Måndag och idag var jag ledig! Ja helledig faktiskt då det varit rätt tomt på beställningar ett tag också!

Sov länge och sedan fick jag ett ryck och fixade småsprickor i grunden. Sen var vi och käkade med fotbollskillarna. Efter det så gick klockan och när den nästan är halv 9 så blir jag förbannad på mig själv då jag hade planerat att träna idag. Så jag springer till gymmet och hoppar på en Cross Trainer. Det blir 20 minuter på den med intervaller i 2-minuterscykler de sista 12 minuter. Körde hårt i 40 sekunder och "vilade" i 1 minut och 20 sekunder o.sv

Efter det så joggade jag hem igen och det blev väl då ca. 26 minuters träning iaf. Rätt trött och pulsen gick upp då jag körde på hårt. Skönt!

Nu väntar dusch och sen kolla på Zlatan! :-)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

På jobbet blev det lite kaos och av sekretesskäl så kan jag förstås inte gå in på vad det var men jag tyckte det sköttes proffsigt. Tänk på att bloggen egentligen är till för att jag skall kunna gå tillbaka och se vad som hänt. Så ni får tyvärr nöja ...

Tisdag och jag satt på bussen och försökte komma ikapp med en massa. Jag såg att jag fått in en massa dokument som jag behövde få koll på och tog en skärmdump på Kivra. Sedan svarade jag några som hade funderingar på sin medverkan i ultraloppet. Seda...

Måndag och idag var det en ny vecka och nya krafter. Tänkte jag. Det började dock rätt dråligt och jag fick avvika på morgonen och fräscha upp mig efter att ha fått något i ansiktet.  På dagen så fick jag en återkoppling på kursen i fonetik och det...

Söndag och vi vaknade rätt sent, ja i alla fall jag. Ullis hade tagit kaffe i biblioteket så jag satte på några koppar i den vanliga bryggaren. Lite morgonteve och sedan pluggade jag en stund. I övrigt så bestämde vi oss för att skjuta upp starten i ...

Lördag och man hade inte sovit som en prins direkt då Felix säng inte var gjord för en tungviktare som mig och Ullis åkte väl in i mig då det blev som en grop.  Men lite speciellt att vakna upp mitt i Stockholm.  Efter lite frukost så försökte ma...