Alla inlägg under november 2008

Av Niclas Bernhardsson - 30 november 2008 21:57

Shit! Vaknade runt 12 idag. Det var jobbfest igår och man fick ta med sig sina respektive och Ullis och jag gick dit. Trevlig fest med god mat, dricka tog man med sig själv. Fullt drag från början och sen på slutet så skulle visst alla bjuda och jag borde ha reagerat. Man kan inte svepa drink på drink. Tror visst att det blev både whiskey, renat och ett par baileys på slutet... Ah, det slog till med full kraft på väg hemåt. Vi var kvar tills alla typ dragit så det var ju tur i oturen att man ändå var hyfsad städad tills dess! :-)

Och givetvis så hade man vräkt ur sig att man skulle köra långpass idag men att må dåligt skulle inte få mig att banga ur. Det brukar gå bra att träna dagen efter men nu var det nog på vippen att det var klart olämpligt. Men det går fortare ur kroppen, det känns iaf som det. Ett tag så kändes det som om jag skulle kräkas. Det blev 15,0 km på 1 timme och 4 minuter. Ganska lite luft i däcken så det var jobbigt. Ullis kom ut lite snabbare än mig och hon sprang samma sträcka och med bra fart också. Jag hann precis ikapp henne och vi kom i princip hem samtidigt.

Efter snabbdusch så åkte vi till en födelsedagsfest och käkade tårta och hade det trevligt.

ANNONS
Av Niclas Bernhardsson - 28 november 2008 17:08

Så var det då slut på den första jobbveckan på det nya, men dock tillfälliga, jobbet! Som helhet så är jag jättenöjd! Det är trevliga kamrater och bra stämning på hela företaget. Och maten, som finns i närheten, är ju helt sjukt bra! Man äter dock alldeles för mycket... Hm, förhoppningsvis så gör den ökade träningen att man inte ökar i vikt bara.

Nu skall jag inte gå in på själva jobbet för mycket eftersom det finns lite sekretessregler men jag kan säga att jag trivs väldigt bra. Killarna som jobbar där jag står är supercoola killar. Ah, bäst att skriva att de är gubbar om de nu skulle läsa här. Bara så att de inte blir sprättiga! ;-) De är förresten lite äldre än mig så gubbar blir nog bra! :-)

Och som jag skrev tidigare så har det strulat lite med Poolbilarna men nu skall det iaf vara lugnt då vi har tillgång till en ny fin Saab som inte borde krångla.

Trevlig helg! Nu hoppas jag att jag hinner smita till gymmet en snabbis!

ANNONS
Av Niclas Bernhardsson - 27 november 2008 17:05

Ah, jisses! Benen är som bly! Den ökade träningen och det nya jobbet gör nog att man är lite trött. Jag vill bara sova och benen värker. Benträningen från i tisdags sitter nog i också.

Ullis ville träna men jag orkade inte alls. Promenad fanns heller inte på kartan...

Och vi kom dessutom hem sent från Stockholm då våran Poolbil, som vi skulle ha, inte kom i tid. Vi har faktiskt kört 3 bilar den här veckan och lite strul har det också varit. I morse så kom jag inte iväg då det bakre högra hjulet var helt låst! Vi försökte få tag på en annan bil men sedan var det bara att försöka köra loss det och efter en 20 minuter så gick det att börja rulla. Hm, känns säkert - NOT! I övrigt så har det varit kanonfina bilar!

Av Niclas Bernhardsson - 26 november 2008 16:59

Asch, tråkigt med lite folk på innebandyn men vi som var där fick slita desto hårdare, det är ju inte fy skam!

Jag kom i lag med Robban W och vi brukar inte ha det bästa samspelet, tyvärr! Kanske är det en mental spärr. Han är lite mer taktiskt medan jag kör mer på löpning, det kanske gör att det blir lite dåligt samspel. Och givetvis så åker vi på storstryk i första matchen och den borde vi faktiskt ha kunnat vunnit. Sedan ville vi ha revansch och då funkade helt plötsligt det mesta vilket gjorde att vi vann den. Det såg från början ut som att det var en storseger på gång men vi släppte upp dem lite grand.

