Iaf i tid räknat då det först var fotbollsträning för Felix lag men idag orkade inte Felix vara med. Han blev lite besviken på en sak och jag förstod om han var trött efter det. Och Tim tränade lite senare men det blir så mycket åkande så han skulle köra med vårat lag först, dvs det lag som jag är tränare för. Så ned till Trosa och när vi kommer fram så är de redan igång och snacka om att dra igång innan tränaren kommer... Och jag tror inte vi var försenare heller men vi samkör med ett annat lag.

Hursomhelst så tar jag halva gänget sen då de värmt upp och kör lite egna grejer. Först lite mer fys och sedan mycket teknik. Därefter blir det lite övningar och vad fort det börjar bli mörkt nu! Det blev inget spel då det blev alldeles för svårt att se men då körde jag ytterligare lite fys och mitt i allt så skulle de köra en rusch! Tim var klart först varje gång fast det var jättekort bit de skulle ruscha på. Han brukar vara lite småtrög i starten för att sedan krossa alla mot slutet men nu har han fått in starten också. Lite förvånande att han var först fast de körde fysen liggande. Trodde helt klart att han skulle få det svårt mot de mindre och rent visuellt smidigare killarna. Snacka om explosivitet!

Sen så drog Tim och jag iväg till hans träning med det större laget och nu var det inte längre han som var störst. Men han kämpade på och gjorde det riktigt bra. Själv passade jag på att springa lite på banan men ganska oskönt att springa med fotbollsskorna på. Lite slarvigt att inte ta med löparskorna... Men jag försökte köra lite intervaller men det gick ganska långsamt och jag låg på mellan 1.40 - 1.45 på 400-ingarna. För sjutton, det är ju långsammare än det jag skall ha på milen! Nåja, jag tog iaf i hyfsat mycket och ville inte blir kräkslut då jag varit förkyld i en vecka. Sen blev det lite nedjogg och tillsammans med en bra uppvärmning och dessutom delaktig i den förra träningen ett ganska bra pass. Lite värre för Tim dock. Jag hoppade förresten in i 5 minuter då Tim knockade en kille som fick vila. Det såg inte så allvarligt ut men Tim skjöt upp bollen och träffade en kille på näsan. Det såg ut som han slocknade men det gjorde nog bara jäkligt ont. Men med lite vila så var han igång efter ett tag.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

På jobbet blev det lite kaos och av sekretesskäl så kan jag förstås inte gå in på vad det var men jag tyckte det sköttes proffsigt. Tänk på att bloggen egentligen är till för att jag skall kunna gå tillbaka och se vad som hänt. Så ni får tyvärr nöja ...

Tisdag och jag satt på bussen och försökte komma ikapp med en massa. Jag såg att jag fått in en massa dokument som jag behövde få koll på och tog en skärmdump på Kivra. Sedan svarade jag några som hade funderingar på sin medverkan i ultraloppet. Seda...

Måndag och idag var det en ny vecka och nya krafter. Tänkte jag. Det började dock rätt dråligt och jag fick avvika på morgonen och fräscha upp mig efter att ha fått något i ansiktet.  På dagen så fick jag en återkoppling på kursen i fonetik och det...

Söndag och vi vaknade rätt sent, ja i alla fall jag. Ullis hade tagit kaffe i biblioteket så jag satte på några koppar i den vanliga bryggaren. Lite morgonteve och sedan pluggade jag en stund. I övrigt så bestämde vi oss för att skjuta upp starten i ...

Lördag och man hade inte sovit som en prins direkt då Felix säng inte var gjord för en tungviktare som mig och Ullis åkte väl in i mig då det blev som en grop.  Men lite speciellt att vakna upp mitt i Stockholm.  Efter lite frukost så försökte ma...