05:00 och klockan ringer. Jisses, nu var det segt. Men vi kommer iväg till gymmet och då fungerar inte Ullis kort först och det känns inte direkt bra. Har man släpat sig upp och så kommer man inte in! :-0

Men efter att ha dragit remsan på benet så funkar det. Och sen upp på löpbandet och det är segt värre. Jag tror jag smyger igen med riktig långsam jogg och håller mig faktiskt där ganska länge. Efter 5-6 minuter så börjar kroppen att väckas och jag måste istället öka farten för att inte springa in i bandet då benen vill springa själva. Ingen direkt styrsel på kroppen alltså. Så jag ökade allteftersom men jag ville inte tokspringa då jag var så seg nu. Så det blev som vanligt 10 minuter och sen på med övningarna. Övningarna gick bra och vi körde 3 övningar i 2 omgångar och sen på med lite kardio igen och jag satsade på stakmaskinen och jag orkar mer och mer. 10 minuter som vanligt och jag körde drygt 1,8 km. Det låter klent så jag hoppas att maskinen är lite snål på mätningen. Iofs är jag inte den bästa stakaren direkt... Sen på med 2x2x3 övningar. Dvs en omgång med 3 övningar 2 gånger och ytterligare en omgång övningar med 3 övningar. Helvetes-övningarna går bättre och bättre och man känner klar skillnad i kroppen. Helt klart så har de hittat en bra träningsform för många människor. Redan efter 7 dagar så börjar jag få lite fason på kroppen, kul! Men idag så nöjer jag mig nog med den här träningen. Måste vila lite också! :-) Det blev en timme som vanligt i bra tempo. På vägen hem så gick jag som vanligt i bara korta tights och det var minus 5 grader. Jäkligt bra för återhämtningen! Ca. 500-550 meter, skulle jag gissa.