Alla inlägg den 23 augusti 2008

Av Niclas Bernhardsson - 23 augusti 2008 19:04

Idag så var det lite segt att komma ut och jag var även seg i morse, vilken överraskning!

Men till slut så kom vi ut och då var det Ullis som gnällde lite och nog inte hade tänkt sig Lundbyrundan som jag var inne på. Vi började att springa början på ovan nämnda runda men vek sedan ned mot Å-promenaden och efter ett tag så kom jag med idén att köra lite crosstraining ihopblandat med passet och det hängde Ullis med på. Efter dryga kilometern så stannade vi vid en bro och körde armhävningar mot det översta trappsteget och vi stannade väl vid ca. 15 stycken. Det lutade ju lite så det var inte lika jobbigt som vanliga armhävningar. Sen fortsatte vi en kort bit och kom till en brant liten backe där vi körde 5 backintervaller. Och sen drog vi vidare och fortsatte med stående enbens vadpress över några stenar. Efter ytterligare en liten bit som körde vi en serie utfallssteg vilket kändes rejält. När vi senare kom igång igen så kände bägge för lite löpskolning med 2 stycken koordinationslopp direkt på det. Efter det så tog vi det lugnare med crosstrainingen och joggade hemåt. Vi var nog ute i runt 50 minuter. Rätt skönt pass men jag fick stanna några gånger för att sträcka ut ryggen som strulade lite idag.

Presentation

Fråga mig

6 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
        1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19 20 21 22 23 24
25 26
27
28 29 30 31
<<< Augusti 2008 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok


Skapa flashcards