Alla inlägg under november 2010

Av Niclas Bernhardsson - 30 november 2010 23:43

Idag hade jag lovat att skjutsa in svärmor och hennes väninna till Nyköping då de skulle gå på en Buss. Och när jag lovade så var det förstås inga problem men förkylningen jag fått gjorde det inte så lockande. Men sitta i en bil kan man ju göra och det gick bra. Men när jag hade släppt av dem tänkte jag passa på att köpa lite prylar till butiken och hoppade in på N.A Svenssons, i Nyköping. Sen hinner jag inte komma så långt på vägen förrän jag får en bil som efter en korsning börjar sladda hej vilt och det går lite väl fort och han försöker parera sladden vilket gör det hela ännu värre. Fastän jag bromsar för fullt så inser jag att det kommer att smälla och får gira ut i diket... Jag hann inte bli så väldans rädd men det var svärmors bil och jag kände mig grymt irriterad. Killen i bilen stannade iaf och jag får tygla mig så jag inte skäller ut honom fullständigt. Jag hoppade in i hans bil och så ringde jag Falck som skulle komma inom en halvtimma. Killen tog iaf på sig allt och betalade bärgaren. Och "min" bil verkade okey. Under tiden vi väntade så fick jag iaf höra hans livs historia och det gjorde faktiskt att det gick ganska snabbt. Trevlig var han iaf men han hade visst inte haft körkort mer än 2 månader och hade fått kämpa hårt för det.

Nåja, det gick ju bra till slut men roligare kan man ju ha det.

Väl hemma så donade jag lite i butiken och borrade upp en hylla jäkligt snett... Ögonmåttet är ett dåligt verktyg, speciellt när man står snett och kollar! ;-) Det är tänkt som en fikahylla så cocosbollar går bort...

ANNONS
Av Niclas Bernhardsson - 28 november 2010 23:53

Förkylningen håller mig i ett järngrepp men jag har ändå vågat mig ut några gånger men jag är ju lite rädd att det skal förvärras. Det enda positiva med den här förkylningen var att jag förstod varför intervallpasset i tisdags floppade för sen bröt ju förkylningen ut. Rejält host och man får gå upp flera gånger per natt.

Och det är lustigt med sickelbeställningarna, det är liksom ingen jämn ström utan ibland så är det ingen beställning alls någon dag för att nästan dag så exploderar det. Det är förstås kul men i och med den sista "explosionen" så gick jag nog slut på sicklar så jag lade in en beställning på 100 stycken till. Egentligen så skulle jag vilja beställa ännu mera på en gång men eftersom man aldrig vet hur vintern blir så kan ju det vara lite riskabelt.

Men hursomhelst så blev det lite adventsfika idag hos ett par bekanta. Trevligt som sjutton och det gjorde så att man nästan inte tänkte på hur jobbigt det var med förkylningen. Sen fick jag äntligen tag på en kopplingsdosa som jag letat efter. På kvällen så blev det lite borrande, spacklande och lite fogning. Dagens tips får nog bli att ha koll på vilka fingrar du använt att spackla med innan du fuktar ett finger för att dra fint i själva fogen. Det smakar riktigt äckligt och jag vågade inte ens röra munnen med massa fog i munnen. Tvål i munnen var heller inte så mysigt....

Nä, dags för sängen! Kanske finns det något kul att somna till!

ANNONS
Av Niclas Bernhardsson - 23 november 2010 23:39

Idag var det riktigt kul att se på när Zlatan börjar våga utmana igen och hans framspelningar är geniala! Dock så var han lite osynlig i början på matchen men sen växte han alltmer. Sen kör han några maxrusher, vid några tillfällen, och det sätter sina spår. Men vilket mål! En fin klack ut mot höger och sedan tar han plats centralt. Backen, i Auxerre (stavning?) missar sin brytning och bollen går inåt där Zlatan rusar och drar till i farten och det är stenhårt och det är nästan så att målvakten bara är glad att den går förbi honom. Ronaldinho är så glad på bänken så det är nästan så att man tror att det är därför som han får byta mot Zlatan, som är trött, på slutet!

