Senaste inläggen

Av Niclas Bernhardsson - Torsdag 28 juli 20:46

Torsdag och nu var det mycket på agendan! Vi försökte få till flera pass men hade svårt att komma upp. Vi började iaf med att simma två varv vid Stensund och nu var det vågor igen. Kanske inte lika höga som i helgen men säkert 30-40 cm iaf. Fast det var lite läskigt men inte själva simningen utan det fick vi faktiskt höra långt senare... Stay tuned!

Men det gick klart mycket bättre än väntat och man kunde bara mata på. Dock var vädret inte det bästa och solen lös (!) med sin frånvaro och det märktes på navigationen. Den var urkass och helt klart så navigerar man en hel del efter solen. Den är ju liksom där den är så när man har en rak kurs så kör man bara på med solen vid samma ställe hela tiden. Idag var det helt åt pipsvängen och man kom ur kurs hela tiden. Så Ullis och jag simmade nästan rakt in i varandra några gånger. Och de som ankrade med sina båtar måste ha undrat vad vi var för några snedseglare. Men det var bra träning och vi var nöjda bägge två - härligt! När vi åker hem så möter vi Rainy och en kompis till honom. De skulle simma lite längre och cykla på det. Eventuellt så skulle den förstnämnda även springa lite så det blev ett triathlon utav det. 

Ullis och jag hade iaf bokat in morgonträning på Safiren och Coren hade vi redan missat då vi blev sen, men spinningen var det snart dags för. Vi skyndar oss och hinner precis göra oss iordning. Jag har återigen värsta magknipet och det brukar jag ha ett tag efter simningen, kanske sväljer jag lite vatten. Det gör att jag får hålla igen lite på spinningen men på slutet så släpper det och jag kan trycka på, det känns riktigt bra. Och jag ser att Ullis verkligen trycker på. Det sporrar!

Efter passet och duschen, så blir det kaffe med Svarte Petter och Ullis. Det smakar helt perfekt men sen ringer faster EM och är lite orolig. Det visar sig att en 44-åring kraschat med motorcykel vid Ådavägen. Och klockslaget var precis när vi åkte till Stensund. Jag lugnar henne med att säga att det inte var jag men det läskiga är att det bara kan ha varit den motorcyklisten som var efter oss då vi åkte. Vi hade en precis i häcken där vi svängde in på vägen mot Stensund, förbi golfbanan och sen märker jag inte när han bara försvinner. Det visar sig att han fått väja för en hjort, eller rådjur och kört rakt ut på en åker! :-0 Jisses! 

Sen på kvällen är det klubbträning men det är inga som kan idag men jag och Ullis går bort och jag är ruggigt nyfiken på hur det skall gå för mig. Kommer det funka att springa? Vi börjar försiktigt och försöker undvika backar. Det blir Å-promenade mot gamla "Janssons", alltså i närheten där Vägverket låg. Uppför den backen kör jag mycket försiktigt och än så länge funkar det. Sen in mot Lilla Väsby och undrar om jag inte känner något... Fortfarande okey. Sen blir jag orolig och stannar till och Ullis får trycka och känna men ingenting. Vi joggar försiktigt vidare och snart nog får det räcka. Vid värsta backen stannar vi och jag går resten. Det blev 3,8 km. Det får ses som ett stort framsteg då jag bara kom en km i tisdags. 

ANNONS
Av Niclas Bernhardsson - Onsdag 27 juli 08:00

Onsdag och nu var det dags för frukost vid Stensunds bryggor igen men nu med sällskap av Svarte Petter och Tok-fia! Riktigt kul! Och vi hade lite svårt att komma upp och blev typ 10 minuter sena och "golffamiljen" var redan på plats och "snappade" en bild på en kaffekopp. :-)

Vi åt gott och det var helt otroligt vad fint det var. Vattnet var spegelblankt och solen sken - helt underbart! Man ville liksom dra ut på det men samtidigt ville man inte missa det fantastiska tillfället att simma i helt lugnt hav! Wow! Det var galet skönt och jag fick stå ut med lite glåpord från Svarte Petter om "gäddan" och "sälen" och allt vad jag hade sagt om pinnen. Det var lätt att stå ut med en sådan här dag! ;-) Vi körde i lagom fart och Ullis fick bara stanna och rätta till sina goggles på något ställe. Två varv fick det bli och det verkar bli standard för oss. Men totalmängden har ju dragit iväg och nu börjar vi bli vana så det borde gå riktigt bra i Kalmar. Vi solade sen lite och sen blev det ingen mer träning. Men jag fixade på min nya sadel, senare. Den kom på posten och nu testar jag en ISM Adamo Attack, istället. Den är någon cm längre. Jag vill ju komma fram lite till. Ullis fick då istället min Adamo Road. Så hoppas vi att den blir bra för henne. 


