Alla inlägg under oktober 2012

Av Niclas Bernhardsson - 17 oktober 2012 07:40

Ja, igår var det verkligen en dag som ruskade om en . På jobbet var det förvisso ganska normalt och en lagom dos med arbete. Prao-eleverna, Felix och Chaiwat, kom inte då de inte hade några cyklar och de hade dessutom varit på en gymnasiemässa under förmiddagen. Felix och Chaiwat skall ju vara hos mig den här veckan och det är ju också en utmaning, det är ju inte så att jag har jobb till dem hela tiden men de får vara med och se hur det är att sköta en sportbutik iaf. Jag vet faktiskt inget bättre jobb och enklaresport har jag ju byggt upp från grunden själv och ligger bakom, det kanske är lite annorlunda då. Hursomhelst så var det ungefär som vanligt på jobbet förutom att en Asics-kille kom förbi och jag slöt avtal med dem, det känns jäkligt skönt. Så från mars, nästa år, så har vi bra löparskor i butiken. Efter jobbet så var det hem och fixa lite mat tills vi skulle iväg på löpträningen. Då ringer min ena bror, Jocke, och berättar att det är jäkligt illa med mamma. Det kan i princip vara slut vilken sekund som helst och det hade vi på känn i och för sig men det var ändå omtumlande och jag förklarade mig faktiskt på löpträningen då jag är tränare. Jag kände att jag var så påverkad och att det var anledningen till att jag kanske inte var mig själv. Själva träningen då. Löpskolningen gick helt okey men då det var dags att trycka på så orkade jag inte riktigt. Jag försökte hänga på Ullis, som gått framåt rejält på slutet, men det gick inte riktigt. Och normalt så skall man ju kämpa lite under sådana här träningspass men luften gick liksom ur mig. Sen var det fotboll på Tv och det var något som jag sett fram emot så jag kunde släppa tankarna på mamma ett tag och det kändes skönt. Och vilken match sen! Lite för enkla mål i början för tyskarna då de kunde leka sig fram i vårat försvar och det är väl för jäkligt att killar på den nivån kollar boll så mycket. 3 svenska försvarare mot bollen och killen som väggspelar för fri yta! Ah, det skall inte gå men händer och det två gånger och visst fasicken blir det mål! Och sen en klar hands som sätter en annan tysk i klart bättre läge och det är 3-0! Pust! Nästa mål är dock inte att säga så mycket om förutom att man bör komma lite närmare i pressen. Men Özil är en klasspelare, inget snack om saken. 4-0 och uppförsbacke så det skriker om det. Men jag är obotlig optimist men innerst inne så vet jag inte själv om jag trodde på vändningen som jag skrev om på Facebook! Jisses, det var något utöver det vanliga och Zlatan gör det jäkligt snyggt och säkert med en stark nick. Sen gör Kacaniklic ett starkt inhopp som för alltid placerar honom i startelvan, något annat vore tjänstefel av Hamrén! Och Källström balanserar upp det utomordentligt bra så vi fick tag i spelet igen. Härlig pondus, Kim! Ja, resten är historia och jag är glad, riktigt glad! F-n vad härligt att få ett sådant starkt lag som Tyskland ur balans. Nu vet vi att vi, med rätt inställning, kan slå vilket lag som helst, det är viktigt! Heja Sverige!

ANNONS
Av Niclas Bernhardsson - 3 oktober 2012 08:19

Tisdag och träning med Enklaresport Running Club! Och jag tror vi var 21 stycken idag och jag presenterade alla som vanligt då det är en ny i gruppen. Och förklarade att det är 2 nyckelpass den här veckan för dem som kör Hässelbyloppet. Så är man inte alldeles för sliten så är det bara att köra på rätt bra idag. Själv så har jag haft rätt ont i vaderna i några veckor och det antog jag själv berodde på mycket stillasittande på jobbet. Lite halsont hade jag också men tänkte testa lite försiktig, oftast så brukar det försvinna. Under uppjoggen så känns det dock jäkligt tungt i lungorna men det verkar försvinna under löpskolningen. Och jag blev så jäklad taggad så när det är dags att dra igång så känns det onaturligt lätt och jag springer på hälarna på de snabbare killarna. Så första 400-ingen gick nog lite väl fort och även den andra. Och krampen i vaderna tilltar och den alltför  höga farten i början var ju inget som underlättade situationen. Dock så kändes kroppen som skit innan och nu kunde jag springa på rätt bra ändå så jag är ändå nöjd även om jag skulle fått sluta efter första setet. Jag var lite försiktig och planerade in 3 set för mig och med Hässelby i tankarna för många så fick det bli 3 stycken 400-ingar i varje set bara. Efter min för hårda öppning så tänkte jag ta rygg på Carina men det gick i några varv sen var jag rökt. I sista setet så sjönk farten ytterligare och krampen tilltog så när jag skulle ut på sista 400-ingen så klev jag av innan jag ens passerat 100 meter.

Under nedjoggen, som jag hela tiden fick avbryta av smärtorna så sade den nya killen att kramp brukar orsakas av vätskebrist och det slog mig direkt att det var just det som var orsaken. Jag har druckit sjukt dåligt med vatten på slutet och reagerade även på det tidigare under dagen då jag var på toaletten. Så i natt drog jag i mig en liter vatten och mår hyfsat bra i benen. Även förkylningen verkar ha försvunnit! :-)

Just ja! Tiderna! Nu känns det lite jobbigt att skriva ut tiderna då man har tappat så mycket på kort tid men men...

3x3x400 (StåVila 45 sek) (Någon el. några repetitioner har 1-2 sek för mycket då jag har svårt att trycka ned knappen på klockan) SetVila 2 min

1.36.3

1.35.8

1.38.4


1.40.1 (här blev det 1.03,7 i vila då jag väntade in C)

1.38.0

1.44.4


1.42.0

1.46.8

avbruten....


Summa summarum så gick det några sek/varv för fort för mig i dagsläget men en skön löparboost och jag är rejält sugen på nästa pass med klubben redan! :-)

Och grymt inspirerande att hjälpa dem att sänka sina tider!

ANNONS

Presentation

Omröstning

Finner du inspiration på min blogg?
 Nej inte alls!
 Jo, kanske liiite då
 Jodå, får sådär lagom sug på att träna
 En hel del faktiskt
 Jag får massor av energi och blir sugen att testa att köra lopp!

Fråga mig

5 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Oktober 2012 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok

Följ bloggen

Följ Niclas B med Blogkeen
Följ Niclas B med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se