Alla inlägg under juli 2011

Av Niclas Bernhardsson - 19 juli 2011 22:47

Trots semestertider så håller vi en fortsatt hög nivå, iaf på tisdagsträningarna. Nu var vi 5 stycken på plats. Egentligen 6 stycken från klubben samt sonen Tim men de sprang hemåt och körde en förhållandevis lång joggingtur. Rekord för Tim!

Hursomhelst så kom det 2 nya igen till klubben och det känns just nu som vi får in lite nya i klubben och det är riktigt skoj. Ju mer vi är, ju mer kan vi peppa varandra och hitta jämnstarka som kan trigga igång varandra lite. Två tjejer sprang samtidigt på banan så jag passade på att tipsa om klubben till dem också.

Men iaf. Det blev som vanligt 1,6 km uppjogg och sedan löpskolning och stretch i 15,5 minuter. Därefter drog vi igång med 2000-ingar och på papperet så kändes det rätt tungt men vi peppade varandra och Johan var den enda som körde 4 stycken hela, med 1 minuts ståvila, och vi andra körde 3 stycken och även i lite lägre tempo. Joakim höll hyfsat bra tempo men fick lite väl mycket dubbelslag ett tag och fick vila lite extra och drog ned på antalet varv. Grymt löpsteg från start men skall sanningen fram så älskar jag ju att hitta saker att rätt till! ;-) Skämt åsido så lär det finnas potential hos många och just nu så är det bara så kul att klubben växer och framgångarna lär komma allteftersom. Framgång kan ju också vara att han en fungerande och trevlig klubb och det har vi verkligen. Men nu börjar jag komma ifrån ämnet lite. Jag körde min första intervall på runt 9.50 och den andra tappade jag till 10.18, tror jag. Det var då jag på slutet började känna av domningar i benhinnorna och fick släppa lite. Sen på sista så fick jag både släppa efter och gå på när det gick. Det slutade med ganska precis 10 minuter blankt. Avslutningsvis lite lätt nedjogg och mycket nöjd. Man har lite att jobba på, det är helt klart!

ANNONS
Av Niclas Bernhardsson - 17 juli 2011 23:56

Ja, var skall man börja? Ullis och jag delade på en flaska vin igår så vi låg nog till 10 idag. Låter ju inte så mycket men det får man ta som ett gott tecken att man ändå känner av en halv flaska vin! Och nu när jag ändå börjat från början så kan vi lika gärna fortsätta kronologiskt. Felix ville bli väckt vid just 10:00 då en kompis skulle komma lite senare. Men jag petade bara på honom lite lätt då jag måste få i mig lite kaffe på morgonen för att kunna fungera. Hursomhelst så kommer kompisen lite senare och barnen fastnar ett bra tag med tv-spel och Ullis och jag började röja på tomten. Jag målade vindskivor som jag senare satte upp och Ullis klippte gräset. Sen kikade jag även på rören i källaren så att det låt rätt. Men ser att jag måste ha en annan vinkel vid en golvbrunn, hm, det kändes ju lite surt. Sen har det gått några timmar och vi fixar lite hamburgare till barnen och Ullis och jag klämmer in lite träning i form av orientering, det var ju inte direkt igår. Jag var med i den lokala orienteringsklubben som barn men det var ju inte igår direkt och vi fick inte tag på någon kompass. Men det skulle väl inte vara så svårt? Hmm, det var lite klurigare än man trodde och en kontroll gick vi bet på fast vi letade ganska länge. Den kan ju såklart vara borta också. Det blev iaf över en timme och ganska svettigt. Imorgon drar vi nog ut på en sväng till, det var ju riktigt skojigt. Som grabb så var det förresten en ganska osmidig ledare som sade att "- Det räcker ju inte med att bara kunna springa..." Jag var väl äldst i min tävlingsklass för nybörjare och bommade rejält på kontroll nr. 2. Jag kom 2:a och var väl nöjd med det har jag för mig. Nåja...