 

Attack! :-0

ANNONS
Av Niclas Bernhardsson - Tisdag 26 juli 20:15

Tisdag och återigen var jag och Ullis vid Stensund för lite simning. Vi har verkligen öst på med simning nu och i öppet vatten. Och det börjar kännas mer och mer naturligt. Först, efter en härlig frukost förstås, så simmade vi två varv runt "bojarna". Och nu upptäckte jag att det läskiga jag simmade på igår inte alls var något stort slemmigt djur utan en stor påle som var nedstucken. Dock inte för att man skulle göra illa sig på utan för att ankra vid då den låg typ 10 meter ifrån bojen. Den var nog lite murken och alldeles full av grön växtlighet. Klart det kändes läskigt att få rakt över benet. Tur att jag inte simmade rakt in i den bara. Hursomhelst så fortsatte Ullis på bus-linjen och hoppade för fullt från bryggan och vi filmade även in då vi simmade. Jag blev glatt överaskad att jag vred huvudet så fint då jag tog luft. Även då vågorna var lite högre. Fast jag fick inte glasögonen att hålla tätt just då! ;-)


 

Inbyggd diskmaskin?


Senare på kvällen var det klubbträning och äntligen dags för mig att prova att springa igen. Sjukgymnasten sade ju att jag skulle ha helvila, på löpningen i 4-5 dagar, och jag hade lytt. Så nu var det dags. Det var bara jag, Ullis och Rainy på plats och snart nog började vi jogga lite. Men efter prick 1 km så hugger det till och jag får stanna. Ullis och Rainy kör vidare och kör sedan sina intervaller medan jag inriktade mig på annan fysisk träning som bålträning och lite överkroppsstyrka. Det tog 20 minuter. Och de andra höll inte på så mycket längre dem och vi började avrunda då vid ser en ung tjej komma på cykeln. Hon undrar vad vi gör och jag funderar på om det är någon som vill börja och springa med oss. I nästa sekund så säger hon att hon bara ville hälsa och då blir jag fundersam samtidigt som jag tycker att hon är väldigt lik ett barn till ett par bekanta till oss. Det är ju förstås hon och det blir lite dråpligt. :-) Kul slut på dagen men inte lika kul att det återigen brast i vaden. 

Av Niclas Bernhardsson - Måndag 25 juli 10:00

Ny frukost och simning vid Stensund och idag hade jag och Ullis förberett oss lite bättre. Vi dukade upp rejält och det var sjukt fint och riktigt varmt och skönt. Sen drog vi två varv den här gången. Och själv så kom jag så snart igång men vi väntade in varandra vid bojarna och det gör ju ingenting, då man simtränar. Det blir ju som intervaller istället. På slutet så blev det riktigt bra och jag och Ullis tog ett varv till medan S solade lite. När vi kommer in till bryggan för andra gången så ser jag att vi fått sällskap, det är Svarte Petter, som kommit på sin cykel. Han blev nog lite sugen på kaffe då han såg att vi snapchattade! :-) S fick lite bråttom men Svarte Petter stannade kvar på en liten kopp kaffe. Trevligt! Tyvärr fick han väja för rådjur på vägen och skadade sig! :-(

Av Niclas Bernhardsson - Söndag 24 juli 13:45

Och nu så skulle jag då få till min superrunda och sänka mitt handikapp rejält. Men nu ville jag nog för mycket för inte mycket stämde. Fy bubban. Tur att P hittade några skräpbollar så jag kunde gå klart rundan. Han fick iaf revansch på mig från dagen innan men ingen imponerade dock. 9 hål blev det idag och det var nog ännu varmare idag. Pust!