Efter det så körde jag och Stefan några ruscher blandat med utfallssteg och armhävningar. Det var nog inte mitt smartaste förslag för givetvis så var det mitt förslag. Man blev helt tokslut och Stefan ville nästan spy! Nåja, för att flytta gränser så måste man våga prova. Tyvärr så blev vi tokslut i några dagar och igår så orkade jag ingenting...

Av Niclas Bernhardsson - 25 november 2008 16:49

Så var det då tisdag och Ullis och jag var nere på gymmet igen.

Ullis hade sin stege på schemat och då jag funderade på vad jag skulle köra så kom hon med förslaget att även jag skulle köra en stege men jag orkade inte planera in ngt nytt. Sedan visade det sig att det inte var så komplicerat men jag ville bara upp på bandet och det strömmade in folk som också ville köra på bandet.

Jag satte bandet på 17,5 km/h och funderade inte alltför mycket på hur fort det var. Det borde man ju kunna köra 400-ingar på och det i sin tur kanske låg runt 1.30 på varje intervall. Nåja, så fick det bli och eftersom jag ju inte orkade räkna efter så fick det bli så och jag körde med en minuts ståvila. Sen startade jag från noll och hoppade upp på bandet som gick i full fart. Det mest uppenbara är att jag är långt ifrån toppform då man, i spelgeln, ser det som sas inte är muskler.

Jag fick slita rätt rejält redan på första intervallen men jag var inställd på att jag nog mest var mentalt sliten på den. Den andra trodde jag skulle kännas bättre men jag låg alldeles för högt i ansträngning och det var knappt så att jag klarade av den. På den tredje så hann inte pulsen gå ned så mycket och jag fick kämpa redan från början och gav även upp rätt snabbt. Asch, det fick duga!

Sedan gick jag och körde rätt hårt på gymmet istället och idag fick det bli rygg, biceps och ben. Körde på rätt hårt och blev rejält slut! Kul!

Av Niclas Bernhardsson - 24 november 2008 22:20

Henke ville ju att vi skulle spela lite tennis och jag var nog lite självsäker och trodde att det skulle bli en lätt match men på inbollningen så kändes det inte lika säkert och jag skulle väl få äta upp det där. Vi kunde ju förstås ha spelat lite som vi ville men jag skärper till mig vid match och visst blev det så. Det rullade på rätt bra och trots att det var lite småjämnt här och där så blev det väl 14-0 till slut. Lite orättvisa siffror kanske men det märktes att han hade svårt att hålla igen slagen i svåra lägen.

På slutet så fick jag springa rätt mycket och det var skönt med en dusch efteråt. Väl hemma så börjar jag att skotta snö och blir dyngblöt!

Det är klart jobbigare än man tror och på tom mage så orkar man inte så länge...

Efter det så tvingade vi i Mystica lite medicin igen och man är inte direkt populär då!

Av Niclas Bernhardsson - 24 november 2008 22:13

Efter lite strul och alternativa vägväl i trafikkaoset så var jag då framme i Älvsjö tillsammans med en annan som också skulle jobba där. Det blev bara två stycken som följde med upp idag då kompisen var sjuk och en annan hade strul med sin bil. Hursomhelst så bestämdes det att jag skulle provtrycka cylindrar och jag som hade mest erfarenheter av ventiler men det kunde ju vara en nyttig erfarenhet. Efter lite upplärning och annat så var det då lunch och eftersom det är samma företag som driver restauranten i Vagnhärad så hade jag inte så stora förhoppningar men det här var ju magiskt! :-)

Ah, vilken buffé! Om jag får gissa så var det nog runt 25-30 olika maträtter och givetvis så åt jag för mycket!