Vi skyndar oss hem då vi skulle få besök av Ullis lillesyrror och det blev en snabb dusch och sen fika. Trevligt och avslutningsvis så kikade jag på VM-finalen. USA var klart bättre men man kan visst aldrig räkna bort Japan! Grattis till Nippon-tjejerna! Ibland kan det var bra att täppa till truten på jänkarna men spelarna samt Pia Sundhage verkar inte alltför stöddiga. Och visst hade det varit lite fräckt med ett första svenskt VM-guld! :-)

ANNONS
Av Niclas Bernhardsson - 13 juli 2011 11:55

Jag sprang in på ONOFF häromdagen och det var nog innan jag hörde om den stundande konkursen och nog kan man säga att de inte riktigt varit med i matchen! Prisskillnaderna mot exempelvis Elgiganten var enorma. Vad sägs t.ex om dessa exempel? Klicka på bilden för större upplösning!


 

Elgiganten vs ONOFF - 2-0!

Av Niclas Bernhardsson - 12 juli 2011 22:13

Så var det tisdag igen och nu ryktades det om att vi kanske hade 2 nya som var nyfikna på vad vi höll på med. Men de fick bägge förhinder men det kom en annan istället och han sprang rutinerat och jämnt. Trevlig också och vältränad så att man blev avis! :-) Så klubben ser ut att växa. Idag kom även Johan för första gången, tror jag. Och han sprang grymt starkt och snittade sina 7 tusingar under 4 minuter. Själv så fick jag inte igång klockan och har ingen bra koll på mina tider. Men jag gick ut lite för hårt och på min tredje intervall så började jag bli för låst i vänsterbenet. Så jag slet av mig mina kompressionsstrumpor och testade som vanligt igen. Men den här gången så handlade det nog mer om att jag gick ut lite för hårt. Strumporna som jag testade tyckte jag gav mycket mer tryck i steget, det var som om mer kraft gick ned i backen. De är klart värda att testas mera iaf!Jag provade dessutom nya löpartights som var de klart skönaste jag haft. Det är Rogelli och jag lägger ut dem i shopen imorgon. Snygga och kanonsköna!Hursomhelst så körde vi 1,6 km uppjogg och sen blev det 5 tusingar för mig och 1,2 eller 1,6 km nedjogg. Och förstås en hel del löpskolning också mellan uppjoggen och intervallerna.

Av Niclas Bernhardsson - 11 juli 2011 20:46


 

20 år! Sug på den! Det är ganska lång tid men ändå så känns det som om det gått rätt fort. Jag tänker inte gå igenom hela vårat liv men det är ändå mer än hälften av mitt liv nu. Det är lite Wow över det hela och kärleken är starkare än någonsin! Så underbart det kan vara och jag är så glad att du finns Ullis! Och underbara barn har vi också som själva tog hand om butiken då vi var och firade. Och hur firar man 20 år då, kanske vän av ordning undrar. Jo, det går att göra på många sätt och vi hade förstås tänkt oss ett litet minne av något slag. Hotell bokade vi in Radison, i Hagaparken. Fint ställe med helt sjukt fina omgivningar. Att springa eller promenera runt Brunnsviken är en ren fröjd. Och det där med minnesprylen vi funderade på - hur blev det med det? Hmm, läs och begrunda!


Fint rum med grym utsikt!

Ullis hade bokat ett fint rum men betalat extra för att få extra fin terass. Och vilken terass det blev sen. Längst upp på ett hörn, vilket gjorde att vi nog hade en terass på sammanlagt 18 meter! Oops! Kanske inte suberpt underhållen, då några plattor gick sönder, men helt okey ändå! Utsikten var förstås kanon och man kände sig nästan som om man var helt ensam där uppe.


Löpning!

Vi hade knappt checkat in förrän Ullis ville ut och jogga och en sådan här helg så ville inte jag vara den som satte käppar i hjulet. Stel som den satte jag på mig skorna och som vanligt så är det rätt segt i början men det blev bättre och bättre allteftersom och på slutet så kunde jag spurta rätt hårt. Men det är ju klart tungt men allt folk i omlopp, ute i parkerna, gjorde det lättare. Och vädret var helt sjukt bra!


