Alla inlägg under augusti 2010

Av Niclas Bernhardsson - 30 augusti 2010 21:05

Så var det träning igen och 12 stycken kids, mellan 12-15 år dök upp. Med mig och assisterande tränaren blev vi 14 och körde till slut lite match.

Men en ganska rejäl uppvärmning för att chocka killarna och sedan lite övningar. Sista 20-25 minuterna blev det förstås lite matchspel och det gick hyfsat bra. Några killar, som förut varit lite försiktigare, tog för sig lite mer. Det är bra. Själv så spelade jag back och körde väl inte tokhårt idag. Kände kanske fortfarande av Bellmanstafetten.

ANNONS
Av Niclas Bernhardsson - 28 augusti 2010 23:46

Gud vad spännande och som det låter i rättan tid! Undrar hur länge Pep kan sitta kvar efter det här?

Det här kan bli fantastiskt bra och nu kommer Zlatan i bra form och är efterlängtad!

Wow! Nu blir det till att skaffa Viasat igen! :-)

ANNONS
Av Niclas Bernhardsson - 28 augusti 2010 21:42

En tränarkollega/kompis frågade om jag inte skulle hänga med och springa Bellmanstafetten med han och hans löparkompisar och det vore ju roligt. Jag är iofs inte i så bra form längre men jag skall ju tillbaka, är det tänkt, och jag hade även starka funderingar på att dra igång en löparklubb så det vore ju en bra start. Så han anmälde oss i det tänkta klubbnamnet, som blev enklaresport Running Club. Nu blev det ingen topplacering direkt och jag var inte alls fit for fight idag. Kände mig riktigt tung och fick dessutom lite strul med kroppen idag. Jag kan ibland få besvär från mitt första Vasalopp då jag slet sönder muskelfästen och fick inflammation lite här och var. Och idag kände jag av det, tyvärr. Men jag tyckte jag fick kontroll på det och värmde upp ordentligt innan. Men drack lite för mycket sportdryck innan och det blev lite surt mot slutet av loppet.

Första killen drog iväg och det var vår "stjärna". Han sprang på 19.54 och det var klart godkänt och en perfekt start. Han hade lite svårt att se mig så jag ropade till. Fick pinnen och får en chock när jag vänder mig om. Tokmycket folk och jag fick skrika till när jag körde lite slalom. Taktiken var klar och det var att öppna lugnt för att orka hålla ett hyfsat tempo. Första kilometern gick på 4.22 och det var ju inte en alltför snabb öppning men den kändes tyvärr lite för mycket. Fick lite draghjälp av en medelålders kvinna i en etablerad löparklubb som verkade hålla en jämn fart så jag lade mig bakom och försökte få lite hjälp. Men jag "rullade" lite bättre i nedförsbackarna och gick om rätt snabbt. Sen går det hyfsat bra ett tag men sen blir jag snabbt medveten om att jag inte är så tränad och sänker farten lite grand igen men hon dyker inte upp. Andra kilometern går på 4.32 och jag är lite förvånad att jag orkat hålla, en för mig just nu, bra fart. Men skosnöret går upp och det är fasicken första gången och varför just nu? Jag bestämmer mig för att springa vidare men de är lite för långa och kommer rätt dumt till ibland så jag sparkar till dem hela tiden med andra foten. Rent fysiskt så kanske det inte är så farligt men mentalt är det värre. Känner att jag skulle svika laget för mycket om jag måste stanna men med tanke på farten jag börjat få så är det väl varken från eller till. Jag stannar till och då ser jag förstås kvinnan jag förut låg bakom springa förbi. Hon kommer väl ca. 30 meter före direkt och jag fortsätter. Får nu kontakt med en äldre herre och vi springer bredvid varandra ett tag. Kvinnan börjar försvinna alltmer och det betyder förstås att det är jag som börjar tappa. Det känns lite jobbigt och 3:e kilometern går på 4.47 Hmm, det är inte bra att jag hela tiden blir långsammare men med tanke på att jag stannade och knöt om skosnöret så fick det räcka som lite positiv feedback. Den äldre herren har jag för mig att jag lämnade bakom mig men ett par yngre killar som kommit upp bredvid mig börjar jag istället att tappa. Men de kom bakifrån och hade lite högre fart. 4:e kilometern gick på 4.51 och med tanke på hur det hade känts på slutet så är det lite hoppfullt. Tyvärr så har jag börjat känna av mer och mer kräkkänslor då sportdrycken känns som om den inte tagits om hand på rätt sätt av magen så det är det som får styra farten. Sista kilometern handlar alltså bara om att inte börja kräkas men förstås inte att springa för sakta. Vid upploppet så har jag starka kräkreflexer och det ser förstås min lagkamrat. Precis vid växling så börjar jag att kräkas lite grand och det blir försås lite uppståndelse men det är inte så farligt och jag kommer ganska snabbt upp på fötter igen. Den sista kilometern gick på 4.35 och min tid blev 23.10 och det var nog ganska väntat och med tanke på känslan innan helt okey.

