Alla inlägg den 18 januari 2010

Av Niclas Bernhardsson - 18 januari 2010 20:47

Var rätt trött men skulle fasicken inte vika ned mig idag. Idrottsgalan började 20:00 och när klockan blev halv 7 så fick jag lite fart. Ned till gymmet och in i konditionsrummet. Där var det fullt med folk på varje maskin men stakmaskinen var förstås ledig så jag satte igång.

9 minuters uppvärmning och sträckan blev 2 km, tror jag.

Sen körde jag 2 intervaller på 1 minut vardera där jag visst kom 250 meter.

Avslutningsvis så blev det 5 minuters nedstakning.

Sen lite balansplatta för knäna och vidare mot maskinerna.

Lite blandat för axlar, baksida lår, mage och sen lite rygg.

Skönt!

Sen fort hem och förbi affären innan den stängde så jag har lite frukostbröd.

Av Niclas Bernhardsson - 18 januari 2010 18:17

Så var det söndag igen och nu var det dags att träna inomhus igen. Förra helgen var det ju Camfil Cup som, efter förutsättningarna, gick lysande.

Men jag var inte lika taggad som vanligt och kanske gick det inte lika bra att spela heller. Förmodligen så tog grabbarna ut sig riktigt ordentligt sist men det artade sig på slutet.

Vi började med en hel del teknikträning och det kommer de att ha igen senare. Sista halvtimmen så körde lite matchspel och där var det småsegt i början men det blev bättre fart på slutet.

Av Niclas Bernhardsson - 18 januari 2010 18:05

Lördag och förstås sugen på att åka lite längdskidor men lite svårt att komma upp. Men väl på plats så drog jag på lite varmare burkvalla och gav mig av. Ja, efter att ha slängt lite käft med några kompisar förstås. Spåren hade börjat blivit lite sämre men uppe på ängen så är det i princip bara att staka så det är inte så mycket att gnälla över. Efter ca. 3,5 km så tycker jag att jag ser min gamla kombatant "Hasse" i spåren och tycker väl inte att det går så där ruskigt fort direkt. Det dröjer inte alltför länge förrän jag kommer ikapp honom och kanske har jag legat på lite för hårt då ett tag. Och jag lämnade blod i torsdags. Så det är med lite stummare armar jag åker förbi honom och kanske börjar han att ta ut tagen lite mer nu. Fast han ville inte avslöja hur långt han åkt. Precis som vanligt! :-)

Det sporrar bara men det han inte vet, och jag tror inte att han läser bloggen, är att hans sambo avslöjade det för mig! He he... Men nu har jag nog inte sådan tur att hon skvallrar igen för hon hade ingen aning om att han inte ville berätta! :-) Och det råkade ju jag säga... :-/

Hursomhelst så har vi nästan alltid haft lite dueller emellan oss och det vore roligt om vi kunde komma tillbaka till det. Jag drog ju ifrån lite väl där ett tag men nu har vi börjat närma oss igen... tyvärr! :-0

Jag körde iaf på och väntade sedan in Hasse som skulle åka hemåt. Samtidigt som det började skymma så kände jag mig rätt sliten i kroppen och med det i bakhuvudet så kanske jag skulle korta av nästa varv och så fick det bli. Så 1,5 varv ungefär vilket blir ca. 11 km, lite grovt uppskattat.

Av Niclas Bernhardsson - 18 januari 2010 18:00

Men vad är det som händer? Jag som aldrig missar att blogga om min träning... Nu ser jag att det lyser tomt i bloggen och de 2 senaste träningarna är helt klart inte med. Och sen är det ju rätt skönt att skriva av sig ibland. Saken är den att jag nog har lite för mycket att göra nu. Det är möten, jobb och så förstås lite träning och det om vartannat.

Presentation

Fråga mig

6 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
        1 2 3
4
5
6 7
8
9 10
11
12
13
14
15
16
17
18 19 20
21
22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
<<< Januari 2010 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok


Skapa flashcards