Mot Solna.

Fast innan löpningen så åkte vi in till Solna Centrum och köpte oss lite bubbel och lite annat smått och gott. Ett rätt schysst Centrum faktiskt.


Hotellfrukosten som smet iväg...

Efter en skön natt i mjuk bred säng och en morgonpromenad så var det då dags att bege sig till frukosten och vädret fortsatte vara strålande. Ett ungt par utmärkte sig lite fastän de försökte att inte göra det. Mannen kommer ut med 4 smörgåsar och har samtidigt hällt kaffe i deras termos. Vi misstänkte att de skulle trycka ned smörgåsarna och termosen i deras ryggsäck och var rätt vi hade. Jäkligt pinsamt och det tyckte nog mamman också som smet iväg och lät pappan ta hand om snatteriet. Han såg att vi hade tittat åt deras håll och var väl inte helt tillfreds. Men herregud! Vad skall jag göra? Kalla på personalen och säga att de snor frukost? :-) På något sätt så kändes det lite konstigt då hotellet nog inte är så billigt.

Men frukosten var iaf mycket god och det brukar det ju vara på bra hotell.


Vi gaddade ihop oss!

Efter det så drog vi iväg till stan och nu var det jag som blev snål. I parkeringshuset så ser jag att det kostar 60 kronor i timmen. Hmm, det är ju rena rånet. Men jag orkade inte hitta någon ny parkering så det fick väl gå. Och Ullis var besviken då hon tänkt att shoppa rejält idag. Hon verkade ha svårt att hitta någonting men jag tyckte att det mesta hon visade upp var fint. Men hon hittade lite saker till slut iaf men den stora grejen var ju att vi skulle hitta något fint till oss som minne av våran 20 års-dag. Det var svårare än väntat och vi hade pratat lite om att tatuera oss men vad för något... Vi kikade lite på nätet och hittade en tatuerare i Solna som verkade bra och bestämde väl oss för att kolla upp det. Inget svar i telefonen och när vi åkte förbi en tatueringsstudio på Valhallavägen så tvärbromsade vi och kollade in det stället. Inget folk där inne och vi kikade lite på hans alster och det såg jättefint ut. Eftersom han hade fått en avbokning så hade han tid och jag tyckte att vi skulle slå till. Ullis brukar vilja ha mer betänketid på såna här saker men var ganska snabbt på. Family med fin och kursiv stil. Enkelt men ändå väldigt djupt och snyggt på samma gång. Vi blev ganska direkt säkra på att vi skulle ha det här och han satte igång. Jag ville börja då jag aldrig blivit tatuerad förut men han ville börja med Ullis lite mindre tatuering. Hmm, nu fick man sitta och vänta och bli lite nervös. Men det var faktiskt inget att bli nervös för. Då gjorde det mer ont hos tandläkaren utan bedövning. Vi frågade om det var okey att springa direkt efter och det var helt okey - kanon!


Vi hoppade åter in på Solna Centrum för att köpa en salva till tatueringarna och sen tillbaka till hotellet. Nu skulle vi ut och springa igen och Ullis ville springa runt hela Brunnsviken - Oops! Ja, det är väl bara att testa, tänkte jag.


Fantastisk löpning runt Brunnsviken!

