Alla inlägg den 7 april 2013

Av Niclas Bernhardsson - 7 april 2013 21:21

Skärholmen.

Så var det söndag och Ullis ville upp till stan att gå ett varv på Ikea och köpa lite nya kläder på H&M. Kanske jag också behövde ngt !nytt. Och jag gillar att gå lite på Ikea och fundera över lite butiksinredning och alltid hittar man någonting. Det blev lite till hemmet, lite batterier och någon lampa. Sen drog vi till H&M och jag som sällan köper nya kläder plockade direkt åt mig 3 tröjor. 2 var t-shirts och 1 var en lite finare tröja men Ullis tyckte jag kunde lugna mig om jag ändå skall komma i form. Jag drar just nu large, i tröjor, och sist jag var i form så hade jag emellanåt faktiskt small... Så jag nöjde mig med två t-shirts och Ullis hittade väl en eller två fina tröjor.


Lunch på Saltå kvarn!

På vägen hem så stannade vi till på Saltå kvarn för att ta en nyttig lunch i form av räksallad men vi fick en kortare novell om hur fiskaren lånat ut båten och inte fått tillbaka den, eller något i den stilen...

Nåja, vi försökte få in en skinksallad istället och det gick bra. Det smakade helt okey och vi tog t.o.m lite Brie-ost till kaffet. Jag chansade att den inte borde ha någon laktos i sig, då den var lagrad. Men efter någon timme så börjar både Ullis och jag må dåligt och man behöver inte vara någon Einstein för att misstänka att det var något på kafeet. Hursomhelst så ligger träningen pyrt till och jag kan knappt gå utan att må lite illa.


Träningen!

Men vad sjutton! Vi känner att det är något men jag vill gärna försöka, man vet aldrig hur kroppen svarar om man börjar ta i lite. Så jag hoppar upp på bandet och sätter väl bandet på runt 5,5 min/km och det känns bättre och bättre. Så jag ökar allteftersom och mot slutet, av mina 10 minuters uppvärmning, så närmar jag mig 2 km men avslutar de sista 30 sekunderna lite lugnare så det blev nog 1950 meter. Lite chockad att det funkar men förstås glad. Så vi går på övningarna och det funkar hyfsat bra. Sen är det dags för kardio igen och jag satsar på stakmaskinen. 10 minuter på den och det är skitjobbigt! Jag har verkligen ingen uthållighet i armarna. Eller om det är magen som protesterar. Vi kör ju trots allt plankan var och vartannat pass.

Sen avslutar vi med några övningar från helvetet och det bland annat då man skall ligga på rygg med ett ben i backen och det andra uppåt i 90-graders vinkel. Sen upp med höften i 15 repetitioner. Det ser nog inte så snyggt ut. Sen är det den statiska crunchen där jag våndas på slutet. Eller vad säger Ni? Bilden är från omgång 2 och hur ser jag ut? Det finns lite att ta bort, helt klart!

 

En övning där man skall gå upp från backen med rak rygg är omöjlig så den kör jag liggande rumplyft istället. Första invägningen blir om 4 dagar men jag har helt klart fått mycket mer stuns i kroppen, kul!

Presentation

Fråga mig

6 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30
<<< April 2013 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok


Skapa flashcards