Killen som följde med hade egen matlåda men jag övertalade honom att käka i restauranten och han mådde som en prins! He he...

Sen var det lite jobb igen och det känns som om jag börjar få in det lite men givetvis är det mycket som tar lite tid att få in.

Jag kvitterade sedan ut en "Poolbil" och vi kunde sedan rulla hemåt vid 3-tiden. Trevlig dag med trevligt folk.

Av Niclas Bernhardsson - 23 november 2008 18:24

Idag var det gymmet som stod på agendan för mig och Ullis. Hon tänkte springa i 80 minuter och jag själv tänkte väl testa och se iaf. Som tur var så var löpbanden lediga, det finns 2 bra, och vi satte igång. Det kände helt okey i början men efter 1,5 km så började det att kännas sämre och sämre fast nu i höger fot. Undrar om det inte skulle bli bättre med att köra med inläggen. Hursomhelst så försökte jag att springa förbi det jobbiga men fick ge upp efter 2 km. Därefter körde jag i 10 minuter på Crosstrainern och sen gav jag mig på roddmaskinen men där kan jag inte hålla mig utan kör på högsta motståndet och ger järnet. Det gör jag alltid så det blev bara 500 meter och det blev strax under 2 minuter då jag tog det lite lugnare på slutet.

Och eftersom det blir lite mer gym på slutet så beslöt jag mig för att dela upp kroppen på själv styrketräningen så idag körde jag axlar, bröst, triceps och mage samt lite benspark i rent rehabliteringssyfte.

Under tiden jag kör så ser jag att det kommit en äldre herre som ställer sig på löpbandet bredvid Ullis och han trycker på rätt friskt. Första tanken var faktiskt ett det var en fjant och att han snart skulle tröttna. Men han körde intervaller i 3:30-fart och det i tvåtusingar. Hmm, inte så illa och i den åldern. När jag frågar vad han heter så får jag allting klart för mig. Det är ju för sjutton Hans Nilsson! Han som gjort 2.16 på maran och milen på 29 minuter! Oops! He he, jag sade ingenting om min första tanke. Jag lovar att det är många som brukar gå och springa på löpbanden men som ganska snart får ge upp medan Ullis matar på.

Nu tränade han Hanna Jonsson och Erik Sjökvist! Några lopp springer han visst inte och det kanske inte är så lockande då man varit så bra men skulle jag vara 50 år och ha det drivet han hade i sitt löpsteg skulle jag var grymt lycklig! :-) Men men, det är bara att mala på! Bara tanken på att jag ändå kan vara i mitt livs form då jag är 50 driver mig. Vi hann snacka lite och han verkade ha koll på både mig och Ullis. Lite konstigt då vi inte är några elitmänniskor men Vagnhärad är ju inte så stort och är man intresserad så kanske man har koll. Själv så hade jag ingen aning om att han bodde i närheten. Både han och hans fru var väldigt trevliga iaf så det var ett roligt möte. Hasse hade förresten bra tips om hur jag skulle göra med mina problem med bortdomnade fötter och visst var det ischiasnerverna, sade han. Många löpare får de problemen enligt honom och själv så kniper (!) han och går till kiropraktor. Han nämnde en duktig kille i S-tälje så jag får nog ringa honom.

Totalt så blev det 1 timme och 20 minuter för mig idag och jag är nöjd. Tyckte dock inte att jag blev så slut som jag borde i de muskelgrupper jag körde.

Presentation

Omröstning

Finner du inspiration på min blogg?
 Nej inte alls!
 Jo, kanske liiite då
 Jodå, får sådär lagom sug på att träna
 En hel del faktiskt
 Jag får massor av energi och blir sugen att testa att köra lopp!

Fråga mig

5 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
          1 2
3
4
5
6
7
8
9
10 11 12 13
14
15
16
17
18
19 20 21 22 23
24 25 26 27 28
29
30
<<< November 2008 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok

Följ bloggen

Följ Niclas B med Blogkeen
Följ Niclas B med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se