Ronaldinho är grymt spelsugen och ger allt och får utdelning med ett läcker mål! Små näta rörelser och han ger sig själv chansen att skruva in den i bortre. Nästan så där nesligt perfekt och inte alltför hårt. Kul match!

Av Niclas Bernhardsson - 23 november 2010 23:28

Så var det dags för löpträning med klubben igen och jag kände mig inte helt på topp! Och snöstorm var det också men det skall väl bara härda, tänkte jag. Och så skulle även en ny kille dyka upp på passet. En kille jag känner som jag vet är en grym cyklist. Att han var så bra på att springa var en glad överraskning. Men till mig då. Jag bestämde mig för att försöka men det var lite småstapplande steg och jag kände mig rätt snabbt trött av bara uppjoggen, de andra hörde säkert att jag var lite väl andfådd. Sen var det då dags och jag såg den nya killen dra iväg med en jäkla fart och ropade att det gick alldeles för fort och det gjorde det också. Men han klarade av att hålla en fart som vi andra bara kan drömma om och även i mitt livs form så hade jag inte klarat av den farten. Visserligen var jag lite starkare på lite längre sträckor men ändå! Hursomhelst så håller jag i rätt hyfsat men på intervall 2 så bara tvärdör allting! Det känns konstigt i lungorna och det bara tar slut! :-0 Får gå några meter och försöker börja springa igen. Bestämmer mig för att se vad som händer men är ändå lite orolig att det är något konstigt. De andra försvinner ifrån mig och jag får köra mitt eget race. Efter djupdykningen på andra intervallen så spottade jag upp mig lite men det var lååångt ifrån bra. Väl hemma så ligger jag fortfarande och flämtar trots mitt dåliga pass. Kanske är jag på gång att bli sjuk eller så är det här resultatet av mitt slarv med att ta järntabletterna.... Får ta mig i kragen nu och hoppas att det blir kortvarigt det här.

Jag skickade förresten iväg lite paket idag och passade då på att köpa hem lite frimärken. Exklusive frakterna idag så köpte jag frimärken för över 800 kronor, det är rekord men det verkar ju onödigt att springa och köpa frimärken var och varannan vecka. Men man har ju lite svårt att se pengarna i frimärken sas. Men tänk att bara ett litet ark med 50 kr frimärken är ju 500 kronor och jag köpte ett ark. Och ett ark med 20 kronors frimärken, det är ytterligare 200 kronor. Och så vidare. Nåja, kanske inte det roligaste att läsa om men ändå lite tänkvärt.

Av Niclas Bernhardsson - 23 november 2010 00:02

Nu är det andra veckan i rad som jag inte får till något långpass och givetvis så påverkar det mycket att jag håller på att dra igång en butik här hemma. Men det faller sig också som så att vi samtidigt har börjat med innefotboll i nya hallen och den sliter fruktansvärt på fötter och leder. Jag orkar helt enkelt inte springa efter inomhusträningen. Till råga på allt så kör vi igång på lördag kl. 10:00 så det finns ju ingen chans att man orkar springa passet innan...  Men men, jag tänker försöka stå på sidan mer nästa lördag så jag orkar vara med och springa efter.

I övrigt så tycker jag att det rullar på bra och jag var och snackade lite på förra jobbet idag också. De undrade lite hur det gick och jag sade som det var. -Åt helvete! Jag måste t.o.m åka hit för att få kaffe, svarade jag! ;-)

Nä, men det var kul att träffa några av de gamla vännerna.