Av Niclas Bernhardsson - Lördag 23 juli 10:00

Lördag morgon och först en supermysig frukost innan det var dags för mig och Peter att svinga våra golfklubbor! Riktigt sugen men väldig osäker eftersom jag aldrig spelar. När vi väl gick ut, det var några före, så drog jag då till och utspelet blev helt perfekt. Och första hålet är av någon outgrundlig anledning slopad som det lättaste fast det är det sannerligen inte. En skogsdunge ivägen och sen vattenhinder precis innan green. Och inspelet sen blev om möjligt ännu bättre och jag sänker putten! Helt galet kul med en birdie direkt! Det hålet lever jag nog på ännu för sen blev det tyvärr inte någon rolig historia. Men vi hade trevligt och snackade och slog bort bollar, precis som det skall vara. Men kanske inte riktigt någon träning så sent på kvällen sen så kom jag på att jag ville träna och de hade visst en bra motionscykel. Den fick absolut duga men man kunde inte ligga fram över sadeln då den tryckte lite olämpligt. Men grymt pass på 30 minuter och nog en av mina högsta snittpulser på ett spinningpass. 148 i snitt och jag peakade på 174 sl/min - nice!

Av Niclas Bernhardsson - Torsdag 21 juli 19:00

Torsdag och klubbträning och dagen till ära stod Nicke Special, på schemat. Tanken var bara att köra ett liknande upplägg som Tokan-special, fast i Vagnhärad. Ullis och jag möter upp Flaken och det blir bara vi. Jag är typ semesterklädd och kanske var jag förberedd på att det inte skulle gå så bra. Vi joggade väl iaf typ 200 meter, minst, innan det börjar protestera i höger häl/gastrocnemiusfäste. Så det är bara att jag traskar bort till utomhusscenen, där vi skulle ha lite fys. Jag förbereder lite innan de kommer. Sen kör vi lite fys i ca. 10 minuter och Flaken fortsätter medan Ullis verkar nöjd. Kanske drog jag ned henne omedvetet. 

Av Niclas Bernhardsson - Torsdag 21 juli 15:45

Så var det dags att få till vårat långpass på cykeln och vi hade haft det gemytligt hos vännen S, igår kväll tillsammans med goda vännerna Tok-fia och Svarte Petter. Det var trevligt men det blev riktigt kallt när solen gick ned. Så vi bröt ganska tidigt och cyklade frusna hemåt. Hursomhelst så drog vi oss ganska länge i sängen och kom iväg strax innan 10. Vi ville cykla lite längre men ibland blir det inte så. Vi körde gamla E:an mot Nyköping och sedan blir det in mot Runtuna och mot Björnlunda. På vägen där så ropar och viftar en gubbe och jag hör inte vad han säger så jag vänder om och frågar vad han ville. Han undrade om det var vägen mot Runtuna och jag förstår då inte att det är det så jag pekar tillbaka honom, samtidigt som jag ser hans fru sittandes med en karta i famnen. Efter ett tag så kommer de iaf förbi oss och han vinkar, eller viftar, lite. Pinsamt så ser vi snart att vi åker igenom Runtuna. Oops! Snacka om att ha koll. Vi bestämmer oss för att äta lite i Östermalma, där är det alltid gott. Och som vanligt så träffar jag en gammal elev där så vi snackar lite och tiden går. Hans mamma jobbade också på samma skola som jag, så det är trevligt. Efter det så går väl luften ur oss lite och istället för att köra lite längre så viker vi av mot Gnesta och kör via Lästringe hemåt. Det blir ganska precis 10 mil. Men det fick duga. 

På kvällen sedan så ville jag se om jag kunde jogga med klubben men det höll i ca. 300 meter... Hmm, nu blir jag riktigt orolig. 

Presentation

Omröstning

Från att ha varit i hyfsad form runt 05-06 så har jag efter sjukdom och allmän dekadens legat av mig. Nu startar jag från soffpotatis mot målet medaljtid på Vasaloppet 2014 och sub3 på maran inom några år. Klarar jag det?
 Inte en chans på något utav målen.
 Jag tror du kan komma ganska nära i tid men jag tror inte att du klarar ngt av målen.
 Ja, jag tror du klarar Medaljtid på Vasaloppet men inte sub3 på maran.
 Medaljtid på Vasaloppet misslyckas du med men sub3 på maran klarar du.
 Jag tror du klarar av bägge målen.

Fråga mig

2 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
        1 2
3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18
19 20 21
22
23 24
25 26 27 28
29
30
31
<<< Juli 2016
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok

Följ bloggen

Följ Niclas B med Blogkeen
Följ Niclas B med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se