Förra året hade de visst sprungit på 1.58 och nu var målet att gå under 2 timmar och vi fick tiden 1.53.05 och det var helt klart en framgång. Men nu skall det bli andra bullar. Jag träffade många av mina gamla klubbkompisar och de blev lite förvånade över att jag gått upp i vikt. Men eftersom jag skött min träning hyfsat på slutet så hoppas jag att kroppen klarar av den ökningen som nu krävs för att komma tillbaka.

enklaresport Running Club - here we come!

Av Niclas Bernhardsson - 26 augusti 2010 21:50

Så var det träning igen och Tim hade kommit hem från skolan idag och sagt att han ville testa att träna med Trosa P95/96 och det var ju inte en dag för tidigt. Missförstå mig inte nu. Tim får spela hur mycket som helst i vårar lag men det är tveksamt om vi kan få ihop ett divisionslag till nästa säsong och som det är nu så har vi 3 stycken 95:or som slåss om en plats.Hursomhelst så var det en pina att stå och coacha idag när det strilar iskallt regn över en. Men jag körde en hyfsat tuff uppvärmning och ganska länge också. Sen blev det en massa olika passningar och då började man bli alltmer kall. Sen blev det några inhopp innan det blev lite matchspel. Dock så tyckte Felix att träningen var tråkig och det var ju inget bra.Tim kom sen och verkade nöjd - kul!

Av Niclas Bernhardsson - 25 augusti 2010 22:39

Tim är så lycklig över att Zlatan verkar gå till Milan för då kanske det är läge att byta tillbaka till Viasat. Det blev lite dyrt att ha både Canal Digital och Visasat i huset... Med Viasat så kan vi se både italienska -och engelska ligan! Som om det inte vore nog med fotboll.

Och hur blir det nu då? Ser ju ganska solklart ut som om den vanliga gruff-taktiken fungerar. Mino Raiola (rättstavat) ser till att Zlatan blir för jobbig och får gå i rätt tid. Däremot så tyckte jag att Zlatan var bra i Barcelona men att det kanske inte var optimalt med just det spelet de valde att fortsätta med. Som iofs är underbart, iaf om man är fotbollsälskare. För vissa kan det säkert bli lite långrandigt men alla förflyttningar och kortpassningsspelet! Mmm..

Har varit lite dålig på att blogga och i synnerhet om Zlatan men vilken bild! Säger den inte det mesta? :-

)

Av Niclas Bernhardsson - 23 augusti 2010 23:45

Så var det dags att börja renovera hallen och det blev lite hastigt men rätt skönt att få igång det. Ullis är på riktigt renoveringshumör och det är ju såklart skönt att få det snyggt hemma. Och vi måste ju även få till boden på tomten så jag kan få igång min butik också.

Hursomhelst så var Jocke här imorse med lite grejer så jag kunde börja att täcka golvet och det fick jag göra lite mellan varven då telefonen ringde stup i ett.

Och sen försökte jag göra klart lite beställningar och helt klart så ligger jag efter i bokföringen så det blir ju kul att komma ikapp med det. Det är inte klokt vad papper det blir på en gång... Undrar om man verkligen behöver pappserskopior på allt? Tycker jag frågar det för jämnan och får inget bra svar. Kvitton måste man ju spara förstås men alla vanliga verifikationer som ändå finns i bokföringsprogrammet måste ju räcka.

Hursomhelst så var det full fart och sedan var det dags att få i sig ngt käk och sedan rusa till fotbollen. Det strular lite och det är knappt vi hinner äta och sedan var det bara att slänga sig i bilen och vi kommer lite försent. Sen tycker jag att träningen går grymt bra men både Tim och Felix är lite missnöjda och jag fattar fortfaranden inte för de var grymt bra bägge 2 men de tyckte att jag blandade ihop lite för ojämna lag på slutet. Nåja, allt kan inte vara guld och gröna skogar. Jag tyckte det gick bra iaf.

