Direktlänk till inlägg 21 oktober 2010

Inlines och kylig löpning!

Av Niclas Bernhardsson - 21 oktober 2010 22:50

Ullis ville springa hem och då passade det bra att jag skulle ta mig till Trosa och hämta bilen. Lite gratismotion sas. Först hade jag tänkt ta cykeln men Inlines är ju lite roligare och speciellt med den nya cykelbanan. Så Inlines fick det bli och jag fick en rätt skön resa till Trosa. Lite läskigt i branta backen, direkt efter järnvägsviadukten, med farthinder i slutet av backen och till råga på allt så står en stor grävare som tog upp hela vägen. Men föraren hade upptäckt mig och det var bara att vänta någon minut så åkte han undan lite. Lite värk i benhinnorna bara men jag tog det lite lugnt bara så det gick hyfsat bra. Lätt vind i ryggen gjorde att det, trots pausen, tog 24.40 och det är 7,3 kmLöpningSen på kvällen var det löpning med klubben och vi hade tur att några tjejer hade fotbollsträning så lamporna lös fint. Men det var ruggigt kallt och det värkte i fingrarna, ganska mycket faktiskt. Först ganska lätt uppjogg men med lite ökning på slutet för att få upp värmen. Sen löpskolning, det var förresten bara jag, Anders och Bosse där. Sen var tanken att springa mellan 7 till 10 varv snabbdistans men benhinnorna värkte lite för mycket oc formen är inte vad den borde. Så vi bestämde oss för 7 varv och jag bestämde farten. Första varvet gick nog lite fört men vi 3 kämpade på och bestämde oss för att försöka hålla ihop. Efter ca. 3 varv började ryggen krångla och farten blev lite ryckig ett tag och enligt Anders GPS så verkade vi fått upp farten de 2 sista varven - nice!Uppvärmning 5 varv (2 km) på 11.12Löpskolning 13 minSnabbdistans 7 varv (2,8 km) på 13'00''03

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Niclas Bernhardsson - Fredag 22 mars 23:00

Fredag och nästsista veckan avklarad. Det börjar kännas lite jobbigt för det har helt enkelt varit skitkul.  På skolan var det sjukt drag på första lektionen och det gick hett till. Speciellt när halva klassen tyckte jag fuskade men det gjorde jag ...

Av Niclas Bernhardsson - Torsdag 21 mars 23:00

Torsdag morgon och jag började med att fota av precis alla böcker i bokhyllorna. Tänkte så att jag kan slänga alla gamla bilder så jag inte sorterar in fel då man varit och ändrat lite. Det tog några minuter och sedan fick jag stressa till bussen. Vä...

Av Niclas Bernhardsson - Onsdag 20 mars 23:00

Onsdag och på vägen till skolan så skickar Ullis om att det brinner på Centralstationen och jag var inställd på att kanske gå en bit men väl på plats så märktes ingenting.  Det var lite småtufft, men kul, på idrotten och jag fick en stenhård boll r...

Av Niclas Bernhardsson - Tisdag 19 mars 23:00

På bussen så får jag ett meddelande från killen jag tagit över hemsidan på Trosa Ultra Backyard och det verkar som jag måste fixa en ny mail och det håller jag på med på bussresan. Snart har jag kommit på att trosaultrabackyard@gmail. com är en bra m...

Av Niclas Bernhardsson - Måndag 18 mars 23:00

Måndag och nu är det bara två veckor kvar och dessutom med en hel del annat inbokat på skolorna som nationella prov och påskpyssel. Det börjar verkligen närma sig slutet på min vistelse på skolan jag är på och det är sorligt. Även barnen verkar tycka...

Presentation

Fråga mig

6 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
        1
2
3
4
5
6 7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20 21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Oktober 2010 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok


Skapa flashcards