Alla inlägg den 28 augusti 2010

Av Niclas Bernhardsson - 28 augusti 2010 23:46

Gud vad spännande och som det låter i rättan tid! Undrar hur länge Pep kan sitta kvar efter det här?

Det här kan bli fantastiskt bra och nu kommer Zlatan i bra form och är efterlängtad!

Wow! Nu blir det till att skaffa Viasat igen! :-)

Av Niclas Bernhardsson - 28 augusti 2010 21:42

En tränarkollega/kompis frågade om jag inte skulle hänga med och springa Bellmanstafetten med han och hans löparkompisar och det vore ju roligt. Jag är iofs inte i så bra form längre men jag skall ju tillbaka, är det tänkt, och jag hade även starka funderingar på att dra igång en löparklubb så det vore ju en bra start. Så han anmälde oss i det tänkta klubbnamnet, som blev enklaresport Running Club. Nu blev det ingen topplacering direkt och jag var inte alls fit for fight idag. Kände mig riktigt tung och fick dessutom lite strul med kroppen idag. Jag kan ibland få besvär från mitt första Vasalopp då jag slet sönder muskelfästen och fick inflammation lite här och var. Och idag kände jag av det, tyvärr. Men jag tyckte jag fick kontroll på det och värmde upp ordentligt innan. Men drack lite för mycket sportdryck innan och det blev lite surt mot slutet av loppet.

Första killen drog iväg och det var vår "stjärna". Han sprang på 19.54 och det var klart godkänt och en perfekt start. Han hade lite svårt att se mig så jag ropade till. Fick pinnen och får en chock när jag vänder mig om. Tokmycket folk och jag fick skrika till när jag körde lite slalom. Taktiken var klar och det var att öppna lugnt för att orka hålla ett hyfsat tempo. Första kilometern gick på 4.22 och det var ju inte en alltför snabb öppning men den kändes tyvärr lite för mycket. Fick lite draghjälp av en medelålders kvinna i en etablerad löparklubb som verkade hålla en jämn fart så jag lade mig bakom och försökte få lite hjälp. Men jag "rullade" lite bättre i nedförsbackarna och gick om rätt snabbt. Sen går det hyfsat bra ett tag men sen blir jag snabbt medveten om att jag inte är så tränad och sänker farten lite grand igen men hon dyker inte upp. Andra kilometern går på 4.32 och jag är lite förvånad att jag orkat hålla, en för mig just nu, bra fart. Men skosnöret går upp och det är fasicken första gången och varför just nu? Jag bestämmer mig för att springa vidare men de är lite för långa och kommer rätt dumt till ibland så jag sparkar till dem hela tiden med andra foten. Rent fysiskt så kanske det inte är så farligt men mentalt är det värre. Känner att jag skulle svika laget för mycket om jag måste stanna men med tanke på farten jag börjat få så är det väl varken från eller till. Jag stannar till och då ser jag förstås kvinnan jag förut låg bakom springa förbi. Hon kommer väl ca. 30 meter före direkt och jag fortsätter. Får nu kontakt med en äldre herre och vi springer bredvid varandra ett tag. Kvinnan börjar försvinna alltmer och det betyder förstås att det är jag som börjar tappa. Det känns lite jobbigt och 3:e kilometern går på 4.47 Hmm, det är inte bra att jag hela tiden blir långsammare men med tanke på att jag stannade och knöt om skosnöret så fick det räcka som lite positiv feedback. Den äldre herren har jag för mig att jag lämnade bakom mig men ett par yngre killar som kommit upp bredvid mig börjar jag istället att tappa. Men de kom bakifrån och hade lite högre fart. 4:e kilometern gick på 4.51 och med tanke på hur det hade känts på slutet så är det lite hoppfullt. Tyvärr så har jag börjat känna av mer och mer kräkkänslor då sportdrycken känns som om den inte tagits om hand på rätt sätt av magen så det är det som får styra farten. Sista kilometern handlar alltså bara om att inte börja kräkas men förstås inte att springa för sakta. Vid upploppet så har jag starka kräkreflexer och det ser förstås min lagkamrat. Precis vid växling så börjar jag att kräkas lite grand och det blir försås lite uppståndelse men det är inte så farligt och jag kommer ganska snabbt upp på fötter igen. Den sista kilometern gick på 4.35 och min tid blev 23.10 och det var nog ganska väntat och med tanke på känslan innan helt okey.

Förra året hade de visst sprungit på 1.58 och nu var målet att gå under 2 timmar och vi fick tiden 1.53.05 och det var helt klart en framgång. Men nu skall det bli andra bullar. Jag träffade många av mina gamla klubbkompisar och de blev lite förvånade över att jag gått upp i vikt. Men eftersom jag skött min träning hyfsat på slutet så hoppas jag att kroppen klarar av den ökningen som nu krävs för att komma tillbaka.

enklaresport Running Club - here we come!

Presentation

Fråga mig

6 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
           
1
2
3
4
5 6 7 8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18 19 20
21
22
23
24
25 26
27
28
29
30
31
<<< Augusti 2010 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok


Skapa flashcards