Direktlänk till inlägg 27 december 2008

Gympass 1 - Enhörna invaderar Vagnhärad!

Av Niclas Bernhardsson - 27 december 2008 13:27

Jäkligt seg på morgonen och Ullis fick slita upp mig ur sängen. Det var bara att dra i sig lite frukost och bege sig till Safiren, som öppnade klockan 11:00. Nästan framme vid Safiren så ser vi några Enhörnalöpare stå utanför och sen hörde vi att de hade ett litet miniläger eller iaf en liten träff.

Väl på plats så körde jag en minimal uppvärmning på cross trainern och sedan var det pang på med lite bicepsövningar då biceps (framsida arm) och rygg stod på schemat. Eftersom jag inte kört så hårt på slutet så blev det inte historiens tuffaste pass men med enbart två muskelgrupper så blev det ändå ganska maffigt. Satsade på liggande bicepscurl i kabelmaskin och sen lite stående alternerade samt stående koncentrationscurl där jag försöker att, lite lätt framåtlutad, dra hanteln längs med kroppen istället för ut från kroppen, den gillar jag.

Sen på med lite ryggträning och där fick jag vara riktigt försiktig eftersom jag inte kört så hårt med ryggen på mycket länge. Ville ju inte bli för stor som löpare. Tog med mina dragkrokar, som jag kallar dem. Vet inte egentligen vad de heter men det är istället för dragremmar. Det blev lite framåtlutad, över bänk, drag till magen med en hantel i taget. Rätt tungt förstås. Sen lite sittande drag till bröstet, sen fick det räcka. 2-3 set på varje övning.


Ullis sprang på bandet som vanligt, det blev 40 minuter för henne. Själv så fick jag jäkligt ont i vänstra knät igår och jag är lite orolig. Jag stod på knäna och stretchade ut benhinnorna då det plötsligt gjorde ont. Ungefär som min skada på högra knät uppstod. Förhoppningsvis så är det bara lite överansträngning eller en mindre skada som inte kräver operation.

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Niclas Bernhardsson - Lördag 23 mars 23:00

Lördag och Ullis jobbade extra men det gjorde inte så mycket då jag hade en examination att få in och dessutom en uppgift på den andra kursen. Jag satte igång direkt fast först en kaffe förstås. Eller flera stycken men jag drack förstås samtidigt som...

Av Niclas Bernhardsson - Fredag 22 mars 23:00

Fredag och nästsista veckan avklarad. Det börjar kännas lite jobbigt för det har helt enkelt varit skitkul.  På skolan var det sjukt drag på första lektionen och det gick hett till. Speciellt när halva klassen tyckte jag fuskade men det gjorde jag ...

Av Niclas Bernhardsson - Torsdag 21 mars 23:00

Torsdag morgon och jag började med att fota av precis alla böcker i bokhyllorna. Tänkte så att jag kan slänga alla gamla bilder så jag inte sorterar in fel då man varit och ändrat lite. Det tog några minuter och sedan fick jag stressa till bussen. Vä...

Av Niclas Bernhardsson - Onsdag 20 mars 23:00

Onsdag och på vägen till skolan så skickar Ullis om att det brinner på Centralstationen och jag var inställd på att kanske gå en bit men väl på plats så märktes ingenting.  Det var lite småtufft, men kul, på idrotten och jag fick en stenhård boll r...

Av Niclas Bernhardsson - Tisdag 19 mars 23:00

På bussen så får jag ett meddelande från killen jag tagit över hemsidan på Trosa Ultra Backyard och det verkar som jag måste fixa en ny mail och det håller jag på med på bussresan. Snart har jag kommit på att trosaultrabackyard@gmail. com är en bra m...

Presentation

Fråga mig

6 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1
2
3
4
5
6
7
8 9 10 11
12
13
14
15 16
17
18 19
20
21
22
23
24 25 26 27 28
29 30 31
<<< December 2008 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok


Skapa flashcards