I normala fall så är ju en mil i rent joggingtempo inget att jubla över men Ni som har följt mig ett tag vet ju att jag har lite strul med att benen får mjölksyra och fötterna domnar bort. Enligt expertis så är det ischiasnerven som ligger och trycker. Kommer man över tröskeln så brukar det funka att springa men det har varit svårare och svårare på slutet att komma förbi den punkten. Nu träffade jag föreståndaren på Safiren, Micke, och han gav mig några tips på hur jag skulle stretcha en muskel som ligger och trycker på nerven.

Jag testade det innan och det är bara att hålla med om att problemet antagligen ligger där för jag kom inte ens till startpositionen sas.

Och med rejäl värk i så gott som hela kroppen så kändes det inte så lockande att kliva upp på bandet men Ullis stod ju redan på ett annat band och matade på.

Jag satte farten på hemskt låga 9,5 km/h och där låg jag och småjoggade i ett par kilometer innan farten skruvades upp lite grand. Jag fick inte den där riktigt jobbiga perioden med bortdomnande fötter men det kändes allmänt segt. Efter ett tag så inser jag att jag nog kommer att kunna springa uppemot 5 km iaf och det lockade. Men trapezius låg och störde något enormt och det värkte ut i armarna. Sen var nästa delmål 6 km o.s.v Och hela tiden så skruvade jag upp farten iom att det började släppa så på något sätt så kändes det lika jobbigt hela tiden. Nu låg farten närmare 12 km/h under en lång stund och vid 9 km så provade jag ett tag att köra på 12,6 km men då började det att bli värre igen. Men sen började jag att bli lite taggad och sista varvet, dvs 400 meterna, så låg jag på 14 km/h. Sen kollade jag pulsen på maskinen och då låg jag på 178 sl/min! Och då gick det några sekunder då jag stod still så det var säkert 180 sl/min. Jisses! Jag har en lång väg tillbaka men det är bara att kämpa på! :-)

Den totala tiden blev iaf 56 minuter.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Tisdag och det började som en vanlig dag men rätt snart får jag ett sms som ger mig lite kalla kårar. Det stod att hen skulle höra av sig på kvällen och det utan att vi kommunicerat så mycket sista veckorna. Usch! tänkte jag. Jag berättade förstås fö...

Måndag och det var nog som en vanlig dag förutom att jag började ta tag i alla viktiga delar inför loppet. Det var mailande och förstås lite reklam inför loppet. Ringde Björn som försökte få tag på några avspärrningar som vi kan använda för att göra ...

Söndag morgon och jag hade sovit riktigt dåligt. Vet inte om jag tog för mycket kaffe igår kväll men jag låt och tänkte för mycket på hur bra koll jag hade på loppet och allt det runtomkring. Så var det möte idag men det är ju nästan två veckor kvar ...

Lördag och Ullis var upptagen med annat och jag kämpade på med mina examinationer. På något tråkigt sätt så hade jag tre av fem examinationer, i nuvarande kurs, som jag blivit underkänd på. På en av kurserna råkade jag ut för ett rejält slarvfel som ...

Fredag och det är mycket att hålla koll på nu då loppet närmar sig och i helgen behövde jag väl få in en drös omexaminationer. Det kanske var förlängd inlämning men jag behövde ändå bli av med det. Hursomhelst så var det som vanligt på jobbet och d...