Av Niclas Bernhardsson - 9 november 2010 11:53

Ja, eftersom jag börjat föra träningsdagbok på jogg.se så blir det inte lika mycket information här på bloggen - vilken kan vara skönt för vissa kanske! :-)

Hursomhelst så ser jag att jag helt glömt bort att blogga och det var ju inte meningen. Och tränat det har jag. I onsdags så skulle vi, enligt mitt träningsprogram, bara röra lite på benen så det blev 1 varv på lilla kuperade centrumslingan. Tyvärr gjorde det rysligt ont i benhinnorna... Och smärtan när man slutat springa var inte att leka med. Så dagen efter var det ju 8-10 km distans inkluderat ett antal koordinationslopp mitt i. Och då hade jag ju inte så stora förhoppningar om att det skulle gå bra med tanke på onsdagens pass. Ullis och jag skulle förresten iväg på födelesdagsfika så vi var tvungna att springa lite innan men är det ingen direkt kvalitet så ser jag inga problem att köra själva. Killarna passade på att spela tennis 1 timma medan vi sprang. Men de hade visst gjort om bokningssystemet och jag hade inte något lösen för att boka. Så vi chansade och det gick vägen. Men 150 kronor skulle de ha! Oops! Har det börjat glidit iväg till en rikemanssport igen?

Det började hyfsat bra men jag kände av benhinnorna hela tiden faktiskt men eftersom det var ganska platt där vi sprang så funkade det. Vi sprang lite på måfå och efter ungefär 4-5 km så sprang vi förbi löparbanan och hoppade in och drog några varv där. Det var rätt skönt för benhinnorna men attans vad ont det gjorde vid koordinationsloppen! Grrr!

Efter det så blev det lite mer stapplande steg och tillbaka vid tennishallen så kom vi nästan upp i 8 km och rätt dålig fart på passet men idag var det lätt distans och just nu är det över 6 min/km och inte typ 5 min/km som det var förut. Lite lustigt! När jag var som bäst så låt alltså återhämtningsjoggen ibland på 5 min/km. Det är liksom snabbdistans för mig nu! :-0

Av Niclas Bernhardsson - 2 november 2010 23:16

Så var det tisdag igen och som vanligt kvalitetsträningen med nya klubben. Idag skulle vi springa tusingar men endast 3 stycken då vi inte har så jäkla bra grund ännu och det är en bra start. Men jag har haft lite strul med att ryggen låser sig då jag tar i och även strul med benhinnorna. Och innan passet talade jag om att vi skall försöka ha jämna fina intervaller så vem tror Ni drar iväg för fort? Jo, självklart jag själv! Pinsamt värre. I vinden så drog jag första tusingen på 4.14 och just nu är det alldeles för fort och jag flåsade rätt rejält under stor del. Sen vilan på 1 minut kändes som en piss i havet och det var fullt ös igen, eller iaf så mycket som jag orkade. Nu blev det 4.30 Oops! Och nu började ryggen att krångla rätt rejält. Men 1 sista intervall skall man väl klara men nu var farten ännu lägre! Men vad f-n! Nu märkte jag att gruppen bakom tog in på mig och det gjorde väl att jag ändå försökte ha lite fart. Jag sprang in den sista på 4.41, tror jag. Rejält slut så det var ju ändå positivt att jag orkade hänga på men vilja ojämna intervaller. På nedjoggen så började vänsta benhinnan lägga av helt och jag fick stanna flera gånger och stretcha men nu öster det ned och jag blev svinkall! Fick lite hostattacker i bilen och livet har varit bättre om man säger så.

Men riktigt kul att de andra lyckades så bra. Och alla intervaller över 400 m tar ju ett tag att få in. Så är det ju.


Jag kommer förresten att skona Er från alltför mycket siffror kring mina pass nu då jag börjat bokföra dem på jogg.se. Går det som det är tänkt så är jag tillbaka i hyfsat form under 2011. Vore ju jäkligt nice att kunna attackera mina gamla tider under 2011, men mer realistiskt är kanske 2012.

Presentation

Omröstning

Finner du inspiration på min blogg?
 Nej inte alls!
 Jo, kanske liiite då
 Jodå, får sådär lagom sug på att träna
 En hel del faktiskt
 Jag får massor av energi och blir sugen att testa att köra lopp!

Fråga mig

5 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< November 2010 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok

Följ bloggen

Följ Niclas B med Blogkeen
Följ Niclas B med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se