Så satte vi då igång. En tjej i receptionen sade att det var väldigt kuperat men jag hade lite svårt att få in det då jag trodde att det var ganska platt. Men jag fick ge mig efterhand.... Pust! Den här löpningen hade precis allt! Det var fina breda grusvägar, förhållandevist platt, i början. Sen övergår det till fina smala, lite mjukare stigar vid vattnet. Typiska upptrampade jordstigar som går nära vassen. Skönt som attan och jag lade mig bakom Ullis och lät henne bestämma tempot. Jag har för vana att gå lite för hårt och det förlorar jag mest själv på. Efter ca. 3-4 kilometer så svängar det rätt upp i skogen och nu är det grymt varierande underlag med massvis av rötter och väldigt kuperat! Jisses, jag får gå på flera ställen och vi passerar flera häftiga badställen och det kryllar av folk som badar och solar. Nu är det inte alls lika många löpare, iaf inte på det sämre underlagen. Men det är häftigt att springa där det är lite svårt också. Sen smäller det bara till och blir underbart vacker och man föjer verkligen strandlinjen runt fina häftiga bergshällar. Vi passerade visst Botaniska trädgården och den borde vara värd ett närmare besök men jag tog iaf ett kort på Ullis. Nu började jag att bli alltmer trött och jag dröp av svett kring min bandagerade arm. Eller inklädd i plast snarare. Sen kommer vi till en backe som inte är av denna världen - jisses vad brant den är och det är helt omöjligt att springa! Jag får gå både upp och ned och det försvinner några minuter till att bara ta igen sig. Efter det så börjar det bli lite snällare igen och till slut så börjar jag känna igen mig. Fast nu hade man närmat sig 1 mil och sträckan börjar ta ut sin rätt. Fast när man får vittring på målet så känns det helt plötsligt lättare och jag börjar öka. Jag känner av att en löpare närmar sig och jag vill banne mig inte bli omsprungen så jag ökar, trots Ullis protester. Men hon ökar iaf och det känns jäkligt skönt ett tag. Sen försvinner löparen äntligen utom synhåll och det är inte långt kvar. Då blir jag helt plötsligt toktrött! Till slut är vi framme och det blev 12,6 km fast man nog bara trott att det skulle vara 6-7 kilometer egentligen. Men det kryllade av små vikar på andra sidan som man inte tänkte på. I receptionen så blev det snabbt 2 Loka då vi knappt orkade oss upp till rummet!


Fin och god mat

Sen efter lite dusch och lite bubbel på rummet så var det dags att käka.

Vi valde Stenkolsgrillad oxfilé och till förätt Råraka med Skagen. Fast vi ville ha rött vin till köttet och tänkte dela på en cider till förätten. Vi blev lite förvånade när servitrisen kom ut med en tallrik först och tänkte väl att det skulle vara så.

Sen kommer oxfilén in och jag ville ha medium men den var genomgrillad och nästan för grillad. Lite bränd men smaken var god och upplägget kanon. Och vinet var helt okey! Någon efterrätt orkade vi inte med och när vi ser på kvittot så ser vi att det endast är 1 förrätt så de verkade ha missuppfattat oss men så här i efterhand så gjorde det ingenting. Vi avslutade med att kolla på utsikten innan vi begav oss upp på rummet igen.


Utcheckning och hemresa

Sen var det bara att checka ut och som vanligt kolla så man inte glömt något. Tror jag fick med mig allt den här gången. På hemvägen så skulle vi dessutom träffa en gammal bekant från löparklubben vi var med i förut.


Trevlig fika med Sylvana

Så var det dags att träffa Sylvana och ta en fika. Hon ville nästan inte störa men det var supertrevligt och vi pratade om lite allt möjligt i ungefär 1 timme. Fast mest löpning förstås då det var den gemensamma nämnaren! :-) Kul att träffa henne, det var länge sedan! Och det var inte 20-årig bröllopsdag! Ledsen om vi lurade dig! :-)


Stora barn!

Och hemma så var det förstås underbart att träffa barnen igen. Det kändes som de växte rejält då de tog hand om butiken själva. Och det gjorde de med den äran. Allt var dessutom riktigt fint då vi kom hem. Sängarna bäddade och disken avklarad med mera! :-) Kul!

