Alla inlägg under augusti 2009

Av Niclas Bernhardsson - 31 augusti 2009 22:03

Måndag och idag var jag ledig! Ja helledig faktiskt då det varit rätt tomt på beställningar ett tag också!

Sov länge och sedan fick jag ett ryck och fixade småsprickor i grunden. Sen var vi och käkade med fotbollskillarna. Efter det så gick klockan och när den nästan är halv 9 så blir jag förbannad på mig själv då jag hade planerat att träna idag. Så jag springer till gymmet och hoppar på en Cross Trainer. Det blir 20 minuter på den med intervaller i 2-minuterscykler de sista 12 minuter. Körde hårt i 40 sekunder och "vilade" i 1 minut och 20 sekunder o.sv

Efter det så joggade jag hem igen och det blev väl då ca. 26 minuters träning iaf. Rätt trött och pulsen gick upp då jag körde på hårt. Skönt!

Nu väntar dusch och sen kolla på Zlatan! :-)

ANNONS
Av Niclas Bernhardsson - 31 augusti 2009 13:06

Så var det då äntligen dags för en seger men det satt hårt inne. Faktiskt så spelade vi inte lika bra som vi brukade och det kunde lika gärna ha slutat åt andra hållet. Och så börjar det gnällas att jag spelar vissa barn mer och vissa mindre men jag kör helt enkelt mer på dem som orkar och som sköter sig.

Sen var det en gnällig match där återigen ledarna i motståndarlaget utmärkte sig. Så jäkla trist, jag har sådan god lust att skita i allt. Man får tänka sig för hur man agerar framför barnen. Men de bad om ursäkt efteråt, det var ju bra. Jag blir bara så jäkla sur, jag försöker vara en bra förebild och har verkligen talat om för "mina" barn att de absolut inte får gnälla på domaren eller på motståndarna och så beter sig ledare på det sättet. Jag kan ju lova att det påverkade spelarna.

Sen hörde domaren även hur de planerade att slänga sig i straffområdet för att få straff. Snacka om att göra självmål när domaren hör på. Och snacka om dålig stil! Visst! Får man en smäll eller blir fasthållen så det påverkar så behöver man ju inte till varje pris försöka stå på benen men att planera att bara slänga sig är ju klart fusk!

När domaren vet om det så blir han ju klart mer tveksam att blåsa vid just en svårbedömd situation.

Men nog om det! Idag skall vi fira på Pizzeria Mira, i Vagnhärad! Det är barnen värda! :-)

ANNONS
Av Niclas Bernhardsson - 31 augusti 2009 13:00

Vilken härlig youtube-film jag såg nyss på nätet! Jäkligt bra sammanställt!

Jisses! Vilken annan världsspelare kan ståta med 30 lika bra mål! :-)


http://www.youtube.com/watch?v=O2q8slUNF64&feature=fvst



Av Niclas Bernhardsson - 30 augusti 2009 13:02

Ja, det blev ett maraton idag fast med cyklarna då förstås. Jäkligt blåsigt men Ullis lillesyrra var med på henne moped så jag tvingade fram henne så jag fick ligga på rulle emellanåt! Fuskigt va? :-) Fast det var inte bara positivt då hon var lite småryckig så det gällde att vara beredd.

I början så fick jag lite känningar i knät och i baksida lår.

Men det blev bättre och bättre. Tiden ja! Vad blev den nu då? Tror den slutade på 1.38

Av Niclas Bernhardsson - 28 augusti 2009 16:14

Så var det fredag igen och nu hade vi tidigarelagt träningen vilket förstås innebär att några kanske glömmer bort tiden och så blev det. När vi kom dit så var det bara Felix, Ullis och jag där. Så vi fick springa själva och när vi kommit ett varv så tycker jag mig se 2 killar ifrån laget och Ullis och Felix springer dit. Samtidigt så kommer "avprickaren", en i lagets mormor. Hon hade också glömt bort tiden men senare kommit på det. Så barnbarnet var på väg meddelade hon.

Och då passade vi på att springa ett varv till. Mycket bra jobbat av Felix som var riktigt trött innan och som egentligen inte hade lust alls att springa idag. Men han fick sådan fart under fötterna så jag hann inte ens med.


När vi närmar oss slutet av andra varvet så ser vi att Dennis har kommit och håller på att ta på sig skorna. Han ser lite seg ut men vi kommer då iväg igen. Det är en helt okey fart och Dennis, som förut haft det tufft rent fysiskt, orkade springa hela tiden och lade t.o.m in en bra spurt så jag fick ge mig även där.


Jag är iaf nöjd att jag kunde springa hela tiden. Benhinnorna kändes av rejält innan löpningen men under tiden jag sprang så var det okey. Då var det värre med baksida lår, speciellt då vi sprang uppför.


Det blev iaf 5,2 km men kanske inte direkt någon superfart. Men det är bara att bita ihop och köra på!

Av Niclas Bernhardsson - 27 augusti 2009 21:10

Var inne i en butik och fanns tillhands om det var ngn som var intresserade av energiprodukter. Det var inte så värst mycket folk i omlopp så det slutade med att jag nästan hoppade på folk och informerade dem om produkterna. Men de verkade sugna och det brukar bli som ringar på vattnet så det kanske blir bra till slut.

Trevligt folk var det iaf och det bjöds på kaffe och bulle.

Av Niclas Bernhardsson - 26 augusti 2009 21:04

Så var det fotbollsträning igen och nu var jag rätt seg innan. Och kanske lite besviken att några larvar sig och förstör för de som verkligen vill träna och förbättra sig. Därför blev det lite snack innan träningen där jag poängterade att man inte får vara med om man strular.

Det verkade ha tagit bra för alla försökte och spelet var stundtals riktigt bra.

Som vanligt så blev jag riktigt trött och gick väl även bort mig ngn gång.

Benen var dock blytunga efter måndagens utfallssteg och knäböj som vi körde på fotbollsträningen.

Av Niclas Bernhardsson - 25 augusti 2009 21:03

Efter jobbet så drog vi ju iväg till Södertälje och väl hemma så ser jag att klockan tickat på och jag kände mig inte lika taggad längre. Känner mig dessutom lätt uppsvälld, svullen liksom, kanske beror det på colan jag tog till hamburgaren... Men jag blir förbannad på mig själv och joggar iväg till gymmet. Bara jag får köra något så är det ju bra. Det är rätt tomt på gymmet så man behöver ju inte slåss om maskinerna direkt. Men jag är inte så jätteladdad och eftersom jag inte styrketränat på länge så fick det bli ett litet lättare och kortare pass. Det blev väl runt 25-30 minuter med lite axel-, biceps-, triceps- samt bröstträning.

Presentation

Omröstning

Finner du inspiration på min blogg?
 Nej inte alls!
 Jo, kanske liiite då
 Jodå, får sådär lagom sug på att träna
 En hel del faktiskt
 Jag får massor av energi och blir sugen att testa att köra lopp!

Fråga mig

5 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
          1
2
3
4
5 6 7
8
9
10
11
12
13
14 15 16
17 18
19
20
21
22
23
24 25 26 27 28
29
30
31
<<< Augusti 2009 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok

Följ bloggen

Följ Niclas B med Blogkeen
Följ Niclas B med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se