Av Niclas Bernhardsson - 22 augusti 2010 23:45

Vilken cool sport det är alltså. Här får man verkligen sträcka ut och känna fartvinden i håret. Om det inte vore för den nödvändiga hjälmen förstås!

Felix (min yngste son) och jag kom iväg tidigt på söndagen och jag var lite pirrig då jag skulle träffa många viktiga personer, för mig, för första gången. Och Ni som läste mitt förra inlägg vet ju om att jag klantade mig lite.... Pust!

Hursomhelst så hade jag inte läst ordentligt vart tävlingen var så jag snurrade runt lite i Kungsängen innan jag plockade upp min Iphone och läste genom mailen. Livgardets parkering och efter att ha snurrat lite till så visste jag sedan vart det låg. Jag hade stannat lite för tidigt i Kungsängen. Jag kommer på plats och hejar på lite personer. Många är lite förvånade men positivt överraskade att jag är där och vi packar upp lite produkter och ställer upp tältet. Nu så handlade det mest om att visa sig och när det frågades om priser så blev det till att slå på nätet i min egen shop. Jag hade ju inte märkt upp något utan fick gå på minnet i första hand. Nu fick jag förstås också träffa ordföranden som jag hade ringt mitt i natten och då förstås be om ursäkt och det var visst ingen fara. Han hade hört att det ringde iaf.

Sen var det andra bra kontakter som knöts och när det var dags för prisutdelningen så sponsrade jag lite med priser och jag hoppades att det uppskattades. Det var typ energiprodukter för medaljörerna och i huvudklasserna så fick de även välja på ett litet prisbord. Så nu springer de runt lite atleter i enklaresports funktionströjor! :-) Apropå atleter så imponerade Helena Gustafsson stort när hon var topp 3 totalt i hela tävlingen, knappt slagen av den som kom 2:a.

Sen var det bara att packa ihop och träffa lite kunder i Stockholm och en bjöd på ett riktigt gott kaffe och jag som alltid har varit lite negativ till dyra kaffemaskiner kanske har börjat ändra mig.... :-)

Väl hemma så var Ullis sugen på att sticka ut och springa så det var bara att snöra på sig skorna. Jag var först väldigt trött men efter bara ngn kilometer så kändes allt väldigt lätt så jag drog till med några fartökningar som kändes super. Vet inte vad det var men jag är säkert rätt taggad att komma igång nu. Och det lockar ju lite att börja köra mer Speed Skate. Visserligen så är Helena grym men det tyder ju med all sannolikhet också på att standarden kanske inte är den vassaste i Sverige. Hursomhelst så är det ett grymt komplement i ens egna träning och mycket kul. Bara lite läskigt med farten.

Av Niclas Bernhardsson - 22 augusti 2010 23:34

Efter att ha tagit över Powerslide.se så var det dags att knyta lite band med bland annat den erkänt seriösa och duktiga Speed Skate-klubben Stockholm Speed Skater och lämpligast är då förstås att få till ett möte och gärna ihop med en stor sammankomst, typ som nu med Riksmästerskapet i Speed Skate. Ordföranden var lite svår att få tag på via mallen så varför inte höra med tävlingsansvarige först och det var helt okey. Då hade det börjat bli lite sent, i förrigår kväll. Men jag fick iaf svar även från ordföranden och jag skriver ett svar på det.Sen tänkte jag spara hans mobilnummer, som stod med i mailet. Efter lite funderingar på hur man sparar ned länkade nummer på ett bra sätt så bestämmer jag mig helt enkelt för att trycka på numret för uppringning och direkt lägga på. Och vad tror Ni händer!!!???? Givetvis så går skärmsläckaren igång och jag tror för ett ögonblick att jag lyckats stänga av uppringningen men se hör jag ju att telefonen håller på att ringa upp och man blir lätt panikslagen. Bättre start kan man ha på ett samarbete. Ett snabbt förklarande mail drog jag iväg. Och det var bara att hoppas det inte blev allt för stor skada skedd....Fortsättning följer!

Presentation

Omröstning

Finner du inspiration på min blogg?
 Nej inte alls!
 Jo, kanske liiite då
 Jodå, får sådär lagom sug på att träna
 En hel del faktiskt
 Jag får massor av energi och blir sugen att testa att köra lopp!

Fråga mig

5 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
           
1
2
3
4
5 6 7 8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18 19 20
21
22
23
24
25 26
27
28
29
30
31
<<< Augusti 2010 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok

Följ bloggen

Följ Niclas B med Blogkeen
Följ Niclas B med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se