Av Niclas Bernhardsson - 7 juli 2011 22:54

Så var det dags att träna igen och jag var ju lite småseg men ändå taggad då det gick hyfsat bra i tisdags. Men Ullis var inte alls taggad så gissa om jag blev förvånad då jag står still och hon drar iväg! Det fanns ingenting i mina ben i början och Ullis kändes pigg! Hmm... Efter någon kilometer, det brukar ta tid för mig, så känns det lite bättre och det är plötsligt jag som känns piggast. Kanske iaf. Men vi känns rätt jämnstarka. Sen börjar jag att känna av mina gamla synder då jag fick inflammationer lite här och var efter ett Vasalopp utan fäste. Det gick sämre och sämre att springa, eller gjorde rättare sagt mer och mer ont. Så mot slutet av varv 2 så ger jag upp. Det gör alldeles för ont! Mycket trist. Nu har jag landat hemma och det känns helt okey igen. Skumt men de verkar inte hitta något fel så det är väl bara att gilla läget och hoppas att det håller sig lugnt om det är något lopp på gång.

MEN! Jag kom ut och jag fick liiite träning iaf! Jag är nöjd! :-)

Av Niclas Bernhardsson - 7 juli 2011 22:47

Lite småseg imorse och det var svårt att få liv i Tim.

Men till slut så kom även han igång och vi ser att vi inte har så mycket att skicka iväg idag. Så efter det var avklarat så satte jag Tim på att prismärka varor.

Sen kom Ullis hem och vi käkade lite lunch innan det var dags att börja jobba igen. Efter det så dröjer det inte alltför länge förrän det smäller till ordentligt och det är i princip full fart till kl. 18:00. En trevlig kille kom med sin lilla flicka och vi slängde på lite små barnfilmer till henne medan vi hjälpte pappan. Efter det så kommer det ett trevligt ungt par och dem får förstås också hjälp och blir nöjda. Kul dag och I kom på besök och bjussade på glass! Hmm, gott men jag måste nog lära mig säga nej. Jag skall ju komma i form! :-)

Till Tims förtret så väntar en hel del städjobb imorgon bitti!

Det verkar som fler och fler hittar till enklaresport nu - kul!

Av Niclas Bernhardsson - 7 juli 2011 00:07

Så börjar den här dagen lida mot sitt slut och det har återigen varit en hel del fixande och även en del trevliga kunder.

Tim och jag började med att skicka iväg lite paket och sen kom Ullis hem och tog över samtidigt som Ullis väninna, I, kom på fika/lunch. Trevligt och I hade även köpt lite lunch till mig, mycket nice! Sen var det lite lätt bokföring innan det kom lite kunder och jag hade träffat de sista 2 förut och de är riktigt trevliga. Men en kund hade åkt långt och jag kunde inte riktigt hjälpa honom fullt ut så han fick köpa mitt egna par då han älskade dem. Jag kan ju gott prova ngt annat par.

Sen var det lite lättare middag och sen till svärmor för lite fika. Där var även Ullis storesyrra, det var trevligt förstås.

Sen en liten snabbis på affären och väl tillbaka så hör jag att Sverige vs. USA hade börjat och det var visst 1-0 till Sverige! Lite otippat och spelmässigt så var det väl lite orättvist. Nja, i början missade jag ju men sett över hela matchen så får vi nog vara tacksamma för att vi vann. Det var ju rent bedrövligt emellanåt. För hård press, dåligt understöd i offensiven och sjukt slarviga passar. Det skall ju iofs ställas mot att de har sprungit rätt hårt men ändå. Dock så gillar jag verkligen Jossan Öqvist och vänsterbacken Thunebro. Jossan är lite okonventionell i sitt spel men kan verkligen förändra en matchbild. Kul!

Avslutningsvis så tog jag hjälp av Felix och bytte lite rör i källaren då det inte blivit helt tätt förut. Nu verkar det vara kanon men det får stå öppet ett par dagar till för säkerhets skull. Nu längtar jag till sängen men först dusch! Tjing!

Presentation

Omröstning

Finner du inspiration på min blogg?
 Nej inte alls!
 Jo, kanske liiite då
 Jodå, får sådär lagom sug på att träna
 En hel del faktiskt
 Jag får massor av energi och blir sugen att testa att köra lopp!

Fråga mig

5 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
       
1
2
3
4 5
6
7
8
9
10
11 12 13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Juli 2011 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok

Följ bloggen

Följ Niclas B med Blogkeen
Följ Niclas B med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se