Dagens första pass på Safiren blev ett löppass. Visserligen så var de bästa banden redan upptagna och på det ena så stod en tönt, oh förlåt, som endast gick i sakta mak och på det andra så stod duktiga Hasse Nilsson och matade på. Så det fick bli uppvärmningsbandet som man egentligen bara får köra i 15 minuter åt gången men det borde ju bli sak samma då man kör intervaller. Det går inte så länge men det är rätt intensivt.

Ganska kort uppvärmning och då jag insåg att jag inte skulle få något av de bättre banden så körde jag på.

Jag satte farten på 16,8 km/h och körde 400-ingar. Tyvärr så är inte formen den bästa så det var lite väl jobbigt. Och under tiden jag körde så kände jag att det blev riktigt tufft. Då såg jag att fartregleringsratten skruvat upp sig själv! Attans band. Här fick man skruva och reglera själv under tiden man sprang. Den första intervallen hamnade runt 1.26 och sen höll jag mig runt 1.27-1.28 Någon drog iväg upp emot 1.30 Efter den 3:e intervallen så blev det dryga 2 minuter vila då jag smet iväg och pinkade. I övrigt så försökte jag hålla mig på en minuts ståvila.

Jag orkade med 6 stycken, sen var jag helt slut. Fick ligga på golvet och bara flåsa. Hm, inte riktigt den perfekta toppformen alltså.

Men skönt att ha orkat kämpa med sig själv. Ullis sprang vidare på sitt löpband, som blev ledigt till slut, och jag begav mig hemåt.

Snart väntar nästa pass, det blir styrketräning med Ullis. Det blev för övrigt en mil för stålkvinnan! :-)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Idag var det en speciell dag. Dels så skulle en nära mig göra en rätt stor sak och dels så är det idag tre år sedan lillebror gick bort. Det kom så plötsligt och som vanligt gjorde jag en låt om det. Tror den kan bli bra men än så länge känns den int...

Tisdag och det började som en vanlig dag men rätt snart får jag ett sms som ger mig lite kalla kårar. Det stod att hen skulle höra av sig på kvällen och det utan att vi kommunicerat så mycket sista veckorna. Usch! tänkte jag. Jag berättade förstås fö...

Måndag och det var nog som en vanlig dag förutom att jag började ta tag i alla viktiga delar inför loppet. Det var mailande och förstås lite reklam inför loppet. Ringde Björn som försökte få tag på några avspärrningar som vi kan använda för att göra ...

Söndag morgon och jag hade sovit riktigt dåligt. Vet inte om jag tog för mycket kaffe igår kväll men jag låt och tänkte för mycket på hur bra koll jag hade på loppet och allt det runtomkring. Så var det möte idag men det är ju nästan två veckor kvar ...

Lördag och Ullis var upptagen med annat och jag kämpade på med mina examinationer. På något tråkigt sätt så hade jag tre av fem examinationer, i nuvarande kurs, som jag blivit underkänd på. På en av kurserna råkade jag ut för ett rejält slarvfel som ...