in den. Men bra pass överlag men är lite trött nu. Ikväll är det klubbträning och då blir det löpning. Jag har sparat benen lite så jag hoppas att de hänger med.

I övrigt så känns det som jag har fuskat lite på slutet med maten men det är bara att bita i!