Alla inlägg den 2 mars 2009

Av Niclas Bernhardsson - 2 mars 2009 22:24

Ullis undrade varför det inte anordnades Vasaloppsspinning i Vagnhärad och jag nappade förstås direkt. För ett par år sedan så hade jag bara skakat på huvudet men med rätt upplägg, som typ ett Vasalopp, så verkar ju spinning helt okey!

Jag snackade lite med Micke, på det lokala gymmet - Safiren, och han tände direkt! Jag stod för sportdryck och energikakor och han för lokalen. Men lite snabb reklam så lyckades vi få det helt fullbokat. Alltså, hela 19 platser då en cykel trycktes in på morgonen. Den hade visst varit på lagning.

Och jag hade ju aldrig lett ett spinningpass förut men jag brukar kunna tagga till och det fick väl gå som det gick liksom.

Som Ni ser på bilderna så fixade vi, jag och Ullis, till lite rekvisita för att få upp stämningen men när vi väl slog på tv´n så strulade det! Det kom upp en fråga om ngn uppdatering och vi tryckte på fel knapp och allt blev svart! Starten gick och jag fick improvisera lite men det är ju inte så svårt i starten. Efter en knapp kilometer mycket lätt åkning så går det upp, upp och så lite mera upp! Rejält brant förstås och vi stod upp och trampade med tung belastning.

Sen med lite experthjälp så kom då bilden tillbaka och vi hade väl precis kommit fram till Smågan då.

Vi följde täten och anpassade spinningen till terrängen och även till intensiteten i loppet vilket gjorde att vi tog ut oss rejält i slutet. Kanske lite väl hårt för nu, dagen efter, så värker det i knäet och man är helt slut. Efter passet så rusade Ullis och jag hem för att trycka i oss käk och direkt på det så blev det semlor. När det var dags för käk så orkade ingen laga mat så då blev det pizza! :-0 Avslutningsvis så låg vi i sängen och käkade godis! :-D

Det kändes som om kroppen skrek efter energi!

En jobbig men mycket kul dag! Kul med bra respons också, jag var lite orolig för hur det skulle gå.

Presentation

Fråga mig

6 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
           
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14 15
16
17 18
19
20
21 22
23
24
25 26
27
28
29
30
31
<<< Mars 2009 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok


Skapa flashcards